twoja

A czego oczekujesz po sztukach walki ?? Chcesz się nauczyć bronic przed napaścia, trenować jako sport ogólnorozwojowy, czy moze sztuki walki sa twoja pasją ?? Mantis

Anatomicznie Twoja sylwetka jest zbudowana także z mięśni, tak więc masz mięśnie pod tłuszczem , aczkolwiek nie masz na tyle adekwatnie rozwiniętej masy mięśniowej żeby po regresji tkanki tłuszczowej zauważyć definicję, wykształconych mięśni. Po Twoich warunkach fizycznych można dojść do konkluzji, że redukcja to doskonały pomysł. Bieganie same w [...]

Ja obstawiam na konkurs w stylu"Twoje wakacyjne postepy z Twoja domową silownia" Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-07-17 23:01:22

Ja trenowałem muay thai i trenuje nadal od maja. Moja siostra ze szwagrem jak przeczytali co to jest i że się odprawia jakiś taniec przed walką to odpłynęli. Chcieli żebym przestał to trenowac bo to poganskie i demoniczne rytułały. Bioenergoterapia - również jest potępiana przez księzy a katole twierdzą iż to diabeł Cie uzdrawia tylko na chwile po [...]

Wszystko zależy od Ciebie. Im więcej wysiłku włożysz w pracę nad sobą tym szybciej zobaczysz efekty. Dobrze byłoby zacząć trening chociaż 1-2 razy w tygodniu na początek, ale to Twoja decyzja. Ciężko Ci będzie zmienić (fatalne nawiasem mówiąc) nawyki żywieniowe z dnia na dzień ale przynajmniej postaraj się powoli wprowadać zmiany: - jedz coś rano [...]

[...] odświeżam ale mam doslownie identyczna sytuacje 2tyg. temu silowalem sie na reke w piatek bolalo ale nie tak jak teraz, silowalem sie znowu 3 dni temu !! reka tak boli ze nie wiem dzisiaj wzielem kamien zeby zucic psowi i tak mnie boli ze nie wiem ;/ jak sie twoja historia zakonczyla? co robiles , ja smaruje bengajem ale to i tak nic nie daje ;/

poniedziałek nogi, barki prostowanie nóg na maszynie siedząc (4głowy) 4x /lub przysiady uginanie nóg na maszynie leżąc(2głowy)4x podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (naramienne przód, bok)4x unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(naramienne tył)2x wypychanie sztangielek bokiem(naramienne)2x przywodzenie nóg do wewnątrz na maszynie siedząc [...]

Teske musisz ciągnąć dłużej od deki. za samą sie nie bierz bo sobie krzywde zrobisz. Laska Twoja nie bedzie zadowolona

O co mi chodzi ze STAŻEM?!. To proste- gó**** nie staż, ja ćwicze reguralnie ponad rok, i to też jest gów*** staż,a co dopiero Twój , kilka miesięcy i to nieregularnie. Ten plan nie jest wskazany dla Ciebie. To jest plan dla Ciebie, staż bliski 0 Pozwolę sobie wkleić post traktora : PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co [...]

dzidzi...twardo trzymam twoją stronę, też lubię szaleć...nie koniecznie "zdrowo". ale kompletnie nie rozumiem ani sensu ani celu tego posta...chyba jestem za stara!

No długie dystanse w wieku 15lat zabiją twoją szybkość. A jeżeli już sie upierasz to popierwsze musisz urozmaicić treningi. Sprubuj troche bardziej określić swój stopień wytrenowania, podaj jakieś wyniki, ile możesz utrzymywac ciągły bieg? troche więcej informacji, bo tak troche trudno coś w ciemno podpowiadać. I dokłądnie to co mówi Spychu albo [...]

Deca 200mg to nawet apteki bym nie ryzykowal. Jak dla mnie deka dobrze dziala ale od 400mg, biorac pod uwage twoja wage to powiedzmy 300-350mg i w taka dawke bym celowal. Jesli uznasz ze slabo cie robi to mozesz podbic z tych 200mg. Estro do zbicia i pilnuj prolaktyny bo mi na dd szybko rosnie.

nie kwalifikujesz sie moim zdaniem na taki cykl, słabo jak na 4 cykle z twoja masa.... siła tez nie powala z nog, lepiej wez sie za diete i trening konkretnie i zrob konkretnie jeakis kilkunasto tygodniowy cykl z boldem lub deca

Witamy serdecznie Niestety pare przesylek do nas wrocilo- sprawdzimy to i podamy. Chris Man -byc moze jest wsrod nich Twoja nagroda pozdrawiamy OLIMP team

ja bym miód dodal i tyle... bez wiórków ale twoja dieta!

Spodobała mi się opinia Twojego brata "plecy potem":) Nie wierz bratu. Ćwiczenie samej klatki tylko pogłębi Twoją wadę postawy. Najzdrowsze dla organizmu jest rozwijanie wszystkich grup miesniowych a w Twoim wieku najlepszym sposobem była by forma obwodowa stacyjna. Wykazujesz wtedy ćwiczenie jedno za drugim bez przerwy i to jest jeden obwód. [...]

[...] siłę przy minimalnym wzroście masy mięśniowej. Natomiast powtórzenia w przedziale 6-12, maksymalnie zwiększają siłę poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Więc powtórzenia to twoja kwestia indywidualna, jeżeli mi odpowiesz na te kilka pytań postaram się ci pomóc. Co do pieniędzy ja preferuje darmową pomoc w układaniu planu treningowego i odpowiem [...]

Ale maratończycy chyba trenują też na twardym bo gdyby pierwszy raz biegli po asfalcie i to przez ponad dwie godziny to chyba wielu by nie dobiegło skoro niektórym szybko siadają stawy a nie słyszałem żeby jacyś maratończycy przerywali karierę z powodu stawów. Wręcz przeciwnie nieraz pokazują takich w telewizji w wieku np 60 lat i bardzo dobrze [...]

tak ale ty przeczytaj wszystkie wypowiedzi nad twoją

no a teraz takie pytanie chłopak weżnie pod uwagę twoją rade która jest daleka od jego oczekiwania czy tylko doda nogi i będzie zadowolony