twoja

"A Więc tak: <--- Kieruję sie tym tematem 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. 67kg x 24 =1608 2. 1608 x 1,4= 2251,2 Moje zapotrzebowanie to 2251,2 Dane Waga ciała : 67 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na [...]

[...] nawet goscie po zawodowce takze smieszne spostrzezenia .Jedyna warunki to te jezeli chce sie skakac to orzeczenie komisji lekarskiej .No ale nie o tym mowa w tym poscie czytalem go z ciekawosci a twoja wiedza jest znikoma chwala Bogu ze jeszcze inni forumowicze maja cos do powiedzenia bo poprostu sie znaja na tym.Pozdrawiam obecny skoczek

trenujesz w sumie krotko- i tak na dobra sprawe zastanawiam sie czy nie przenieśc Twojego tematu do działu dla POCZĄTKUJĄCYCH- i choc plan nie jest zły to ja osobiście polecam na tym etapie troszku inaczej rozłozyc splita- ale to pociągnęloby zupelmną korekte. jednakże jesli uwqażasz, ze może on przynieść Ci maksymalne efekty to trenuj w ten [...]

dobra jak wroce do chaty to zeskanuje swoja dłon i tu podeśle Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

[...] odpowiednia dieta, oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustal odpowiednią dzienną ilość i obserwuj wagę, pamiętaj aby zgadzały się makroskładniki i najlepiej aby twoja dieta opierała się na zdrowej żywności. Co do treningu polecam 3 razy w tygodniu FBW, oczywiście trening powinien opierać się na ćwiczeń złożonych, na wolnym ciężarze, [...]

Galena, spojrz na moje zdjęcie. Podczas odchudzania biust potrafi spaść do zera przy maksymalnym odtłuszczeniu. Jedyną radą na to jest mieć silnie rozwinięte mięsnie klatki piersiowej, ale na to trzeba trochę popracować i teraz to już na to za późno. Proponuję ci robić dalej to co robisz, i tak mniejszego biustu ode mnie nie będziesz miała, więc [...]

twoja wypowiedz nie miała nic wspolnego z tematyka tego dzialu a dyskusja w tym poscie skonczyla sie 5 miesiecy temu krótko mówiąc -> Regulamin Forum, punkt 4. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-30 13:01:10

najbardziej prawdopodobna wydaje sie wlasnie choroba wiencowa, zwezenie naczyn wiencowych przez odkladajacy sie tam cholesterol, objawy nasilaja sie wlasnie przy wysilku. miala twoja mama robione USG naczyn? (metoda dopplera), arteriografie??

masz racje Soltys88 wlasnie tak jest jak mowisz krzych666: caly czas piszesz ze dowiesz sie czegos nowego chetnie a nie wiem jakim cudem nie zauwazasz ze pisalem same nowe rzeczy dla Ciebie apropo zmiany ksztaltu miesni bo masz w tym temacie zupelnie odmienne zdanie niz ja.Twoja jedyna argumentacja swojego zdania jest taka ze cwiczysz i czujesz [...]

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że każdy przepadek urazu/kontuzji jest inny. Inaczej też reaguje dany organizm na leczenie. Nie ma więc co porównywać siebie i swojego przypadku do innych. Istotna będzie to w jaki sposób przebiegła rehabilitacja, w jakim jesteś wieku, jak wygląda Twoja rozgrzewka przed treningami, jaką mas technikę, czy [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Krzysztofitos pójdę za twoją radą, bo nie chce być chudy, to nawet nie pasowałoby do mojej "byczej" budowy ciała. Ułożę sobie dobrą dietę i powoli dobiorę sobie ćwiczenia na każdą partię mięśni. Na razie chciałem skupić się na nogach, brzuchu i klatce piersiowej, a triceps i biceps swoją drogą. Filmik bardzo dobry [...]

twoja sprawa za co przepraszasz? :) powodzenia :)

Człowieku, rozumiesz co znaczy przedstaw diete z wyliczeniami oraz obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Bez tego nikt nie jest Ci w stanie powiedzieć czemu masa nie idzie. Jeżeli masa nie idzie, to wiedz, że Twoja micha jest zła (czyt. za mało wszystkiego).

[...] wazy wg jakich danych? :D kompleksy spasionych pakerków? Jasne nic nadzwyczajnego w rok mozna miec lepsza...zatem pan Puss nam pokaze jaka ma zawalista zrobiona w rok :D predzej sie zes.... niz taka bedzie miec PBW do tak nieskompikowanego celu...nie mam wiecej pytan, twoja wiedza powala :) Zmieniony przez - marmur w dniu 2012-08-31 16:27:32

tak 191amino cie swedzi haha dobre, ok nie bylo tematu, twoja racja moj spokoj %-)

pabel hahah, Mezengan itu właśnie wychodzi twoja ingorancja , jak mozesz oceniac inne sporty których wogolenie próbowałes? boks to piekny sport ale baaaardzo ograniczony w porównaniu np do boksu tajskiego czy nawet tego tkd. po drugie ogarniecie trenerzy powinni was rozdzioelic na grupy poczatkujace i zaawansowane, dla zaawansowanych jest moze [...]

Bardzo mi sie podoba twoja forma zycze sukcesów i mam nadzieje ze kiedys porywalizujemy razem

powiem krotko... JA PEIRODLE wielki uklon w Twoja strone bo widac ze charowales jak wol!!! taka sylwetka rodzi sie w pocie czola i koljenych odrywanych kartkach z kalendarza

Wacusel co z Twoją opinią ???

Na własne oczy widziałem Twoją formę, musi być dobrze:) Jedziecie fajną ekipą, będzie raźniej i lepiej. Powodzenia:)