twoja

MaGor: kolejnosc cwiczen i rodzaj nie ma znaczenia. Wazna jest ilosc: 21-15-9. Mozesz robic podciaganie, martwy ciag i wskoki na skrzynie np. Uklad z wczoraj jednak jest masakryczny bo thrusters i burpress wiadomo ze sa jednymi z ciezszych jak nie najciezszych cwiczen. Swing w zasadzie byl chwila lapania oddechu. Zreszta pomiedzy cwiczeniam [...]

Nie no zazdroszcze dosłownie... Jak narazie to dyszka mój maks do tej pory na dworze a na bieżni mechanicznej 12km. Myślę, że gdybym miał teraz Twoją wagę przy obecnym wytrenowaniu to półmaraton kondycyjnie do zrobienia. Wezmę się za dłuższe dystanse po zakończeniu tego cyklu HST, czyli w styczniu. W Irlandii śnieg rzadko pada a zima potrafi być [...]

na początku przeczytałem bieganie i trzepanie %-) dobrze że wracasz z miską bo temat z kulinariami gdzieś tam wpadł w czeluść innych tematów, a Twoja paciarka jest konkretna

na początku przeczytałem bieganie i trzepanie %-) dobrze że wracasz z miską bo temat z kulinariami gdzieś tam wpadł w czeluść innych tematów, a Twoja paciarka jest konkretna HAHA :) Moze reaktywuje temat zwiazany z kulinariami jak bedzie co ciekawego do zaproponowania :)

2014.05.13 BIEGANIE Dzisiaj 10 km w czasie 1:03:14 ze srednia 9,26 km/h. Wiekszosc trasy bieglem 9,7 - 9,8 km/h ale podbieg na 9 km mnie rozlozyl dzisiaj - momentami maszerowalem po 10 krokow - ale: planowalem po ostatnich dniach zrobic tylko 5 km :) ale jakos tak mnie wzielo ze zrobilem 10 km :) i super !!! Ronin78, kuba_n, Magor: Mam Rodzine w [...]

Dobry artykuł, zawiera w sobie podstawy, czyli to czego potrzebują żółtodzioby. Mogłeś napisać jeszcze jakie proporcje BTW powinny być (o białku nie napisałeś). Najbardziej mnie uraził fakt o Twojej metodzie na masie: jedz ile zmiescisz co 2-3h.:) Tutaj radzisz, by dany osobnik, który chce przytyć ma żreć do syta co 2-3h. Patrząc na to, że [...]

Nie, twoja dieta nie jest zdrowa dla kosci i nie tylko, twoja dieta jest poprawna w klasycvznym rozmieniu tego pojecia, a dieta zdrowa wyglada inaczej oczywiscie jest to inne spojrzenie od klasycznego dlatego dziwne ale naturalne dla kazdego czlowieka Wytyczne co do skladnikow diety i na razie tak ma byc, osobiście jestem przestraszona i sie w [...]

Jestem zawiedziony Twoją postawą, nieobecnością na MP. #-P :-{ Ja również. Trochę się pomieszało - postaram się dziś zadzwonić };-) Sylwia - Nooo wiem }:-(( Miałam być co 2 tygodnie, a przez święta itp to się przeciągnęło i już tyle czasu minęło!! {{:-( Wiem, że teraz zacznie się najcięższy czas i nie będzie mowy, żebym co 2 tygodnie się nie [...]

[...] mój pacjent pakował sobie tabletki do odbytnicy,bo było na nich napisane dojelitowe - i też działały mu doskonale. Twoja opinia,jako użytkownika suplementów- cóż jest twoja, ale chyba nie jest poparta badaniami naukowymi... Pozdrawiam i kończąc temat życzę wszystkim smacznego. W końcu pakowanie kasy w suple,to przywilej... no właśnie kogo? [...]

[...] mój pacjent pakował sobie tabletki do odbytnicy,bo było na nich napisane dojelitowe - i też działały mu doskonale. Twoja opinia,jako użytkownika suplementów- cóż jest twoja, ale chyba nie jest poparta badaniami naukowymi... Pozdrawiam i kończąc temat życzę wszystkim smacznego. W końcu pakowanie kasy w suple,to przywilej... no właśnie kogo? [...]

zanim piszemy patrzmy na datę, bo akurat w tym przypadku Twoja wypwoiedź mało wnosi do całości tematu pis

Gogz, z przyjemnością czytam Twoją odpowiedź. Widzę w niej rozsądek, motywację i nastawienie na osiąganie wytyczonych celów lecz nie za wszelką cenę (np. kosztem zdrowia)Podoba mi się Twoja postawa. Natomiast sens mojej wypowiedzi (być może nie do końca precyzyjnej) jest nieco inny, niż to jak go odbierasz. Chodzi o to by pozwolić każdemu na [...]

Al fajne ramiona Ci się zrobiły, no i cała sylwetka - postawa Twoja, taka sprężysta, wyprostowana jesteś teraz :-) Brawo :-D

TomiXXX źle zrozumiałeś artykuł. To o czym mówisz to stereotypy. Nie każdy kto chodzi na siłownie jest dresem, ma BMW, komóre za 1000 zł i jakąś lalusię o której ty mógłbyś tylko pomarzyć. Dla mnie ktoś kto chodzi na siłownie i później chwali się swoim koleżankom jaki to on nie jest za***isty i wógole, ściąga koszulki z byle jakiej gównianej [...]

No Black ja się wywiązałem teraz Twoja kolej :-P Trudne to nie było bo w moim składzie nei ma ani jednego zawodnika co by reprezentował swój kraj %-)

Cris, tu inny przekręt się szykuje , twoja tez co do tego że Black wygrywa Puchar, a Beev ligę się sprawdza , Explosion narazie 2-1 prowadzą z Black Magic T %D

[...] w biuscie straciłas napewno? Bo na zdjeciach tego nie widac.Ale to pewnie z powodu kostiumu a na zdjecia bardziej szczególowe pewnie nie mozemy liczyc :) A i nie napisałas nic o l-karnitynie 3 a ztego co pisałas brałas jej całkiem sporo bo az 4 ogromne tabsy .Ciekawi mnie twoja opinia z testu. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-06-29 10:52:20

Żyrafko, jest super. Ale pamiętam twoją poprzednia redukcję i to było oczywiste, że Ci znowu pójdzie gładko. Gratuluję samozaparcia! Teraz czas na odpoczynek. A potem może trochę masy na górę? :D

DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA BARDZO MIŁE KOMENTARZE, OPINIE ORAZ ŻYCZENIA! Maya S, Gruszka85, Lady M – dziękuję bardzo!, tak dokładnie jak zauważyłyście – z pleców i talii najwięcej i najbardziej „efektywnie” zeszło. Z pupsona też sporo poleciało przez co jest aktualnie bardziej płaski, ale to poleciał niepożądany [...]

Witaj Princessa , Chętnie pomogę Ci z dietą, treningiem i suplementacją. Przeczytałam dokładnie Twoje posty. W treningu jest parę rzeczy do poprawy, są to niuanse, ale diabeł tkwi w szczegółach. Zanim jednak rozpiszemy trening, potrzebuję kilku niezbędnych informacji: 1.Jakie są Twoje dotychczasowe doświadczenia z siłownią i dietą? -czy już [...]