Dobra zrobie wiecej :) serducho w Twoją stronę <3};-) no i tak od całych dwóch dni wdrażam plan w życie. w zasadzie jeszcze wychodzi na pół gwizdka, bo kompletuję suple, jeszcze jem jajka i bezczelnie nie moczę orzechów. trochę chodze głodnawa, bo nie mogę się za bardzo opychać warzywami. no, może nie tyle co głodna ile z pustym żołądkiem.no [...]
WPC kulej Przy 79.6/endomorfik/bilans zero Vitalmax proponuje mi 2100 kcal. Ciężko to wszytko przejeść Spokojnie, twój metabolizm jest spowolniony, więc zobaczymy jak twoja waga zareaguje po tygodniu tej kalorycznosci. Jesli wzrośnie ucinamy 100kc. Ja wiem, ze moze to byc duzo, ale z biegiem czasu zoabczysz ze wyjdziesz ponad swoje [...]
no zabijaka, to na co czekasz skoro tron jest pusty to moze ty zajmiesz miejsce krola co????? :)))))))))))))))))))))) twoja wypowiedz to cytat z jakiejs gazetki ??????? pozdrawiam :) jim
jak sądzisz brude lee gówniarzu że bokserzy uliczni filozofują z techniką to się mylisz. Im więcej prostoty tym lepiej. Widać leszczyku że nigdy nie stałeś na bramie i twoja ksywa tylko obraża bruca. jestem jescze to odpowiadam ale już spadam a jak mnie nie będzie to mnie będziecie obgadywać jak pedalskie cioty, które leją hercką z partyzanta. [...]
a i jezcze jedno , przecztaam twoja ankiete, nie biegaj z obciazeniem na kostkach, to niezdrowe dla stawow. Ile pompek prawidlowych jestes w stanie wykonac, pokazywalas swoje przysad bz obciazenia komus na filmiku do oceny techniki? Niepotrzebnie lapiesz sie za najtrudniejsze GPP, Musisz wyjść z maniery jaka nabralas trenujac z Jullian , w ogóle z [...]
Haha Aga miękkie nogi dwa razy pod rząd.... tak na wszelki wypadek (bo nie ma wielokropka między początkiem a końcem) robisz 15 burpress, 1 przysiad, 14 burpees 2 przysiady, 13 burprees, 3 przysiady.... aż do 1 burprees 1 przysiad. Nie bez powodu nazywa się "miękkie nogi". :) Założenia dietetyczne mi się podobają. Co do suplementów podpinam się [...]
Obecnie zadnych efektow nie oczekuje bo jak napisalem w pierwszym poscie narazie chce przygotowac sie do wszystkiego merytorycznie. Skerx przeczytalem wiele watkow z twoim udzialem i moge stwierdzic ze jestes ekspertem dlatego tym bardziej licze sie z twoim zdaniem. Niestety lub stety swoja wypowiedzia jeszcze bardziej poruszyles moja ciekawosc. [...]
Magda, na zdjęciu wyglądasz na szerszą w barach, niż Michał ;-) nie mniej, twoja decyja o operacji i priorytetach wydaje mi się jak najbardziej słuszna! podglądam i pozdrawiam ;-)
Magda, na zdjęciu wyglądasz na szerszą w barach, niż Michał ;-) nie mniej, twoja decyja o operacji i priorytetach wydaje mi się jak najbardziej słuszna! podglądam i pozdrawiam ;-) Dokładnie- złudzenie :) dziękuję za wsparcie :*
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro nie odnajdujesz się w tym konkursie to może zrezygnuj i daj szanse wykazać się komuś innemu. Twoja decyzja należy do ciebie :) nikt nie będzie oburzony jeśli dalej będziesz w nim uczestniczył bo to w końcu ty się dostałeś a nie inni.
TieS91 - to tylko jeden dzień przecież :-) Jadam różnie, kilka razy w tygodniu jem także orzechy, dodaję oliwę do potraw. Jest to co trzeba. Pracuję do późna i nie mam czasu na projektowanie posiłków z dokładnością architekta i ważenie każdego grama. Jem więcej niż kilka tygodni wcześniej, trzymam się podstaw. Wierzę, że ważna jest prostota. Cokta [...]
Adi może większe szanse, ale jak umierać to lepiej z honorem a nie z ręki jakiegoś wybuchowego taliba "zawiaze sobie na supel i Twoja przepowiednia sie nie sprawdzi" jak byś przepowiedział ze zje jeszcze dzisiaj posiłek, to by się sprawdziła a tak to przetrzyma do jutra
Biorac pod uwage to ze jest to twoja pierwsza redukcja dobrze jest, ja w tamtym roku na swojej akurat wyciąć się wyciałem szybko ale za to duzo miecha popalilem bo robilem intesywne cardio na czczo.Teraz tego nie robie i jest o wiele lepiej.Trzeba zbierac doswiadczenie :-))
Lipomastie mozesz zlikwidowac operacyjnie... o ile chcesz się ciąć... wg mnie to bez sensu... a co do koszulek, to nie przejmuj sie, bo w koszulce zazwyczaj wyglada to jakbys miał nieźle klate rozwinętą Wiem, że Ty to widzisz inaczej, ale to tylko Twoja krytyczna autosugestia
Fajne pompeczki na tych poreczach tylko czy aby nie bardziej w wersji na triceps ? Z tego co wszedzie widzialem i czytalem to na klate powinno sie robic z nogami odwiedzionymi do tylu i z pochylonym w przod tulowiem aby zaangazowac jak najbardziej m. klatki piersiowej a jak najmniej tricepsy. I tak robie na klatke. Na triceps cwicze prawie tak jak [...]
Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej
