WW fajnie aby było w śniadaniu i posiłku przed tr, a później jak lubisz :) ja nie lubie spać z pustym bebzunem i jem na noc jeszcze :) pozdro acha, czyli skoro "później jak lubisz" tzn. że w po treningowym mogę je odpuścić :-) Twoja odpowiedź nie jest odpowiedzią na moje pytania. proszę o pomoc specjalistów działu.
a jak wygląda sylwetka bo napisałeś ze masz tendencje do tycia a patrząc na Twoja wagą to jest dość duża. Można mieć 120kg ale niskie bf a może jest to znaczącą otyłość która też może być z jedną z przyczyn która ma wpływ na wiele aspektów Twojego życia. Nie jest powiedziane ze bezpośrednio wpływa na libido ale pośrednio już tak
a Twoja dieta ma 2000kacal? takie masz zapotrzebowanie??? forum to nie jest wikipedia, gdyby nią była - nikt by Ci nie odpisał. jesli pewne pytania powtarzaly sie juz tysiace razy, to mamy prawo Cie o tym poinformowac dajac za wskazówkę ---> wyszukiwarkę. nie ma co sie obrazać, trzeba szukac informacji na wlasną rękę, a to czego sie [...]
Jeżeli tak wygląda twoja dieta to tragedia.. jeżeli spożywa się już dużo białka trzeba pić bardzo duże ilości wody żeby to przepłukać. Cosik dukanem zalatuje. Warzywa/owoce/oliwa(albo inne tłuszcze) gdzie są? Im więcej białka tym lepiej - gdzie to czytałeś? W pani domu czy jakieś innej 'wiarygodnej' gazetce?? "czy jest mozliwe przebiałkowanie [...]
Zle wprowadzilas dane do kalkulatora - gdy wpisalem je poprawnie Twoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne wynioslo 1585 kcal. Na opisane powyzej cwiczenia zuzyjesz jakies 350-450 kcal, tak wiec przedzial 1300-1500 kcal da Ci pożądany ujemny bilans kaloryczny. Weź pod uwagę że obecnie Twoja beztłuszczowa masa ciała stanowi pewnie w dużym [...]
Treningów za darmo nikt ci nie będzie układał - musisz sam troche ogarnąć temat - wkleić tutaj i ktoś oceni . Piszesz ze miałes uraz obręczy barkowej i aktualne problemy więc powinieneś zgłosić się do fizjoterapeuty ewentualnie iść na dobrą silownie i poprosić ogarniętego trenera aby cię oglądnął .Jeśli bedzie ogarnięty to oceni twoją [...]
no czytalem Twoja diete :) o cos takiego mi chodzi. zeby jesc czesto i ze tak powiem normalne rzeczy a nie sztucznymi batonami i nie wiadomo czym pompowanym sie najadac. tylko czy nie moge sobie sam ustalac ;) po prostu miec koszyk rzeczy ktore moge jesc i sobie tka mniej wiecej dziennie dobierac:) mniej wiecej wiadomo gdzie jest bialko, gdzie [...]
bardzo fajne polaczenie test npp masteron. nie wiem, ja jakos nie lubie rozpisywania cykli w ten sposob, ze od ktoregos tam tygodnia cos tam wlatuje. osobiscie lecialbym po prostu te trzy srodki i na nich robil max progres. progres by zwalnial do wtedy dopiero wyciagnalbym tego "asa z rekawa" i dolozyl antka. ale jezeli bardzo chcesz miec [...]
[...] moze 10.. To jak blisko sa palce zalezne jest od zawodnika i jego stylu;)Ale tak tak, masz racje, jest mala przerwa;)(u niektorych..) Ja udowodnilem ze w delifnie sie plywa podobnie jak w zabce dziurke od klucza, co prawda twoja teoria jest inna,trudno pewnie jestes jakims szanowanym trenerem Ale wiedz ze mnie nie zlamiesz, predzej swoje ego..
na razie nic nie udowodniles. bo (znany mi film) pokazuje: a) dlonie nie sa zlaczone (zadnym palcem) w zadnym momencie(przeczytaj swoje posty- to jest twoja teza) b) to jest delfin(poznajesz???), znajdz film o klasyku i porownaj sobie ruch rak, bo na razie tego nie zrobiles. Filmy z tej samej strony z dzialu klasyk pokazuja ze ruch w zabie jest o [...]
Z taka waga malo osiagniesz w kalistenice, musialbys najpierw porzadnie zredukowac zeby nie było zbednego balastu w postaci tłuszczu, jesli twoja obsesja jest rosniecie i masa miesniowa idz od razu na siłownie i nie bierz sie za street workout/ kalistenike bo wiadmo ze na siłce sie rozrosniesz duzo szybciej
Zambo. Twoja wypowiedz jest naprawdę tępa. Chcesz sobie pooglądać fotki kulturystów to kup sobie MUSKLE. To z założenia jest forum dla każdego.Biednego i bogatego.Niektórych może nie stać na aparat cyfrowy i fotę wrzuca z telefonu.
No i zambo. Aleś mi dopiekł.Ja cie nie wyzwałem od tępaków tylko twoją wypowiedz.Pewnie kozaczysz tam przed tym kompem,bo w realu gdubyś miał mi powiedzieć w twarz że jestem tępy,to pewnie wcześniej zesr..łbyś się w gacie.
Detektywie obudziłes się z bardzo długiego snu chyba bo widze znasz te forum ale nie znasz jego dzisiejszych realiów. mateo to twoja petycję bedzie miał głeboko w dupie, chocbys ich tysiąc napisał raczej jej nawet nieprzeczyta. Pytasz się skąd ta surowość moderatorów ostatnio ? Z totalnego spamu, olbrzymiego chamstwa na forum, prób handlu srodkami [...]
[...] zostawmy ich rodzicom... Pozatym pomysl jak taki przykładowy asdfor wozi sie teraz po podstawówce I na koniec - strasznie sztywno podchodzisz do wszystkiego Xray. Owszem to twoja sprawa, ale ja pisząc tu cokowiek nie mam zamiaru popadać w konflikt anie z Tobą ani z nikim innym. Choć zarejestrowałem sie raptem rok temu, to forum sledze ( [...]
Stawiasz sobie bardzo odległy i trudny do realizacji cel, przez co Twoja waga powraca. 15-20kg można spokojnie zbić w 5 miechów, ale z Twoimi ograniczeniami obawiam się, że organizm dostanie nieźle po dupie i powrócisz do wagi wyjściowej w dość krótkim czasie. Zbicie takiej ilości kilogramów oznacza bardzo rygorystyczną dietę i intensywny [...]
Ja ci powiem , ze Podoba mi się Twoja dietka.Zastap czasami III posiłek ryzem albo kaszą + jakies mieso , tuna itditp.Po treningu białko szybkowchłanialne z carbo i xp.Brakuje tłuszczy.Kup oliwe z oliwek i do kazdgo posiłku dolewaj troche Jaj tak czesto nie smaż, wiceej gotuj i daj wiecej tego białka na kolacje Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]
Moja amatorska siłownia :)
