Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wgl po co zakładasz temat jak wiesz lepiej. Czy ktoś z was my wytłumaczy ze to czego nie wykorzysta z nadwyżki kcal to mu pójdzie w tłuszcz. .. zresztą obserwując twoja sylwetkę jednak można stwierdzić że nadmiar białka odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej tak samo jak i duży nadmiar węgli. Nwm na jakich badaniach ty się opierasz ale radzę [...]
hmmm ok twoja wypowiedz mnie troche przekonala teraz prosze o wypowiedz innychekspertow. Jezeli sa takiego samego zdania to zaczynam cwiczyc na silce.. Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Podawaj hcg systematycznie Robert badania kontrolne i lecisz Jak sądzisz czy 500mg na tydzień na pierwszy cykl to dużo ? Czy lepiej 2x125mg czy może 250 podzielić na dawki e2d ? Jak wtedy z aromatyzacja ? Interesuje mnie Twoja opinia. Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-08-06 16:27:07
bo troche twoja osoba mnie zastanawia , nagle przychodzi sobie ktoś pisze dosyć ciekawe rzeczy , wydaje sie byc zwolenikiem sporym Olimpa ... więc logiczne jest ze sie ktos czepia... tak samo jak ty wątpisz w zdanie sona .. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-10 10:55:24
[...] sutka? - Czy wykonujesz samodzielnie badanie swoich piersi? - Czy zauważyłaś jakichkolwiek guzek lub coś niezwykłego, kiedy badasz swoje piersi ? - Kiedy była robiona twoja ostatnia mammografia? - Jakie inne objawy występują? Czy masz gorączkę? - Jakie leki aktualnie zażywasz? Zapobieganie Należy nosić dobrze dopasowany stanik oraz [...]
Nie cuduj. Dodaj dipsy. To czy będziesz robił w seriach czy jako obwody to raczej Twoja decyzja, przy seriach można wycisnąć więcej siły w każde ćwiczenie, a przy obwodach poprawić ogólną wytrzymałość organizmu na wysiłek. To i to się przy SW przydaje. ;)
tylko że wiesz, ja chce ćwiczyć żeby mieć więcej masy i siły, wtedy więcej ludzi będzie się ze mną liczyło, a i jeszcze chce sobie kupić worek treningowy żebym troche pouderzał i wgl. a ta twoja wada to jakaś mocna czy da się znieść?
Co do tych cwiczen na psychike ktore opisal Michal M to uwazalbym z tym patrzeniem w oczy i robieniem grozniej miny .Jak by szedl jakis czlowiek ktory by sie na mnie dziwnie patrzyl do tego z grozna mina to albo bym padl ze smiechu albo ... Chyba mnie nie zrozumiales do konca, nie chodzi o to zeby lazic po ulicy z grozna mina, ta mine masz zrobic [...]
Wlasnie CogitoTwoja ostatnia wypowiedzia splyciles na maksa i zironizowales opinie psychologow walki, ktora przytoczylem, co moze prowadzic do tego, iz ktos pomysli ze to bujda. Nadal mam glebokie watpliwosci, czy zrozumiales to o czym pisalem. Wilk-Sog (jak wejdzie)
Siemanko, otóż od jakiegoś miesiąca postanowiłem sobie ćwiczyć, robiłem codziennie 50 brzuszków, 30 pompeczek i 30 przysiadów, jednak postanowiłem sobie trochę dać wycisk i od poniedziałku robię 60s "krzesełka" - stanie pod ścianą w pozycji siedzącej, 100 przysiadów, 50 pompek i 100 brzuszków. Po przysiadach po treningu nogi mi się trochę trzęsą [...]
No to juz twoja decyzja czy będziesz na ilosci dopingowej czy na htz .możesz przeplatać cykl/mostek regularne badania co się dzieje i można lecieć skoro taka jest decyzja
no nie mam bo do tej pory nie potrzebowałem takiego cuda :/ więc przy założeniu, że chodzę na siłownie 3 do 4 razy w tygodniu, na każdym treningu spalam około 1000 kalorii - reszte potrzebnych rzeczy masz powyżej... To wg Ciebie jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze/węgle/białko - tudzież dzienne zapotrzebowanie kalorii?? Dodam, ze [...]
Krotkie i intesywne sa tzw. skrocone fbw. Ale Ty ze swoim sprzetem nie dasz rady wykonac fbw bo nie masz mozliwosci zwiekszania obciazenia, co jest jedna z podstawowych zasad fbw. Treningi ze stalym ciezarem to wlasnie obwodowy i stacyjny. Z Twoja sztanga nie wiem czy jakiekolwiek cwiczenia stawowe bedziesz odczuwal wiec bedzie to bez sensu. Uloz [...]
Sama zmiana ilości B/W/T jest tylko sposobem na zdrowie żywienie, polepszenie samopoczucia dla Twojego ciała. To co najbardziej może wspomóc Twoją sylwetkę, to zapewne sama wiesz -głowa. Wszystko jest w środku i dopóki nie zmienisz swojego nastawienia i nie zaczniesz akceptować siebie i swojego ciała, ciężko będzie Ci utrzymanie pracy nad swoim [...]
[...] mi tuńczyk w sosie własnym + kasza gryczana i warzywa. To bardzo zle. Ten posilek bedzie sie trawil od 2 do 6 godzin, odciagajac krew na procesy trawienne, oslabiajac twoja sile i mozliwosci kondycyjne, ze o komforcie cwiczenia nie wspomne. Po treningu białko z puchy. Ogólnie w diecie utrzymuje stały poziom białka 3 g/kg masy ciała - tylko [...]
Po pierwsze to troszkę zawaliłeś na początku ćwiczeń najpierw powinieneś jechać na masę a później na rzeźbę bo tak jak nie pomaga twoja dieta a chcesz naprawdę zdobyć troszkę masy to pozostały ci ,,ciasteczka'' a wiesz że jak poszedł byś w słodycze to twój cały wysiłek pójdzie na marne bo stracisz rzeźbę więc spróbuj troszkę wzbogacić dietę i [...]
Bledne kolo
