twoja

Al fajne ramiona Ci się zrobiły, no i cała sylwetka - postawa Twoja, taka sprężysta, wyprostowana jesteś teraz :-) Brawo :-D

TomiXXX źle zrozumiałeś artykuł. To o czym mówisz to stereotypy. Nie każdy kto chodzi na siłownie jest dresem, ma BMW, komóre za 1000 zł i jakąś lalusię o której ty mógłbyś tylko pomarzyć. Dla mnie ktoś kto chodzi na siłownie i później chwali się swoim koleżankom jaki to on nie jest za***isty i wógole, ściąga koszulki z byle jakiej gównianej [...]

No Black ja się wywiązałem teraz Twoja kolej :-P Trudne to nie było bo w moim składzie nei ma ani jednego zawodnika co by reprezentował swój kraj %-)

Cris, tu inny przekręt się szykuje , twoja tez co do tego że Black wygrywa Puchar, a Beev ligę się sprawdza , Explosion narazie 2-1 prowadzą z Black Magic T %D

[...] w biuscie straciłas napewno? Bo na zdjeciach tego nie widac.Ale to pewnie z powodu kostiumu a na zdjecia bardziej szczególowe pewnie nie mozemy liczyc :) A i nie napisałas nic o l-karnitynie 3 a ztego co pisałas brałas jej całkiem sporo bo az 4 ogromne tabsy .Ciekawi mnie twoja opinia z testu. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-06-29 10:52:20

Żyrafko, jest super. Ale pamiętam twoją poprzednia redukcję i to było oczywiste, że Ci znowu pójdzie gładko. Gratuluję samozaparcia! Teraz czas na odpoczynek. A potem może trochę masy na górę? :D

DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA BARDZO MIŁE KOMENTARZE, OPINIE ORAZ ŻYCZENIA! Maya S, Gruszka85, Lady M – dziękuję bardzo!, tak dokładnie jak zauważyłyście – z pleców i talii najwięcej i najbardziej „efektywnie” zeszło. Z pupsona też sporo poleciało przez co jest aktualnie bardziej płaski, ale to poleciał niepożądany [...]

Witaj Princessa , Chętnie pomogę Ci z dietą, treningiem i suplementacją. Przeczytałam dokładnie Twoje posty. W treningu jest parę rzeczy do poprawy, są to niuanse, ale diabeł tkwi w szczegółach. Zanim jednak rozpiszemy trening, potrzebuję kilku niezbędnych informacji: 1.Jakie są Twoje dotychczasowe doświadczenia z siłownią i dietą? -czy już [...]

[...] możesz nabawić się kontuzji. Ćw 1 w dwójkach - ty (bramkarz) siad płaski na przeciwko kolega w odległości ok 5m i gra ci coraz mocniejszą piłkę po ziemi na przemian na twoja prawą i lewą strone a ty po chwyceniu ją oburącz rzycasz mu do nóg. Ćw 2 j/w tylko w pozycji kucznej a następnie na stojaco w półprzysiadzie. Ćw 3 jak wyrzej tylko że [...]

Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]

gra na chali wyrobi w tobie szybsze podejmowanie decyzji, technike, zwrotność ale sala ma być tylko jakimś uzupełnieniem w zimie, jak możesz to zawsze graj na dużym boisku. W trakcie sezonu raczej nie ćwicz ostro nóg na siłowni. Oczywiście że możesz powiedzmy koło wtorku zrobić trening, ale rozsądny. Ale mase rób w okresie przygotowawczym. Przez [...]

niektórych ćwiczeń nie da się wykonywać indywidualnie musisz zatrudnić kolege bo niektóre rzeczy stracą sens, w wiekszości ćwiczeń jest potrzebna interakcja z partnerem ale możesz zastąpić np. podanie z kolegą uderzeniem w ściane (długie piłki), tu włącza się twoja inwencja + możliwości terenowe.

siemka body sluchaj mam prosbe poradz mi co mam robic od stycznia jak trenowac bo watpie abym mial w klubie treningi..kurde chcialbym juz grac bo nie moge od polowy pazdziernika ze wzgledu na uraz plecow:/ licze na twoja rade

jeśli wyliczysz zerowy bilnas kaloryczny to twoja waga bedzie stała w miejscu.Podejrzewam ze uprawiasz piłke nożną to zaleznie od treningów powiinienes,zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne o 200-300 kalori. ekspedycja; wrzuc diete ,to ewentualnie ja skoreguje Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2007-01-01 21:20:57

po jednej imprezie w czasie wolnym od treningów twoja kondycja nie ucierpi.

o wytrzymałości ciężko rozmawia sie przez internet, musisz regularnie palpacyjnie sprawdzać sobie tętno. Chce zwrócić twoja uwage na to, ze w twoim wieku nie możesz przesadzić z wytrzymałością.

te dwa elementy są twoją "piętą achillesową" bo przy tym wzroście za dużo ważysz. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-09 23:33:33

Kulinho93 nie jestem specjalistą w tej dziedzinie ale postaram ci pomuc według mnie jazda na rowarze poprawi twoją wytrzymałośc ona daje chyba takie sam efekty. A jeśli chodzi o siłe to jaką chcesz kształtowac??? Czy ma ktoś jakiś trening na technike pisać.

Widocznie wciąż Twoja stopa to odczuwa. Pomału. 3 dni Kraków nie zbudowano.

[...] możesz nabawić się kontuzji. Ćw 1 w dwójkach - ty (bramkarz) siad płaski na przeciwko kolega w odległości ok 5m i gra ci coraz mocniejszą piłkę po ziemi na przemian na twoja prawą i lewą strone a ty po chwyceniu ją oburącz rzycasz mu do nóg. Ćw 2 j/w tylko w pozycji kucznej a następnie na stojaco w półprzysiadzie. Ćw 3 jak wyrzej tylko że [...]