twoja

heh nie porownuje tu gainer 737 bo to jest najznisza polka, chodzi porownanie podobnych gainer'ow bo 90% to serwatka + malto, Up your mass sie troche wybija i tyle smieszy mnie Twoja gadka, ja sie spodziewam efektow po dodaniu kalorii z bialka i wegli a nie ze cudny rewelacyjny gainer pomoze mi urosnac. Pije po treningu bo jest w plynnej postaci i [...]

widziałam Twoja ocene u Artura - tak trzymać. Uwierz w siebie bo dobrze rokujesz. Nałóż jeszcze pare kg mięśni i pokaż nogi :) trzymam kciuki

Jest 11:30, a Ty oyebałeś 3800kcal? %-) Czy Twoja doba jest w innych godzinach?

ale ja mam ból dupy o tą Twoją kaloryczność :)) najważniejsze, że póki co stabilizuje u siebie dietę ;-)

a jak wygląda Twoja dieta?

Ty się zastanawiasz nad słodzikiem? Twoja dieta ledwo zipie, a Ty o słodziku?! Matko i córko! :-O zacznij od podstaw, a nie zadajesz tysiące głupawych pytań, aż słabo mi się robi :-/

Nie jestem Banan ALe jezlei to twoja 1-wsza przygoda ze stakami bymbym za 2x CP+jakis spalacz

nikt Tobie nie powie jak powinna wyglądać Twoja dieta w dziale "Odżywianie" masz posty podwieszone.Czytaj. ew. tam potem wklej dietę do oceny. z supli na tym etapie witaminy i minerały, zma, omega-3. ew. jak już będziesz miał dietę i wystąpią braki to białko/gainer.

vena84- twoja talia tez jest good- do tego masz nooooogi jak moje marzenie no białka mam 120g,ale chyba tego nie wyjadam ostatnio ;(

Saida moja sytulacja wyglada podobnie jak twoja , po dlugim czasie trenowania Judo , kumpel mnie zachecil na treningi BJJ i teraz tak wyszlo ze jestem tu i tu , tak jak Ty Wiec szukam czegos w miare uniwersalnego:) (Jesli chodzi mi o podjecie decyzji treningow BJJ , pomogl mi Twoj dziennik) Jesli chodzi o matsuru to zgodze sie z Tobą ,mam ja do [...]

[...] sie rodzimy. + tragiczna genetyka (słabo nabieram masy, a tłuszcz to hoho i jeszcze troche), ale to nie powod żeby się poddawać, wiec cwicze dalej. Bialko + tluszcz to twoja droga. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* OBWÓD BICEPSU: 36 :( Nie jest zle. Nie wiem po co ten pesymizm. Chyba nie wierzysz profilom ze 90% [...]

[...] ale tam "pożyg" wynika z obciążenia organizmu, a nie doprowadzenia do kontuzji. Jeśli bardzo chcesz to możesz dorzucić właśnie jakieś HIIT - odpowiada to mniej więcej wysiłkowi jak w trakcie walki. Ale pamiętaj o jednym - można nadrobić 3 lata w 3 miesiące, ale na 99% to poskutkuje tym, że po tych 3 miesiącach twoja kariera w karate się zakończy.

Zyrafko, dzikuje za komplemenciki };-) i za wyjasnienia treningu! Arphielko 1g tluszczu na kg masy ciala to za malo i moze juz miec wplyw na gospodarke hormonalna ??? Tylko mnie nie strasz!!!!! @-| Wedlug zasad diety redukcyjnej 1g tl/1kg ciala jest jeszcze ok... Co do nabialu nie nie jadam polskiego a holenderski :-D pewnie w niczym lepszy!!!! [...]

Za takimi mixami przemawia ekonomia - kupując 1amp wydajesz niewyobrażalnie mniej niż 3x 1amp poszczególnych substancji oraz komfort inj -1ml a nie 3ml. I to tyle. A kwestia Twojej wiary jest tylko Twoją sprawą :-)

zadnej retencji? aha, to kazdy kumaty juz ma o tobie obrazem i twoja opinia nie ma zadnego znaczenia ty retencjo

mm'ensie weś nie broń dilerze labu jak gowno wielkie z tego środka. nawet pompy nie dało a bedziesz mi wciskał kit. ja nic nie bronis ty glupku, ale oczekujC retencje po oxymetholone to chyba pomyliles dzialy, ten srodek czesto zawodnicy wrzucaja pod koniec przygotowan. 99% ludzi na sfd ma pojecie zerowe, dlatego Ci napisalem, iz Twoja wypowiedz [...]

Wrzucam filmik z pozowania. Wiem jestem blady jak doopa %-) Będę wdzięczny za ocenę i wskazówki co poprawić. no to jedziemy po kolei: 1. brakuje póz: postawa przodem, tyłem oraz mięśnie brzucha i ud (a jeżeli celujesz w klasyka to jeszcze bokiem) 2. najszerszy przodem - jest ok 3. bicepsy przodem - noga odstawna idzie w bok nie do tyłu, łokcie [...]

Kurcze, sporo uciales... To jakies 2200-2300 masz dziennie? Malo. Nadal leci, matabolizm sie nie buntuje? A jak z eneria w ciagu dnia, nie czujesz sie wypompowany? Co do zimnych czy cieplych posilkow, mit na temat picia oraz jedzenia zimnych rzeczy zostal obalony juz dawno - nie ma to wplywu na termogeneze. Raczej Twoja subiektywna zachcianka [...]

Odkladanie sztangi to Twoja sprawa, mozesz tego nie robic. W takim np rumunskim mc sztangi sie nie odklada i ma to swoj cel. Ale... Ale Ty masz okropny garb w odcinku ledzwiowym, lordozy tam brak i trzymajac sztange caly czas w rekach tylko zwiekszasz napiecie w dolnym odcinku plecow. Takim sposobem nabawisz sie bardzo brzydkiej kontuzji. A [...]

LiptonS zrobisz kratę to i brzuch zaczniesz trenować ale najpierw musi być krata ;-) Twoja redukcja ukaże kosteczki i będziesz chciał mieć porządny 6pak.