twoja

Jaki cheat day ? :-? A Gdzie twoja dyscyplina coockawsky :)) O de mnie masz op****** :P haha

Ooo ja cię 8-O Shrimp, Ty nadal tu jestes i jak rewelacyjnie wyglądasz!8-O Zaglądałam tu dwa lata temu i rok temu też, a Ty ciągle dzielnie walczysz 8-O Chciałam tylko napisać, że bardzo Cię podziwiam, Twoją motywację do zmian, samozaparcie i efekty :-) Przepraszam za SPAM, już siedzę cichutko :-)) Włączam powiadomki, na pewno można się od [...]

Witaj Krewetko :-) rzeczywiście jakaś skomplikowana ta Twoja sytuacja życiowa %-)

A niech Cie choy szczeli Kacper z tą Twoją miruną %-) Znowu nie moge edytować :-P To nie będę tutaj dodawał treningu już tylko fotka z cardio 20min o: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75fc6964d2624f89a380cd34235a4662.jpg

A niech Cie choy szczeli Kacper z tą Twoją miruną %-) Znowu nie moge edytować :-P To nie będę tutaj dodawał treningu już tylko fotka z cardio 20min o: Soryy };-)

15.01.2013 (Dzień 8) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 100 g łopatki wieprzowej http://images40.fotosik.pl/1912/6ce265a7c57cce25med.jpg
 II posiłek- 100 g indyka + buraki http://images43.fotosik.pl/1699/5b8b1d2fb976e71fmed.jpg 
III posiłek- 100 g polędwiczki z kurczaka + surówki [...]

Ta Twoja miska to dość słaba jakościowo jest. O kaloryczności nie wspomnę. Nie jadasz mięsa, że taka góra nabiału? A jaja, strączki, ryby?

Akurat arachidy nie są dobrym źródłem tłuszczy, to samo jak musli nie są dobrym źródłem węgli. Głodno strasznie jak patrzę na michę i na Twoją aktywność fizyczną, która nijak się ma do tego jak jadasz. Masz fajną sylwetkę moim zdaniem i jak dołożysz do pieca, to na prawdę z tego coś dobrego wyjdzie. Ale póki nie zaczniesz nieco więcej jeść, to [...]

"dziś"? :-) ostatnie 3 czy 4 miski to twaróg, serek wiejski, jogurt, feta, mleko, kefir.. w każdej misce 3-4 pozycje @@-) Twoja sprawa, ale i tak to się zawsze będzie rzucać w oczy. Jaja przemycaj w omletach, plackach itp. nie poczujesz ich smaku jeśli naprawdę nie lubisz. Co do rozkładu to skup się na jednym a nie wszystko na raz. Napisz proszę [...]

pakermen, ja mam w sumie troszkę wątpliwości czy aby twoja dieta mimo dokładnych dość wyliczeń była do końca dobra, napisz czy ta twoja waga to w większości masa mięśni czy jest ich mniej niż wskażniki by mogły wskazywać, piszesz że jesz 6 do 7 posiłków dziennie, jakie to mniej więcej posiłki, może trening nie jest taki jak należy, może jeszcze [...]

Ja biegam 5600m. Te 2,6km troche malo. Nie da sie jednoznacznie okreslic ile trzeba biegac, aby osiagnac dobry czas. Ma na to wplyw wiele czynnikow, Twoja wydolnosc, Twoja dieta,Twoj staz... no mozna wymieniac bez konca To jest kwestia indywidualna

[...] i "dokańczam" danie link do przepisu : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6.html#post10 Martuca, mam nadzieje, ze twoja bomba przezyje na poczcie Dopiero wczoraj dostałam awizo, a dziś mogę iść odebrać, ciekawość mnie juz troche zjada co to Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-19 [...]

lejjla prowadzilas wczesniej dziennik trenongowy? znajde go w dziale ladies? masz jakis link? chcialabym zobaczyc twoja przemianę...bo tu sie doczytałam

Lejjla, ja tam się jeszcze mało znam, dla moich stawów to połowa ćwiczeń stanowi niezłe wyzwanie i zagrożenie , poza tym to pokrzepiające dowiedzieć się, że sylwetka Zuzany nie jest dziełem natury, od razu lepiej człowiekowi i jaśniej spogląda w przyszłość , zabrzmi to może trochę lizusowsko, ale akurat Twoja sylwetka, Lejjlo, jest tym do czego [...]

oo matko przecudnie!!!!!!!!! no i pomysl na nowa kanapke :P kiedys robilam takie placuszki podobne,bedzie trzeba Twoja wersje przetestowac :D

Cudnie tam u Ciebie Lejjla- cała przyjemność w jeżdżeniu i zwiedzaniu takich miejsc Levi's świetnie wygląda prawie na każdej pupie a co dopiero na takiej jak Twoja ;-P Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-13 12:03:37

Aga sylwetka miazga , twoja krata jest boska. gratuluje

O rany aleś się wysuszyła i wyrzeźbiłą masakra, wszystkei mięśnei widać, na początku zastanawiałam się co można zrobić z taką sylwetką jak Twoja, teraz już wiem, można zrobić jeszcze wieeele mega postęp..

Forma bardzo dobra, jedyne co tomwpdy trochę nalecialo i tyle. Btw. Rozj**ala mnę Twoja mna przy pozowaniu %)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-28 11:23:53

Przemuś, jak wygladala twoja micha juz w koncowce przygotowan?