16krzychu
Chciałbym się dowiedzieć jak długo trzeba biegać żeby osiągnąć dobry czas na 1500 metrów. Teraz biegam sobie truchtem 2600 metrów, czy trzeba o wiele więcej??
TrainHardOrGoHome
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1880
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Patka_00
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19996
Ja biegam 5600m.
Te 2,6km troche malo.
Nie da sie jednoznacznie okreslic ile trzeba biegac, aby osiagnac dobry czas.
Ma na to wplyw wiele czynnikow, Twoja wydolnosc, Twoja dieta,Twoj staz... no mozna wymieniac bez konca
To jest kwestia indywidualna
Te 2,6km troche malo.
Nie da sie jednoznacznie okreslic ile trzeba biegac, aby osiagnac dobry czas.
Ma na to wplyw wiele czynnikow, Twoja wydolnosc, Twoja dieta,Twoj staz... no mozna wymieniac bez konca
To jest kwestia indywidualna
...
shula
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7236
hejka.spróbuj planu ze strony:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
KeRiO
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
479
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5733
hehe biegaj karzedgo dnia po kilka km 
ja jak trenowałem biegi to dzien w dzien hehe na 800 miałem 2.07 na 5km 17 z groszyma na 1km 2.31 heh ale to w gimnazjum mialem takie czasy :PP
ja jak trenowałem biegi to dzien w dzien hehe na 800 miałem 2.07 na 5km 17 z groszyma na 1km 2.31 heh ale to w gimnazjum mialem takie czasy :PPWszystko co robisz mądrze daje efekty...
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7236
hej.KeRIO-??? chyba się pomyliłeś!!!
Zmieniony przez - shula w dniu 2008-04-12 23:32:35
Zmieniony przez - shula w dniu 2008-04-12 23:32:35
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
kAiKo_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
200
Trzeba pamiętać o tym że 1500m to nie zbyt długi dystans...biegaj dłuższe dystanse dla poprawy wydolności ale pamiętaj o tym że musisz posiadać mocne nogi wiec proponuje od 2 do 3 razy w tyg potrenować sprinty np przebiec 3x400m...pomaga:)
"...Wiec idź, są światy inne niż ten..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
