TrainHardOrGoHome
...
Napisał(a)
Chciałbym się dowiedzieć jak długo trzeba biegać żeby osiągnąć dobry czas na 1500 metrów. Teraz biegam sobie truchtem 2600 metrów, czy trzeba o wiele więcej??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja biegam 5600m.
Te 2,6km troche malo.
Nie da sie jednoznacznie okreslic ile trzeba biegac, aby osiagnac dobry czas.
Ma na to wplyw wiele czynnikow, Twoja wydolnosc, Twoja dieta,Twoj staz... no mozna wymieniac bez konca
To jest kwestia indywidualna
Te 2,6km troche malo.
Nie da sie jednoznacznie okreslic ile trzeba biegac, aby osiagnac dobry czas.
Ma na to wplyw wiele czynnikow, Twoja wydolnosc, Twoja dieta,Twoj staz... no mozna wymieniac bez konca
To jest kwestia indywidualna
...
Napisał(a)
hejka.spróbuj planu ze strony:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
hehe biegaj karzedgo dnia po kilka km ja jak trenowałem biegi to dzien w dzien hehe na 800 miałem 2.07 na 5km 17 z groszyma na 1km 2.31 heh ale to w gimnazjum mialem takie czasy :PP
Wszystko co robisz mądrze daje efekty...
...
Napisał(a)
hej.KeRIO-??? chyba się pomyliłeś!!!
Zmieniony przez - shula w dniu 2008-04-12 23:32:35
Zmieniony przez - shula w dniu 2008-04-12 23:32:35
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
Trzeba pamiętać o tym że 1500m to nie zbyt długi dystans...biegaj dłuższe dystanse dla poprawy wydolności ale pamiętaj o tym że musisz posiadać mocne nogi wiec proponuje od 2 do 3 razy w tyg potrenować sprinty np przebiec 3x400m...pomaga:)
"...Wiec idź, są światy inne niż ten..."
Polecane artykuły