twoja

Borsuk, jeżeli źle się czujesz, to przerwij dietę. CKD bez treningu nie ma sensum a w trakcie choroby nie należy przeciążać organizmu. Jak wyzdrowiejesz możesz śmiało zacząć od nowa. Nic się złego z tego tytułu nie stanie. Staraj się tylko utrzymywać nominalne zapotrzebowanie na kalorie pamiętając, że Twoja aktywność w tym czasie to żadna [...]

i tak nie zobaczy roznicy znaczacej miedzy moja opcja a Twoja

te piegi pojawiaja sie u niektorych po opalaniu, niestety taka juz Twoja uroda. Moja mama ma to samo. Pojawiaja sie one dopiero przy dluzszej sesji na sloncu, skora ciemnieje i pojawiaja sie wlasnie te piegi. Podejrzewam, ze musisz zrezygnowac z opalania, jesli chcesz zaprzestac ich powstawaniu. Pozdrr

Jedynym sposobem jest= "uczciwy i sumienny trening + dobre odżywianie+ regeneracja i twoja silna wola walki" pozdrawiam

Nadal uważam, że kłamliwych słów tam nie było, lecz abstrachując od tego oświadczam, że już nie mam zamiaru atakować Cię na forum w żaden sposób, uznaję Twoje poglądy na temat dopingu choć się z nimi nie zgadzam i w geście pojednania usunę swój post z pierwszej strony który nazywasz kłamliwym a który moim zdaniem wcale taki nie jest, choć może [...]

Nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz zjeść posiłek z 19:30 i zagryźć go twarogiem... To nie węglowodany czy tłuszcze "zalewają" tylko nadmiar kalorii, jeśli będziesz trzymał bilans i jadł wartościowe, nisko przetworzone produkty to [...]

biegaj, biegaj, biegaj i twoja wydolnosc sie poprawi kondycje bardzo szybko sie buduje

I daj owsiane jaja i orzechy włoskie II chleb razowy dodaj warzyw i oliwy III trudno IV ryba ok ale nie panga raczej daj ryż kasze albo makaron dodaj warzyw i oliwy V j/w VI twaróg oliwa warzywa nie wiadomo gdzie jest trening przed i po treningu unikaj warzyw i tłuszczy policz zapotrzebowanie i dopasuj ogólnie dieta twoja do dup

autorze ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka + rozklad b/w/t w diecie

Że co?? Rozciąganie dynamiczne pomoże zwiększyć Twoją siłę nawet do 20%

[...] ytrudno sie mówi jak bys kupował carbo to polecam 30-40g do kazdej porcji kreatyny (mieszasz to w jednej szklance) carbo tez mozesz przyjmowac przed/po lub w trakcie treningu.Białko do posiłków ubogich w białko, przed snem w okolicach treningu tez przed/po ale pewnie dasz rady uzupełnic je sama dieta bo twoja waga napewno nie jest duza. Pozdr

Praca nad dobrym wygladem to masa wyrzeczen,poswiecenia ćwicząc jak ci pasuje ,jak wygodniej daleko nie zajdziesz ,to już twoja sprawa co zrobisz pamietaj też o słowach eeroo Dieta to podstawa w zdobywaniu masy.Powodzenia

Bitch please! O czym ty piszesz? Ja Ci tylko udowodniłem, że moja teoria na temat przerwy jest prawidłowa a Twoja ch**a warta. Solaros zrobił opracowanie, więc nawet nie musisz czytać całej publikacji co z Twoim poziomem czytania ze zrozumieniem mijałoby się z celem. Także EOT.

Myśle więc że zwykły trening Mawashiego, będzie także bardzo dobry :) Szukaj w tematach całkowicie u góry, wykonuj cały plan, a twoja sylwetka powinna się poprawić. Pozdro

Czytałem też że jabłczan jest mocniejszy od monohydratu, a Twoja teoria to przekreśla :D więc jak jest?

Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: [...]

Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: [...]

myślę ze mógłbyś spokojnie zacząć od HST przecież to program na masę ale twoja sprawa pamiętaj o pomiarach maksów dla 15,10i5 przed SD

tak z cikawosci zobacz czy ta Twoja kawa nie jest bezkofeinowa bo wiele kaw rozpuszczalnych wlasnie jest bez koffi :P :)

A diete moze byc taka wstaje 7.00 4 kapsulki kreatyny (5g) 7.30 platki 7.50 zoltko jaja no i teraz mam bude muglbym wp*****llac babany z chlebem No to sie postarałeś dieta super dokup sobie cos do tych bananow z chlebem hehehehehehe... Lepiej troche poexperymentowac i zjesc cos duzo lepszego ;0 ja sobie biore taki przyzad do siekania wrzucam tam [...]