twoja

co mi sie rzucilo w oczy - twoja progresja jest kompletnie do dupy zaczynasz od ponad 80% maxa dziennego dajmy na to dla wl dla 70kg zrób 30 40 50 60 70 - a wtedy ostatnia seria na pewno bedzie na 10 powt

Ja nie napisałem, że od razu chce wszystko na full, chce plan który będzie odpowiedni (który mi nie zaszkodzi, tylko pomoże). Znam już Twoją opinię co do planu treningowego, dziękuję Ci za to. Teraz poczekam na inne osoby, które się wypowiedzą. może doradzą coś innego, dadzą solidne argumenty. Forumowiczów jest dużo nie mogę sugerować się jedną [...]

No cóż . Mimo tych waszych słownych przepychanek padło tutaj wiele prawdziwych stwierdzeń . Artykuł od Kanoniera jest całkiem wporzo . wybierz sobie trening zależnie od stopnia własnego zaawansowania i do dzieła . Na początku to nie Twój plan musi być idealny (byle był robiony przez kogoś kto myślał przy pisaniu ) . Twoja technika musi się [...]

Ooglnie sama dieta nic nam nie mowi , bo nie znamy twojego zapotrzebowania. jej skladowe sa dobre. A czemu nie ? w diecie chodzi o to by dostarczyc cale zapotrzebowanie dobowe, a jak to zrobisz twoja sprawa:) Lecz [pameitaj zeby posilek po treningu byl bardzo wartosciowy :P

Dobra.Dzisiaj mam dużo czasu, więc mogę trochę popisać. ANALIZA SYLWETKI Postaram się oceniać jako trener, a nie mężczyzna ;-) Jak na start i Twoją pierwszą styczność z siłownią jest bardzo dobrze ! Tłuszczu nie ma aż tak wiele i szeroko rozumiana estetyka jest zachowana.Ponadto jest całkiem symetrycznie i proporcjonalnie.Widać również delikatnie [...]

Dobra.Dzisiaj mam dużo czasu, więc mogę trochę popisać. ANALIZA SYLWETKI Postaram się oceniać jako trener, a nie mężczyzna ;-) Jak na start i Twoją pierwszą styczność z siłownią jest bardzo dobrze ! Tłuszczu nie ma aż tak wiele i szeroko rozumiana estetyka jest zachowana.Ponadto jest całkiem symetrycznie i proporcjonalnie.Widać również delikatnie [...]

foty w przebraniu poprosimy %-) wtedy zaprezentujesz całą tą twoją niekobiecość %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-28 09:23:22

szacun też bym tak chciał :) jaki miałeś bilans kaloryczny i jak wygladała Twoja dieta + treningi ?

Między stopą a łydką powinien być kąt prosty. Widocznie Twoja noga zeszła na drugi plan. Na pierwszym były, są i będą zawsze świeże plotki...:) A tak poza tym to miesiąc temu też skręciłem nogę (ala Bartek Kurek jakiś rok temu). W szpitalu w miejscowości obok (okrytego złą sławą zresztą) lekarz się nawet wykazał, nastawił ją i stwierdził zerwane [...]

Dzięki za twoją wypowiedź. Wszystko zależy od lekarza na, którego się trafi. Ten mój szpital słynie z tego, że wszystko wkładają do gipsu. Może to śmieszne ale mojemu koledze oparzoną reke też włożyli do gipsu. Śmiechu warte...

2. Jak dla mnie taki rozkład jest OK. 3. Co za różnica? Masz zasuwać, po prostu. Nie ma tu jedynie słusznych schematów, a rozpiski ogranicza jedynie Twoja wyobraźnia i zdolność wysiłkowa. Ja dzisiaj zrobiłem np trening taki: bieg przez godzinę, w tym były 3 podbiegi pod górki a na szczytach 10x burpees. Podbiegi były robione już na beztlenie, [...]

za 110 juz mozna animal cut nabyc i tak nawet tyle nie jest wart ten dopalacz sa o wiele lepsze gratis pudeleczko na tabletki Piekne zrobiles zakupy ale to twoja kasa mogles zaoszczedzic jak bys bral pod uwage rady ktorych ci udzielali

Patrząc na zdjęcia żarełka to nie wiem, czy jest mi czego zazdrościć. No jednak jest, bo Twoja micha jest bardziej syta i przekonywująca :-P

Wrrrr Karol przerwałeś oglądanie %-) Dalej ogladam, do 22 minuty miazga :D Kolega wyżej zapomniał napisać, że jedziesz po 1 miejsce na podium :) Karolu "Herkules" Małecki. Jaka jest ta Twoja tajna mieszanka ? :)

Karol a mnie interesowałaby Twoja dieta szczegółowa na redukcji w trakcie przygotowań, chyba możesz zdradzić?

Karol sprawdź to, Pudzian podchwycił Twoją metodę na nogi, zobacz ile zrobił powtórzeń: https://www.youtube.com/watch?v=PjdAzfDWeL4 %-)

Karolu, gratuluję formy! Jestem zmęczony od samego patrzenia ;-) Mam do Ciebie pytania: 1. Jak tak ciężki trening ma się do treningów na masę? U mnie, pewnie z racji wieku, każdy taki trening, to zbijanie wagi i strata masy, a mięśnie robią się płaskie następnego dnia. 2. Czy przedtreningówki mogą przeszkadzać w budowaniu masy? Czy taka praca na [...]

Szkoda tych ładnych buziek :-PP Ostovich trochę za bardzo przypomina mi moją ex, wiec... war VanZant }:-( Twoja ex? :->Daj numer}:-( Zmieniony przez - grind w dniu 11/9/2018 2:17:30 AM

Twoja ex? :->Daj numer}:-( Zmieniony przez - grind w dniu 11/9/2018 2:17:30 AM Haha :-P Ciekawe, czy po ewentualnej porażce dadzą jej jeszcze szansę sie odbić z takim rekordem.

Z Twoja złego lepiej walić małe dawki testa dłużej niż robić 12 tygodniowe cykle na 10 środkach i mega dawkach