twoja

Drazekm ; bardzo cenię twoją wiedzę w tym zakresie,bo jesteś nadal praktykiem i doświadczonym weteranem street workout. Jak najbardziej uczestnicz w zadaniach-ale się umawiamy-bez nagród-bo tak wszystko byś wygrał. Ale mam pewien pomysł,byś trochę porywalizował z danielem. Może być :)

Harem pa Animal nikt bana nie dostal oprocz typa wyzej bo przesadzil posty zsotaly skasowane bo przesadzone bylo, w temacie z 20 postow o koszulce zasmieca caly temat ja sledze dzial codziennie i widzialem kazdego dnia od pytania boczka po Twoja odpowiedz nie kasowalem bo luzniej troche moze byc ale jak jakies 20 postow ( 2 strony) o koszulce [...]

a co do pana Adama to ja tez pierwsze 3 lata cwiczyłem na siłce w piwnicy w bloku bardzo podobnej a teraz ćwiczę na dużej siłowni na hali sportowej w moim mieście i co mogę na en temat powiedzieć wszystko ok wporzadku czyściutko,klima,dobre nagłosnienie,fajna muza ale to kurde to nie to samo co stara swoja siłka w piwnicy,otwarte okno w upalne [...]

Jak na twoją wagę 70kg nie przekraczał bym 35g białka w posiłku. Mimo wszystko w każdym posiłku powinnieneś mieć tyle samo białka czyli jak jesz załóżmy 2,5g na kilogram to masz 180g białka prawie. Jeśli jesz 6 posiłków to daj 150g twarogu : )

Tu macie skład tego białka, 79 zł za 1800g. TomQ-MAG a Twoja szkoła jaka jest ? Sam nie wiem jeszcze jak zabrać się do tego zestawu .

jak juz to zdjecia kolor duzo nie mowi ???pozatym poszukaj w dziale doping-zdjecia i tam znajdziesz twoja metke i zdjecia sobie sam porownasz my wrozkami nei jestesmy pozdro

META RULEZ!!!!!!!!!!!!!!! OMA RULEZ!!!!!!!!!!!!!!!! i twoja xywa wszystko tłumacza od czego masz.nie dziw sie

jeśli już koniecznie pić coś po treningu to albo białko albo jakiegoś porządnego gainera A dietę zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym dostosowaną pod Twoją aktywność

Podoba mi się twoja dieta. Spalacz ci nie jest potrzebny, mozesz ewentualnie dodać Whey Protein w diecie jako uzupełnienie białka. Sylwetka dobra. Zamiast oliwy z oliwek mozesz zamiennie uzywać orzechów (najlepiej włoskie, migdały), tranu. Na noc mozesz jesc tez twaróg z olliwą z oliwek, chyba ze nie jesz nabiału, bo nie zauwazyłam u ciebie nic [...]

flex1976 wpadaj do Francji a nie do Hiszpani tutaj masz tych lasek ajajajajajaj i szybko zapomnisz rozwod i rozstanie z twoja pania . Tylko lufa do pszodu i sciagasz piekne panie a jest tego tutaj i lubia panow z Polski i do tego z dobra lapa,Alleluja i do przodu panie!!! Pozdrawiam

raval315 - co to za maść jeśli można wiedzieć? Tez mam problem z nadmiarem skóry na brzuchu, więc Twoja pomoc będzie na wagę złota :)

Dokladnie popieram Cie. Bym Przyznal ci ssoga za twoja wypowiedz ale Nie jetem abentem jak wysle esa i bede mogl dawac soga to napewno sotaniesz Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2005-01-23 11:53:03

dabadu Spoko Marian 50zł i jest Twoja tibes To tak, żeby Cię zdołować - przednie przysiady robiłem 2x w życiu Na dwóch treningach: http://www.sfd.pl/-t555688-s146.html#post3 i tu: http://www.sfd.pl/-t555688-s159.html#post1 Także jakbym się spiął to kto wie co by było

A ja mam pytanie, jaka jest twója aktualna waga? ;p Bo jestem leniwy i mi się nie chce szukać.

- siady - nie chciało mi się robić po 6 powt Buehe hihe. Twoja nonszalancja prawdopodobnie pozwala podbjać Ci wyniki :D

[...] do rekordu na max pow. Np 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => MAX. x 180 kg (robimy tyle powtórzeń, ile możemy) Pytam poniewaz sam nie wiem jaka u siebie w treningu zastosować rampe, twoja pewnie mniej obciąża CUN.

Adzik, przypomniała mi się Twoja wypowiedź: "redukcja jest dla ciot" %-)

Adzik, kolego a od kiedy to uginanie mlotkowe (domyslam sie ze w klasycznej swojej wersji niestargetowane) jest cwiczeniem na bicepsy? Modlitewnik to ciezkie technicznie cwiczenie dla bicepsow - pierwszy podstawowy blad - pochył barkow w przod i calkowite oparcie pach na poduszkach - w przypadku gdy juz nie mozemy to szrugsujemy...praca bicepsow [...]

spokojnie, w sadzie nawet beda musieli wezwac bieglego i sprawa sie wyjasni na twoja korzysc, bo to tylko PH. kwestia teraz taka, ze poki czytajac etykiety wnioskuja co jest w srodku, ale dla pewnosci trzeba bedzie wykonac badania laboratoryjne by miec 100% pewnosci. a co bedzie w srodku? to sie okaze, roznie moze byc. a ze policja to *******one [...]

Sugeruję zastanowić się nad realnym i prawidłowym celem treningowym. Opisałeś zupełnie nierealną sytuację, która nie może mieć miejsca. Cel może być jeden. Zakładając kształtowanie sylwetki jako cel ogólny, to do wyboru mamy redukcję tkanki tłuszczowej lub budowę masy mięśniowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki [...]