twoja

No po moich nie urośnie zbytnio, bo każą jeść, trenowac i nie wygłupiać sie w sklepie z odrzywkami, ale po Twoich na bank będzie potężny!! I Twoja firma też zarobi!!! Chwalmy Pana !! Zdr.

cos masz chyba zle policzone. na moje oko wyszlo za malo tluszczy i kalorii. policz tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie mozesz tez wrzucic zrzut ekranu z Twoja dieta

Po co aż tyle? Chyba po to żeby jeszcze bardziej przytyć są to pełnowarościowe posiłki, Twoja dieta powinna być na minus i nie przytyjesz od niej. tak wogóle to wypełnij ankiete

Zostałeś dobrze skierowany. Dostałeś gotowca. Skoro nie chcesz zaakceptować dla Ciebie odpowiedniego treningu. To już Twoja sprawa.

Po czym biegałeś? Po bieżni? Po asfalcie? Po leśnej drodze? To ma znaczenie. Jak masz życzliwego wuefistę to jeszcze naciśnie start/stop na stoperze na twoją korzyść

Jeżeli siłownia jest Twoją pasją to może Ci jedynie przynieść chwałę, szacunek i zazdrości innych.

Game ale ty uparty jestes. Umowmy sie tak twoja racja moj spokoj

policz zapotrzebowanie, mało ważysz ale taka kaloryka i tak jest raczej za mała https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html produkty ogólnie ok, tylko za dużo białka jak na Twoją masę 2g na kg przyjmij

Dieta Low Carb pod względem udziału składników odżywczych powinna wyglądać następująco: Tłuszcze 60% w tym: - jednonienasycone 30% - wielonienasycone 30% Białko ok 20-25% Węglowodany 15-20% Twoja dieta nie jest dietą typu Low Carb, widać to na pierwszy rzut oka.

[...] W OGOLE silownia i wzrost jedno z 2 nie ma nic wspolnego. Z reszta co maja plecy do tego? juz bardziej niby nogi. Jesli masz zamiar cwiczyc tylko na wakacje rob co chcesz, twoja sprawa, jesli myslisz nad tym zeby cos osiagnac do czegos dojsc, to nogi,plecy podstawa bez tego nawet nie zaczynaj cwiczyc, bo efektow bedzie brak. Zmieniony przez - [...]

musisz sam na sobie sprawdzić aczkolwiek hmm 3x30 min wydaje mi się imo za dużo , sprawdz na początek 2x20 przy tętnie odpowiadającym pod twoją wagę

a ktora to juz twoja bomba?? i jakie dawki leciales wczesniej?

na pewno , mi wydaje się , że nie można miec skończonych 19 lat ? Ty już gdzieś startowałeś , twoja fotka w profilu ? Ja mam 175 cm wzrostu 33 w bicu klaka luz 89 max napinka z wdechem 107-110 , wiadomo łapy małe ale widac , że trenuje. Od dawna obwód ramion nie che pójśc do góry Ty musisz byc niezły byk , jak o rok młodszy i 41 cm w łapie , ale [...]

liczyłeś ile spożywasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t? bo jak patrzę na twoją ankietę to jest strasznie słabo

Szajba i jak tam Twoja krata?

cóż to za szaman ta twoja dietetyczka...współczuje takich "fachowców"

Zapytal bym swojego alergologa ale to kobieta starszej daty i juz nie raz mnie pytala czy nie biore zadnych sterydow i mowila ze to niszczy zdrowie wiec jezeli bym ja zapytal o clenbuterol to zapytala by mnie po co mi z nia to jest ciezka sprawa ale to jest twoja decyzja,mówisz co bierzesz a lekarz ma OBOWIĄZEK udzielić ci informacji.

[...] 2. II Śniadanie: węglowodany (niski IG) + białka + tłuszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białka TRENING 4. Potreningowy: węglowodany (wysoki IG) + białka 5. Kolacja: białka + tłuszcze + warzywa To twoja I dieta więc należy zacząć ze zbilansowaną, dopiero później low carb. Zastosuj się do schematu i układaj od nowa.

Tak zgadza sie.. ale powiedz mi co ma na celu zakladanie w przeciagu 2-3 dni dokladnie takich samych tematow? Wedlug mnie wydaje sie to troche nielogiczne Mozesz mi to wytlumaczyc? A myslisz ze moderatorzy beda to tolerowac? Jak za 2 dni znowu nie znajdzie sie kupiec a Ty zalozysz nowy temat"sprzedam gain fasta" A tak w ogole daje 110 [...]

Twoja sylwetka nawet tego nie odczuję, to tak jakbyś pojadł jeden-dwa dni zdrowe jedzenie, to nie sprawi, że będziesz fit. Opcjonalne cardio po świętach żeby zrzucić trochę wody, nade wszystko baw się, ciesz, żyj chwilą, nie przejmuj się tym, nie masz zawodów w tym roku.