twoja

no masakra ta twoja micha%-) aż sie głodny zrobiłem

Zmiany masz w sumie widzieć Ty i Twoja luba, reszta jeden ch.... Ci, którzy klapek z oczu ściągnąć nie chcą i tak ich nie ściągną... większośc i tak prosami nigdy nie zostanie to tylko hobby. Wpadne na podsumowanie, wiedze, staż masz, więc myśle, ze bedzie ok. Pzdr

+/- 8 miesięcy? Szanuję Twoją wiedzę Antek, ale teraz to chyba przesadziłeś :) Powrót do zdrowego BF'a mógłby mu bez strasznego rygoru zająć 3 miechy.

Ja też muszę o tym głośno powiedzieć, a raczej napisać: szanuję wkład wszystkich osób, które wpływają na wysoki poziom merytoryczny tego forum. Początkowo tylko czytałem tematy, zwłaszcza w dziale 'Odchudzanie' i później temat Binia o IF. Od innych użytkowników nauczyłem się na co zwracać uwagę przy odżywianiu i jak ułożyć dietę. Później był [...]

Podsumowując - artykuły swoją drogą, ale również za wiedzę i chęć dzielenia się nią z innymi w pojedynczych postach niektórym osobą należy się ogromny szacunek i Ty Solaros jesteś jedną z tych osób. Ukłony w twoją stronę. Mam również nadzieję, że ten post zmotywuje Cię do dokończenia artów - zapewniam Cię, że lajki i 'fejm' będą się zgadzać! ale [...]

jakis dobry antykatabolik by ci sie przydal :) DAA sobie kup na mnie dziala. bo jak sadze cos mocniejszego odpada z niecierpliwością czekam na twoja redukcje, będę miał porównanie ze swoja :) od siebie tylko dodam ze wszystkie spalacze można w d sobie wsadzić podstawa to dieta i silna wola :) Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2014-02-19 13:54:10

Jeszcze jedno do Solara. Żeby nie było że jest źle! To Twoja najlepsza forma ever. A wiem o tym bo oglądałem Twoje dzienniki od zarania dziejów. Pamiętne testy supli itp itd};-) Po prostu w tej chwili każde 0,5% fatu mniej robi ogromną różnice w wyglądzie.

solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]

solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]

Solar - Twój dziennik - Twoja Sprawa ale Wacki ma rację - takie pyerdolenie o musztardach chuyach muyach nic nie wnosi do tematu ja tak jak Wacki przychodzę tu żeby się dowiedzieć konkretów a nie tego jaka musztarde zjadłes, i dlaczego nie ma jej w PL pamietam jak kiedys u Huberta pojawiały sie po 1000x pytania a oliwe to z kieliszka ? a oliwe to [...]

Ja tez mam pare rad :D 1. Spożywaj 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją przemianę materii oraz zwiększy przyswajanie przez organizm substancji odżywczych. 2. Zachowuj następujące proporcje pomiędzy składnikami odżywczymi: - Faza Siły - Białka 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20% - Faza Wzrostu - Białka 25%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 15% - [...]

Matek w tekście jaki tu wykorzystałem efektywne stężenie insuliny odnośnie kreatyny określono na ~100 mU/l - ~200 mU/l. Nie jest to mało. Akurat w tym tekście nie bawili się w podawanie węglowodanów http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/275/6/E974 Możesz sobie przeczytać, ale niekoniecznie po to by w jakimś stopniu to wykorzystać. Twoja [...]

dobrze lukaszu ze udzielasz sie teraz w suplementacji. twoja dociekliwosc i wnikliwosc na pewno sie przyda i tu. w doswiadczeniach moich testowalem pewne zagadnienia o ktorych piszesz i nie zgadzam sie jednak by dawki 20- 30 g w 4 porcjach przynoscily takie same rezultaty jak dawki 10 g w 2 -3 porcjach. u mnie dawki 30 g przynosily lepsze [...]

Akurat biorą pod uwagę Twój staż, formę wypowiedzi, etc. nie mam ochoty słyszeć od Ciebie rad. Mam wystarczająco świetnych użytkowników w dzienniku od których brałem już przykład. No ale przecież nie jesteś zorientowany jakie tematy były już dyskutowane. Tak więc po dziękuję za Twoją pomoc i myślę że zrozumiałeś. Do tego prześledziłem Twoje [...]

jak ja czytalem to nawet byla pozycja jak to rozciagac a tak przy okazji to mam nadzieje ze to sie przyda... Hans szefie looknij tez na to: Nieczyste sztuczki na większy wyskok dosiężny Joe DeFranco Byłem zwany szerokim spektrum przezwisk na przestrzeni ostatnich paru lat. Określenia te wahały się od "guru" do "oszusta". [...]

Przedaruje sobie caly wstep o bialkach, weglach, tłuszczach i itp. Doczytajcie to sobie gdzies, znajdziecie bez trudu. Postaram sie zrobic to wszystko w "pigulce", oke? Najwazniejsze, by pamietac, ze dieta wysokobialkowa w znaczący sposob ogranicza weglowodany i to jest jej istota. Jest dobra, bo spala sie fat, nie niszczac miesni [...]

Wilk - niechciałbym się spotkać z twoją rodziną ty nokautujesz dzieciaków , twoja żona bandytów twoja córka Ciebie hehehehe.

Wszystko przejrzałem Panie kolego fronty - bardzo ładnie tylnie - jeszcze proszę troche głębiej, oraz ta 1s zatrzymania mogłaby byś ułamek sekundy dłuższa - ale też nie jest źle :-) mcnpn - za bardzo się opuszczasz, robisz koci grzbiet co nie powinno mieć miejsca tutaj zerknij jak ma wyglądać postawa ciała(co prawda jest na sztandze ale bedzie [...]

Masti nikt nie polemizuje nawet że jesteś umięśniony dzik bo jesteś mega dzik ( prawie już erymantejski) ale wersja pana Janka a Twoja już pokazuje różnicę. I żeby mi tutaj nikt nie pisał że się wyżywam na modzie. ja bym na twoim miejscu zrobił jeszcze raz nagranie z trzymaniem sztywności bo przypuszczam że( teraz się wymądrzam): a) nie miałeś [...]

Kierowca ja tylko podałem przykład ---skoro Twoja teoria to delikatny trening ,nie za dużo serii i ciężaru to Twoja sprawa ,ja napisałem na mnie działa i nie przekonuję innych że ma robić tak jak ja. Odnośnie "koksu" to twierdzisz że ciężko i dużo to tylko na "koksie" ,napisałem że nie koniecznie i często koksiarzy zajeżdżam .