glupio to brzmi, ze twierdzisz Michał, ze stany taki praworządny kraj, że nic nie zachachmencisz, a sam reklamujesz produkt ktory jest wypuszczany na stuprocentowym wałku (muscle test). to tak tylko zeby pokazac Twoja logike, bo kult ma tu pelna racje Zmieniony przez - prosekto w dniu 2012-10-03 21:14:56
glupio to brzmi, ze twierdzisz Michał, ze stany taki praworządny kraj, że nic nie zachachmencisz, a sam reklamujesz produkt ktory jest wypuszczany na stuprocentowym wałku (muscle test). to tak tylko zeby pokazac Twoja logike, bo kult ma tu pelna racje Zmieniony przez - prosekto w dniu 2012-10-03 21:14:56 aha ja reklamuje produkt ktory jest [...]
teraz leci 500 cypio ok 600 mastera 20 gw 1.5 novo 5 jm hgh od kwietnia dołozę 2*100 dugiego trena i nic wiecej może podbije na 2*150 trena Wydaje mi się, że w niedawno napisałeś, iż Twoja waga waha się 110-125kg. Jeśli czegoś nie pomyliłem... Rzeczywiście masa/redukcja takie skoki? Bo "cykl" raczej spokojny. To jeszcze pytanie... Na przestrzeni [...]
Dieta to podstawa i przede wszytskim o nią powinnas zadbać. Powinnaś zacząc od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ustalenia deficytu kalorii (nie wiecej niż -10-15% na poczatek). Najlepiej będzie jeśli Twoja podstawowa aktywnościa będzie trening siłowy a aeroby/interwały dodatkiem.
Po pierwsze to nie jest dział dla Ciebie bo na pewno nie jesteś zaawansowany, a po drugie jeśli nie jesteś w stanie wykonać takiego treningu jak wypisałeś wyżej to Twoja forma jest bliska 0 bo powiem Ci szczerze zaawansowany na takim treningu to by się ledwo rozgrzał. Jak po długiej przerwie wróciłeś do treningów to po kilku/kilkunastu treningach [...]
WIDZISZ kazam twoja odpowiedz byla zawarta w moim pytaniu jakby nie bylo ale chcialem sprawdzic poziom merytoryczny tego dzialu i naprawde mi zal tych mlodzikow co sluchaja tu tych podworkowych koksow co ile i jak brac ( ci co wiedza co i jak nie obrazac sie ), ja chcialem tym tematem dac modom do myslenia ze to co sie tu dzieje to poprostu jest [...]
najpierw liczysz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/temat95962/ potem od tego odejmujes 300- 500 kalori - i to jest twoja wyjściowa granica potem układasz diete tak, aby pokryć zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze, czyli białka, ww i tłuszcze (patrz moja wpowiedź wyżej) unikaj produktów wysoko przetworzonych, staraj sie [...]
A pytanie.Czy w moim wieku da się coś jeszcze zrobić z tym skrzywieniem kręgosłupa? to zależy od tego w jakim okresie zmian znajduje się twoja wada, jeżeli są to zmiany czynnościowe lub powstawanie przykurczy to ćwiczenia korekcyjne pomogą, natomiast jeżeli jest to okres zmian funkcjonalnych wtedy zmiany są patologiczne i ćwiczenia korekcyjne [...]
Widziałem kaczo w twoim wątku na 10 stronie twoja fotkę z redu ... Identyko wygladales jak ja ... Więcej mięśnia zeszło niż smalcu. Miałem robić redukcję ale po ostatnim cyklu na omce i prolo tak mi się efekty podobają że muszę powtórzyć cykl ps.Gratuluje przyrostów kaczo
Nie, nie baw się w takie rzeczy kolego jak siłownia po BJJ. Wszystkie programy siłowe pomogą Ci jedynie w tym, że będziesz ciut silniejszy...bo to, że zrobisz 200kg w martwym wcale nie oznacza, że przetoczysz kogoś z pozycji bocznej czy tam zrzucisz z dosiadu. Siła w walce ma się nijak do siły na sztandze. Powinieneś dążyć do tego by Twoja siła [...]
[...] jak kocha to wroci... a na powaznie to nie ma uniwersalnego sposobu bo wszystko zalezy od kolesi co cie zaczepiaja jak chca tylko kase to luzzzz gorzej jak maja ochote na twoja dziewczyne albo jak chca kogos pobic wtedy najgorsze jest to ze dziewczyna bedzie sie stawiac jak cie beda bic i tez moze oberwac i chyba faktycznie klamka jest [...]
a nawet jak jest klamka to co ? zaluzmy ze kolesie sa ostro zacpani i nie boja sie pukawki i wtedy co rzeznie robisz?a pzniej co z psycha twoja dziewczyny i wogole przekroczenie obrony koniecznej itd
Moja rada a propo odgrazania sie i zemst jest taka, ze nie moze byc tak ze sie mscisz na kims za cos i potem oni mszcza znowu na tobie. Jak sie mscisz to juz tak ze sluch o tym typie ginie albo nigdy w zyciu nie spojzy w twoją strone. Bo mszcząc sie nie skutecznie, mozna skutecznie do grobu sie wpędzić.
Dzieki niwix. Rownie dobrze moze byc tez taka sytuacja, ze po drugiej stronie ulicy idzie ekipa, z ktora ma sie zatarg. Do tego czasu zanim przejda na twoja strone i Cie dopadna zdarzysz obdzwonic pol miasta. I co, jest czas na dzwonienie? Jest! Malo jest takich sytuacji. Niemalo, ale nie zawsze pamietamy, ze w tym momencie moze sie wlasnie [...]
powinienes bana dostac bo ta Twoja wypowiedz to zacheta do dyskusji w stylu: lepiej 190/80 czy 180/90. Co to znaczy niepokona?? Masz jakis wzor na to?? jak tak to sprzedaj, zrobie fortune dzieki zakladom bukmacherskim. Nie ma regul, a jak wazy tyle przy tym wzroscie to dobrze ze o troszke o zmasowaniu mysli.
MIceralna Kazeina - Polskie Odpowiedniki
