Daje po to na prostych by nie angazowac juz 4glowego uda... Dla takiego swiezaka 2 ciezkie cw na 4 glowy moze wyjsc zbyt ciezko... Przeciez przedni jeszcze bardziej angazuje 4 glowy niz tylni przysiad, a dodajac do tego jeszcze MC, moze byc zbyt ciezko... Przy wiekszym stazu ok, al;e nie przy takim malym Myślałem, że miałeś raczej na uwadze dolny [...]
Jak masa to prop +meta , jak jakosć to prop +winko , to twoja decyzja czy chcesz cykl laktowy mało obciążający organizm tylko na propie czy dodać toksyk ale będzie efektywniej, ja za ciebie decyzji nie podejmę.
Zdjęcia słabo obrazują jaka jest Twoja obecna forma. Niemniej jednak mam wrażenie, że zbyt mocno koncentrujesz swoją uwagę na pozbywaniu się kolejnych centymetrów z okolic pasa, podczas gdy inne partie pozostają zaniedbane...
mało lat, mały staż, mała waga diety chyba odpowiedniej niema, ankieta z dupy, ogólnie słabo. Jeżeli już to prolo 200 e4d a mete góra 25 jak na Twoją wage. Hepatil po cyklu, coś na ciśnienie masz ?
Na pierwszy rzut oka, to mało tłuszczu wyjdzie i jak na Twoją wagę (sądzę, że za dużo białka). Ale po wstawieniu diety według wskazówek z linku jaki dostałeś wyżej, wszystko będzie czarno na białym ile czego...
Skoro układałeś to według dziennika posłków przepisz chociaż Twoją wagę, zapotrzebowanie na kalorie, rozkład makroskładników w każdym posiłku i ich gramaturę, wtedy Ci doradzę.
troche ta twoja waga za dużo sie ma .kolacja powinna być właśnie wysoce białkowa ,jeżeli ćwiczysz w ciągu dnia .mięsnie sie regenerują gdy odpoczywasz .jednak kolacja powinna być lekka .zobacz w przepisach w odżywianiu.polecam ci szczególnie omlet z płatkami kukurydzianymi .spróbowałem i jest dobre <<<<<możecie mnie zabić ale dla [...]
Unoszenie tułowia z opadu... No rzeczyiscie - ćwiczenie dosyc łatwe i jakoś nigdy nie zauwazylem, zeby ktos mial jakies wieksze problemy z jego wykonywaniem - no ale Twoja waga... Mysle, ze to przez to. No nic nie zrobisz - ewentualnie niech Ci tam ktos pomaga przy podnoszeniu tułowia.
Pauleq wez mnie nie rozsmieszaj - nie musze tyle osignac zeby miec prawo tak mowic,a jak tegto nie rozumiesz to juz masz problem z twoja pusta bania. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-08-02 18:48:19
emcecha, podoba mi się Twoja konsekwencja. Wychodzisz z punktu widzenia humanizmu i trzymasz się tego, mimo, że dochodzimy do sytuacji absurdalnej. Ja dochodzę do innych wniosków, bo z innych założeń wychodzę. Uważam mianowicie, że humanizm to niestety fikcja. Bocheński napisał kiedyś, że gdyby krokodyle umiały myśleć, wymyśliłyby krokodylizm. [...]
[...] treningu!! Zreszta jak plywa to dobrze : D po tyle pływamy na najciezszych treningach w bpsie (2x dziennie) normalnie robimy ~5.5km na trening, a jezeli nie wierzysz to twoja sprawa ja sie nie zamierzam przejmowac , ze ktos na forum mi nie wierzy btw. u nas seniorzy w bpsie dochodzą nawet do 9km na jednym treningu (a sa 2treningi dziennie), [...]
Twoje zdrowie Twoja decyzja... Co mam Ci napisać, abyś rozgrzewał dokładnie staw łokciowy przed treningiem? A jesli to coś powazniejszego i pomimo dobrej rozgrzewki nagle złapiesz poważną kontuzję?
z tego co widze to ta sprawa sie ciagnie juz prawie miesiac a jedyne co do tej pory zrobiłes to proszenie go na kolanach by ci oddał kase, on sobie załozy drugie konto ciebie ma w dup.. ale skoro dla ciebie 170 zł to nic i jedynie utwierdzisz go w pzrekonaniu ze moze rabac frajerów dalej to twoja sprawa
[...] jakiś apteczny 120zł / g. Wiem że za wcześnie no ale takie już życie jest aaa na mutant masach i innych *******ach to ja już mam 26 kg zrobione z głowy, więc raczej by mnie twoja masówka tak nie kopła ;] trochę dużą tą dawkę mi dałeś tych clomidów. A nooo zapomniałem powiedzieć że za 2 miechy wbijam ponownie na cykl, to jest sens tak się truć [...]
co ja bym chciał wiecej to oczywiscie nie twoja rzecz. Ale skoro nalegasz to czekam na oficialne badanie skladu razaka. Jak taki niby gut to gdzie wyniki potwierdzajace skład, czystosc na jakim oleju jest to robione itd.
Podejrzewam, że niestety twoja masa poszła mimo wszystko bardziej w stronę smalcu. Jak na moje oko będzie 25%bf albo i lepiej a w takim wypadku nadwyżka kalorii w diecie zazwyczaj będzie skutkowała rośnięciem bardziej w stronę dodatkowego fatu niż w budowaniu czystego mięska. Te 10% to może i przesada dla kogoś z niewielkim doświadczeniem ale 15% [...]
superpies kazdy moze miec swoje poglady i chcemy to wspierac tutaj u nas na forum. Dyskusja rodzi sie wtedy, kiedy zdanie w roznych tematach jest u roznych osob inne. Ale chamstwo bedzie karane banem. Zachowaj sobie takie komentarze, typu "FAKTY dziecko FAKTY" (a to nie jedyny przyklad) dla siebie. Jest to moje pierwsze i ostatnie [...]
to ja za pare lat heheheh:):):)
