Dlaczego w tym cwiczeniu nie mam prawie w ogole progresu?

Witam,
Cwicze od prawie roku a od pol roku regularnie i dosc intensywnie (3x w tygodniu, prawie wszystkie miesnie). Cwicze na urzadzeniach a nie sztangami/hantlami. Na wszystkich urzadzeniach mam progres, czuje ze moge wiecej i raz na miesiac dokladam sobie kolejna sztabke metalowa (5kg) na kazdym urzadzeniu. Mam na kazdym z nich 3x25 powtorzen. Z jednym cwiczeniem mam jednak taki problem ze ledwo robie 3x15 i trzese sie jak galareta w 2 i 3 powtorzeniu przy koncu (miedzy 10 a 15 powtorzeniem).
To urzadzenie wyglada tak (nie wiem jak sie nazywa):
http://theodor-litt-hs.bonn.de/tlsinter/fitness/fit001.jpg
"Deska" pod katek okolo 45°
klade sie na tej laweczce nogami do pasa, pochylam glowa prawie do ziemi a potem do prostych plecow. Rece trzymam splecione na karku jak podczas cwiczen miesni brzucha (ale nie wyginam sobie glowy naciskajac na nia rekoma, glowa jest prosto/naturalnie).

Pare faktow:
wiek: 28 lat
waga 130kg (juz zrzucilem 16kg :)
wzrost 186kg
budowa potezna, kosci grube i masywne :) (w nadgarstku mam o centymetr wiecej od Goloty Nie wiem ile w tym tluszczu :)

Czy moja spora nadwaga jest winna temu ze tak ciezko i opornie idzie mi to cwiczenie? Inni (szczupli) ludzie biora sobie dodatkowo 20kg odwazniki od sztangi. Ja bym sie chyba ... gdybym jeszcze sobie dodatkowe kg wzial :)
Jakies pomysly?


topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

Unoszenie tułowia z opadu...
No rzeczyiscie - ćwiczenie dosyc łatwe i jakoś nigdy nie zauwazylem, zeby ktos mial jakies wieksze problemy z jego wykonywaniem - no ale Twoja waga...
Mysle, ze to przez to. No nic nie zrobisz - ewentualnie niech Ci tam ktos pomaga przy podnoszeniu tułowia.

Zacznij robić Martwy ciąg ze sztangą lub hantelkami to powinno pomóc przy tym ćwiczeniu

Masz duzo masy, a prostowniki mogą być słabe, lub za słabe. Prostowników nie ćwiczy sie w sposób bardzo intensywny, wiec odpuść sobie jakieś pomaganie przez kolegów w unoszeniu, jak ktoś napisał...
Musisz wzmocnic te mieśnie. Możesz to zrobic prostszymi ćwiczeniami, mniej obciążającymi. Połóż sie na leżance i unoś barki wraz z głową do góry z rękami zaplecionymi na karku, nogi bez odrywania. Podnieś i wstrzymaj na sekunde spięte mięśnie np 10 razy. Później odwrotnie unosząc nogi z głowa nieruchomo. Jak bedzie za łatwo połóż coś na karku, np obciążniki na kostki, lub poprzez pomoc kolegi, który trzymając reke na twoim karku bedzie lekko oporował ruch.
Pamiętaj o diecie i aerobach jak chcesz jeszcze troche zrzucić wagi.

Pozdrawiam.