twoja

Ale twoja pytania sa tak beznadziejne ze sie nie da na nie odpowiedziec, wez sam przeczytaj sobie te 5 czy - 6 pyta i pomysl. Mozesz dodac do odzywki maslo orzechowe ale jak juz powiedzialem lepiej daj na ostatni posilek rybe i do tego tluszcze czyli te maslo orzechowe lub orzech.... boze moj

[...] jednej piersi kury, gdzie tu jest napisane ze jem jedna torebke ryzu dziennie, i 150gr kury, w samej jednej kanapce jest co najmniej 200-250gr, dwiescie gram makaronu i kiklka torebek ryzu, to pokaz mi jak twoja dziewczyna to je. a jest to zarcie z godziny 11-15, a przez caly dzien caly czas jem. ostatni raz o tym pisze, bo na hooy slepemu oczy.

najlepiej będzie jak zrobisz Twoją opcję nr. 2 najbardziej racjonalne rozwiązanie nie kombijuj tylko ćwicz i rośnij pozdro

Marmur, mi tu nie chodzi o bicie rekordów czy wyglądanie jak napakowany kołek. Sam ćwiczę dla estetycznej sylwetki i używam tylko wolnych ciężarów. Mylisz tu pewne rzeczy. Jak ktoś używa sztangi to już jest typowy paker z siłowni, błąd. Kolega chce zrzucić zbędny balast więc co jak nie ciężkie złożone ćwiczenia angażujące całe ciało i spalające [...]

dzieki za twoją odpowiedz :D bardzo mi zależy zeby jeszcze ktos się wypowiedział jeżeli chodzi o kreatyne bo mam ją w kapsułkach tzn ile kapsułek dziennie???? oraz Olimp - BCAA Mega Caps czy Olimp - BCAA 750 Strong które aminokwasy lepsze lub do tego mojego zestawu polecacie???? no i najbardziej zalezy mi na opini tak jak to kolega wczesnie [...]

skromna ta twoja odpowiedz ;-) obnizki zarobkow pilkarzy co podales jako kryterium dalej jest bez liczb wiec nie wiem w jaki sposob chcesz o tym dyskutować, moze byc tak ze poziom ten bedzie taki ze np. United nie musialo by tego robic i nie ma nawet tematu, to ze Arsenal wydaje mnei na place oczywiste (tak samo jak oczywiste ze duzo mniej zarabia [...]

możesz dodać mono tak jak napisales wtedy bym tak nie sobie nie komplikowal dałbym poprostu w dnt 5g mono a oro z cloutem w dnt tak jak pisalem oczywiscie twoja propozycja tez moze byc Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-18 17:06:28

Pamiętaj, że jeśli chcesz cwiczyć sporty walki, to każdy kilogram mięśnia zmniejsza twoją szybkość i zwiększa zapotrzebowanie energii :) - dlatego nie wskazane jest żylowanie sylwetki na bf poniżej 12% - nie wydolisz podczas dłuższej walki. Choc przy twoim wzroście (bardzo zbliżonym do mojego),myślę że spokojnie możesz dobić do 100kg bez wiekszych [...]

troche przypomina to sytuacje innego "inwalidy"(bez urazy oczywscie): http://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_planu_treningu_FBW-t882777.html forum poswiecone jest zagadnieniom treningu silowego dla osob ZDROWYCH. jesli masz jakiekolwiek przeciwwskazania-szukaj specjalisty. osoby,ktora nie dosc,ze z wyksztalcenia zajmuje sie [...]

po podejściu widać, że Mr. Olympia w tym roku Twoja!

witam mam pytanie do KONIA jakiej używasz lub jaką polecasz oliwie z oliwek (firma) , jaki ryż brązowy (firma) i jakie płatki owsiane (firma) interesuje mnie jakosc nie cena z góry dzięki za odp (wiem temat wałkowany ale interesuje mnie Twoja opinia)

nie mnie oceniać Twoją wiedzę, a bf poniżej 20 na pewno.

[...] z przerwami robiłem już 3x50. Później kontuzja łokcia i po tym w wieku 14 lat zaczęła się cała przygoda z siłownią (domową). Teraz 16 lat i na poważnie planowanie ćwiczeń i dieta, która przynosi efekty. Potrzeba czasu i wytrwałości, a z pewnością twoja siła będzie na +. Ważne, żebyś miał motywacje, a nie po tygodniu uznasz, że już ci starczy.

shopvita twoja ostatnia wypowiedz pasuje bardziej do 1 kwietnia niz 11.

...ooo to super czekam na Twoja opinie...ale jakiego testujesz trena.acetata czy enatha. ?

akurat jedzenie duzej ilosci owoców to nie jest najlepszy pomysł na redukcji założe sie w ciemno, że twoja dieta jest daleka od ideału i wygląda jak menu przeciętnej nastolatki, ktora wiedze na owy temat czerpie z babskich portali, na ktorych roi sie od bredni i mitów. wklej jadlospis- dokladny- z jednego dnia- zobaczy sie, gdzie tkwi błąd

Jeżeli uważasz, że rzepka się rusza, to siądź na brzegu krzesła wyprostuj nogę w st. kolanowym, podnieś ją delikatnie (na jakieś 10 cm) i to jest Twoja pozycja wyjściowa. Teraz unieś nogę na jakieś 30 cm i opuść do Pw. I tak z 200-300 razy, dobrze byłoby jak byś posiadał obciążniki. To ćwiczenie wzmocni mięsień, który jest słaby i powoduje ból [...]

kaczi_m o idee...choc twoja rozpiska nie jest taka tragiczna. owszem razi zlekcewazenie nog,a danie az 3 cwiczen na klate,ale....chociaz na ramiona dales po jednym i tu milo mnie zaskoczyles-zazwyczaj ludziska daja po 2-3 ! pozdrawiam.

BCAA sa to aminki rozgalezione ich glownym zadaniem jest zatrzymanie katabolizmu potreningowego lub w trakcie treningu co mozna ponich uzyskac trudno odpowiediec ale jezel twoja dieta byla by bardzo uboga w te aminki to nic sie nieda uzyskac.

[...] jak bym chcial ddac to kur cwicze wszystkie partie meisni mc 100kg klata 100kg wyciag 80kg przysiad 100kg+ wiedz nei mow mi co ja wiem a co nei bo wiem jak wykonywac cwiczenia i wiem duzo wiecej niz Ci sie wydaje! twoja wypowiedz jest zalosna a specjalnie tematu nie zalozylem bo ja by mi lapa rosla to ****a bym tu nie pisal jak ***** kumasz? cya