twoja

[...] mężczyzna - umięśniony czy nie - nie ma pojęcia o podstawowej sprawie: kobieta po szczytowaniu oczekuje czułości i naprawdę warto jej to wtedy okazać. Czy wiesz, jak zasypia twoja partnerka? Mało który mężczyzna potrafi odpowiedzieć na to pytanie. Nic dziwnego - zazwyczaj zasypia pierwszy. Dziś wieczorem zrób wyjątek i zaobserwuj, w jakiej [...]

[...] No Contest i zaproponowano rewanz. MMAWeekly: Wspominales o operacji, ktorej musiales sie poddac po tej walce. Jak powazna byla kontuzja? Czy to cos, co moze wplynac na twoja dalsza kariere? Murilo: Mam male pekniecie na siatkowce lewego oka i poddalem sie laserowej operacji, aby to wyleczyc. To bylo lekkie skaleczenie, ale gdybym nie [...]

Bosy: Cześć Michał, gratulacje! Dałeś naprawdę dobre walki. Faworyt nie zawiódł. Michał: Hej, dziękuje. Wszystkie walki wygrałem. Pomogło bardzo ciężkie przygotowanie oraz dużo szczęścia. Po prostu powiodło się. Bosy: Jak oceniasz swój występ? Doszedłeś do jakiś wniosków? Michał: Jestem zadowolony. Myślę, że konsekwentnie robiłem „swoje". Nie [...]

Wywiad z Morio Higaonna sensei Prezentowany poniżej wywiad z Morio Higaonna sensei, który najpierw był zamieszczony w 10 wydaniu czasopisma Dragon Times, został tu przedstawiony z myślą o korzyściach, jakie może przynieść światu karate oraz w szczególności jest adresowany do tych, którzy mogli być wprowadzeni w błąd ostatnimi kampaniami plotek, [...]

[...] kraju kobiety rodzą mężczyzn. Zleję Forresta jak mężczyźni leją chłopców. 22. Spinks, obiecuję połączyć cię z twoją zmarłą matką. 23. Nie mam zamiaru się kłaść na ziemię. To twoja żona będzie się kłaść ze mną. 24. Nawet pies Forresta nie rozpozna go, gdy wróci do domu. 25. Po tym jak cię znokautuję Oscar, będę pił ciepłe mleczko z piersi twojej [...]

[...] indeksy glikemiczne, chrom i inne drobiazgi są całkowicie zbędne bo dzięki zadbaniu o podstawy zaczniesz osiagać swoje cele i będziesz je osiagać tak długo jak długo twoja dieta oparta będzie na solidnych fundamentach. Podobnie i z treningiem. Zanim przystąpisz do realizacji skomplikowanego planu treningowego napisanego przez kolejnego [...]

Jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców? Oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. W wielu artykułach na temat treningu siłowego znajdziesz słowo „intensywność". Dla ciebie intensywność jest stanem ducha, poziomem siły psychicznej umożliwiającej ci pokonanie barier bólu i wysiłku. Intensywność [...]

[...] twoje treningi! i jakiego rodzaju teningi lubisz? SAku: Wiele sparingów w dzien a wieczorem letki trening. Z Daijiro Matsui and Minoru Toyonaga. SD: jaka jest twoja dieta? czy pilnie jej pilnujesz czy nie? Saku: nie mam specjalnych limitów. jem co chce szybki jedzenia (hamburgery itd.) oraz normalne jedzenie. SD: powiedz kilka zdań [...]

[...] zakresu aerobowego będzie rósł, dzięki czemu będziesz mógł zwiększyć dystans pokonywany bez groźby zakwasów. Tempo pływania nie jest najważniejsze. Na pierwszym planie jest twoja wytrzymałość. Intensywność wysiłku. Zanim stworzysz własny program treningowy powinieneś ocenić swoją sprawność pływacką i ogólną wydolność organizmu. Dobrym [...]

Takimoto: Jak obecnie przebiega Twój trening? Jose Landy: Sprawnie, wraz z upływem dni odpowiednio go podrasowywuję. Takimoto: A jak przebiega Twoja współpraca z Andersonem Silvą i Alexandre "Pequeno" Nogueirą? Jose Landy: Już długo nie widziałem Pequeno. Co do Andersona, to jest on moim prawdziwym partnerem. Tęsknię za nim w tej podróży po [...]

[...] mieć to na uwadze i dostosować się do takiego stylu, ale i również do paru innych rzeczy, które widzieliśmy w jego wcześniejszych walkach. Reyes: Kiedy już zakończy się twoja kariera bokserska, co chciałbyś zostawić po sobie? Corrales: Po prostu to, że kocham ten sport i zawsze dawałem z siebie wszystko. Myślę, że są to aspekty, z którymi [...]

Dla poprawienia humoru, wzięte z zachodniego forum, tłumaczenie baardzo dowolne i poprzekręcane pewnie sporo osób już to widziało, ale może nie wszyscy. Jestes prawdziwym grapplerem / zapaśnikiem / judoką / adeptem brasilian ju jitsu, gdy: 1. Twoja dziewczyna obejmuje Cie stojac za Toba , a Ty instynktownie chronisz szyje; 2. cwiczysz trojkatne [...]

Pytanie: Co cię skłoniło do boksu? Chyba smykałka. Od małego chciałem się bić, nie koniecznie chodziło mi o boks, ale ogólnie sporty walki. Los chciał że jestem bokserem i jest tak do dzisiaj. W piątej-szóstej klasie szkoły podstawowej zacząłem treningu w klubie Góral Żywiec, dojeżdżałem 10 kilometrów. Moimi trenerami byli panowie Gawron oraz [...]

[...] nosami. Wsród chińczyków popularny stał się żart "jeżeli podczas walki natrafisz na Kulawego Porucznika, porzuć nadzieje na znalezienie żony!", znaczyło to tyle, że twoja twarz zostanie sprana i już nigdy więcej nie będziesz atrakcyjny. Techniki zachodniego boksu, szczególnie uderzenie proste, inspirowało chińczyków. Jak wspomniałem [...]

Patologia treningowa - czyli przykłady błędów ćwiczących i trenerów różnych stylów/systemów... 1) "Utwardzanie" - groźny mit szkoleniowy muay thai, karate itd. 2) Skutki utwardzania 3) Co można robić, aby nieco "obić" ręce i nogi? 4) Mit & Prawda 1) "Utwardzanie" Fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość [...]

Na prośbę wielu osób zamieszczam kilka moim zdaniem ciekawych wywiadów z uczniami Bruce'a Lee , a moimi nauczycielami. mam nadzieję iż nie wywoła to niczego głupiego tylko zachęci do pytań, poszukiwań i ciekawej dyskusji. Serdecznie pozdrawiam życząc miłej lektury. LARRY HARTSELL SIŁA GRAPPLINGU JKD Larry Hartsell jest jednym z pierwszych na [...]

[...] RI: Czy miałeś kiedyś pokusę, by postawić na siebie ? Oczywiście na wygraną. Fedor: Wiesz, ja tak nie zarabiam pieniędzy. Nigdy nie miałem takiej pokusy. RI: Wspomniałeś, że twoja sylwetka została użyta w grach komputerowych. Lubisz gry komputerowe ? Co sądzisz o przemocy w grach ? Lubisz ją ? Gry mogą czegoś nauczyć ? Fedor: Nie lubię przemocy. [...]

[...] Dzień 1 5 Serii podciągania wykonywanych do upadku mięśniowego. 90 sec. Przerwy pomiędzy seriami. Nie martw się o ilość powtórzeń. Na początku zauważysz, że zwiększyła się twoja ilość powtórzeń w 2 ostatnich seriach dopiero po czasie skoczy ci ilość powtórzeń w pierwszych trzech. Dzień 2 Dzień piramidki. Rozpocznij od 1 powtórzenia, w następnej [...]

[...] są 200,300% droższe. Czy warto tyle płacić za inną nazwę i to samo działanie? Zdecydowanie nie. 9.Czy to prawda, że na monohydracie zalewa wodą? Odp. Nie do końca. Jeśli twoja dieta jest nieodpowiednia (za dużo soli) to na pewno Cię zaleje, jeśli jednak dbasz o dietę to nie odczujesz tego tak bardzo. 10.Co mogę stosować razem z kreatyną? [...]

Czemu „nie idzie" skoro walę koks? Do zebrania problematycznych elementów układanki, której wynikiem jest progres w budowaniu masy mięśniowej, skłoniły mnie przemyślenia, związane z własnymi doświadczeniami oraz wielokrotnie powtarzające się tematy, których autorzy, za swoje niepowodzenia w w/w kwestii, obarczają marną jakość używanych środków, [...]