Queblo ja sie z Toba zupelnie nie zgodze, pomijajac juz aspekt prewencji bez odpowiedniego zaplecza to Twoja wypowiedz wydaje mi sie dosc naiwna. Jak na moje to to, iz ktos cwiczy SW widac, slychac, a przede wszystkim czuc, z kolei sam, jesli mam byc szczery nie czuje wiekszego respektu przed byczkami z silki. Jasne, moga wsrod nich zdarzyc sie [...]
Michale M w zasadzie nie dałem mu nigdzie rady żeby szedł na siłke zamiast na SW,napisałem tylko że ma dwa wyjscia: albo niech się idzie na siłke i wtedy bedzie robił dobre pierwsze wrazenie które nie raz wystarcza,albo niech idzie na SW i wtedy nie zrobi żadnego "pierwszego" wrazenia ale za to będzie miał sporą szanse się obronić a to [...]
Zależnie od zapotrzebowania. Ale żeby Ci ułatwić sprawe.. na Twoją wage, 100g po treningu wystarczy. W dni nietreningowe nie widzę potrzeby, lepsze normalne jedzenie... no chyba, że na podbicie kcal, jeśli więcej jedzenia już nie mieścisz W ilu mililitrach wody? Obojętnie. Może byc 250ml, a równie dobrze, możesz litr wody wlać ;) Zmieniony przez [...]
Bilans kaloryczny oraz BTW utrzymywalem na stalym poziomie, czy to stosujac mutant mass czy muscle juice . I tak jak napisalem przyrostow wagowych! nie mialem na mutancie. I nie mow mi prosze ze dieta jest zla, bo prowadze stala diete od okolo 2 lat uzupelniona gainerami ,i jestem w stanie zauwazyc czy masa mi ruszyla czy nie. Z Waszego [...]
hej anferny czytalem twoje rady i wypowiedzi.. mam pytanie.. czy dalbys rade stworzyc taki program rowniez dal mnie? Mam 16 lat. Wzrost ok. 170 cm, waga 58 kg, zyciówka na 100 to 12 sekund.. chcialbym przygotowac sie do wrzesniowych zawodów. czekam na twoją odpowiedz pozrawiam
wiesz co w profilu nie zmienilem rozmiaru nog, zwyczajnie o tym zapomnialem, ale juz to poprawilem. Jezeli nie chcesz rozpisac mi cyklu na forum to moze na maila, bardzo by Twoja rozpiska byla mi pomocna. rzeczywiscie na poczatku planowalem do cyklu dolaczyc Prolongatum ale koles od ktorego biore towar(troche znany kulturysta) nie mial [...]
[...] jak mam wykonywać to ćwiczenie, albo jaki trening proponujecie-- bo to wszystko jest w działach odpowiednich więc wystarczy że poszukasz i przeczytasz. Trening to także twoja własna sprawa. Ułóż go pod siebie, zmodyfikuj, jak będzie coś nie tak to poprawki jakieś małe i tyle. Nikt ci nie ułoży treningu. Pozdrawiam. ZNOWU PRZECZYTAJ CAŁĄ [...]
Night tak sobie właśnie myślałam jak mówiłeś, że chciałbyś jakieś szkolenie z takiego zakresu, że książkę warto mieć i dużo można się dowiedzieć. Dość fajne narzędzie i warto mieć w domu. Ciekawa jestem jaka będzie Twoja opinia :D
Po pierwsze sam sobie jesteś winny tych rozstępów bo są one od tycia, więc naucz się z tym życ :-) albo i nie ;-) napisałeś: "Około 3 tygodni temu postanowiłem z tym skończyć i wziąć się za siebie" to teraz powiedz co ZROBIŁEŚ nie co zamierzasz, tylko ile razy np. przejechałeś na rowerze 10km, czy też przebiegłeś 3? ile treningów odbyłeś w tym [...]
No to cię pocieszę :-) Twoje rozstępy są różowe, więc świeże. A jak są świeże, to masz spore szanse żeby ich się pozbyć. Popatrz w internecie na kremy, oliwki, zabiegi. Kiedy zbledą nic już z nimi nie zrobisz. Twoja sytuacja nie jest tak tragiczna! Dobrze będzie :-) Trenuj i się smaruj i będziesz jeszcze byku :-D Jeszcze słówko do Krzycha83. [...]
No z takim sprzetem trudno bedzie o ACT, ale to nie jest jakis duzy problem... Widze, ze waga dosyc spora jak na wzrost wiec powiedz nam jak wyglada twoja sylwetka? Jestes raczej mocno zbudowanych chlopcem, czy raczej przypominasz tzw kluske? zdr.
Zacznij od przeczytania tych tekstów: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Jedząc po 1200-1300 kalorii raczej nie [...]
Przechwalasz się wynikami, których nie możesz udowodnić i masz pretensję do nas, jacy my jesteśmy źli. Sorry, ale twoja waga i wygląd sugeruje, że miałbyś problemy z jednokrotnym wyciśnięciem 80 kg na klatkę, a skoro tak nie jest i się tym raczyłeś pochwalić, to powinieneś udowodnić to w sposób inny niż ten, którego się obawiasz. Zrób 15-20x80 na [...]
2) Nie ma szczęścia przy przyznawaniu wiz, wystarczy że ktoś z twojej rodziny nie wrócił na czas z USA i ty już nie wjedziesz. Jeżeli twoja rodzina jest czysta,a ty masz coś co upewni konsula, że wrócisz do Polski (mieszkanie, praca, studia) to wizę dostaniesz. B-Z-D-U-R-A ...
"jedna osoba stoi z dłońmi złożonymi w "amen" tyle że jakby poziomo i wyciągniętymi w twoją stronę, a ty stoisz z opuszczonymi rękoma i musisz jedną reką trafić w te złożone ręce zanim partner zabierze swoje ręce. Jak nie trafisz - zmiana ról" - Gwjazdor - w tą gre za choja byś ze mną niewygrał, zawsze na przerwie gram w to z [...]
Mutant Mass 15lb Resealable Bag ??
