Od jedzenia kanapek nie schudniesz i nie urośniesz. Potrzebna jest zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Twoja dieta jest bardzo uboga. Jak mamy osiągac sukcesy w dyscyplinach drużynowych, skoro nawet młodzi piłkarze (obojętnie jaka to klasa rozgrywek) nie mają konsultacji z dietetykami.
a co do tematu to jak przednia ręka jest twoją powiedzmy nazwe ją ' lepszą reką'to moze ci sie to przydac bardziej w walce bo jest ona szybsza niz tyla i szybciej mozesz reeagować nią na okolicznosci , moge sie mylić . Ja tylko chce wiedziec czy powinienem zmienic pozycje czy pozostać w tej co jestem na "złej ręce"
Przepraszam za chwilowe problemy techniczne. Jeśli masz opłacony abonament, to sprawdź czy forum Cię rozpoznaje i czy Twoja przeglądarka używa cookies. Mateusz Pazdan Administrator
masz już dość długi staż treningowy także kreatynę możesz sobie wrzucić, proponowałbym Ci jakiś jabłczan trec, olimp patrz co Ci taniej wyjdzie, możesz zrobić cykl 6-8 tygodni lub zrobić stałą suplementację ok 3g dziennie przez dłuższy czas, lepiej jednak zrób cykl, możesz też zainwestować w super omega 3 i ewentualnie jakieś witaminy, mogą być [...]
2 miesiące to troszke za wczesnie na kretkę , na razie Ci nie jest potrzebna bo pewnie masz progres , kreatyne najlepiej zaczac brac kiedy masz zastój ,ogarniesz diete i trening ale to Twoja decyzja na poczatek to najzwyklejszy monohydrat ale tak jak pisze to nie ma wiekszego sensu w Twoim przypadku narazie
Hehehehe - dawno tak się nie uśmiałem- opuścił 1 trening i mu klatka "zmizerniała". To co nazywasz "zmizernieniem" to prawdopodobnie normalny stan Twojej klatki. Jeśli trenowałeś ja 2 razy w tygodniu to była ona "napompowana", nie rozwinięta. To przyjemne napięcie mięśni utrzymuje się zwykle 1-2 dni, a po wyjątkowo [...]
dziwne bo z twoja gibkoscia powinnas wymiatac... moze nauczyciel nie tem a przy okazji zazwyczaj rozgrzewka plywa sie zmiennym bez delfina, bo jednak to troche niebezpieczne: plecy i barki moga ulec kontuzji. 200m zmiennym jest fajne, ale ta zabka!
dzięki nightingal twoja odpowiedz jest najsensowniejsza i postaram sie pokierować twoimi poradami i znależć przyczyne i mam nadzieje że wrescie rusze z miejsca ostro do przodu
Seatem toledo(bodajże zielonym rej ...KRA ....???)? Kojarze cię a twoja dziewczynę na pewno, była też z wami ta niewidoma zawodniczka. Ja sam nie startowałem, ale moi kumple tak(jeden zajął 3 miejsce w 82,5, a drugi w tej samej 4 miejsce). P.S.Jak będziesz miał wszystkie wyniki to podeślij jakoś Koksuj z głową
Trener nie jest świetny skoro trenujesz z nim 3 lata i ważysz 80kg przy takim wzroście o takich wymiarach jak pisałeś.. Ale trzymając się tematu to Twoja sprawa jest i rejestrując się chcesz uzyskać informacje.. Więc jedz metę śmiało, ale też podkręć miche odpowiednio, żebyś później nie miał żalu, że meta słaba, albo, że Cię fatem zalało a co [...]
Ok, mozesz byc mistrzem nie oceniam tej wypowiedzi, tu skupie sie tylko merytorycznie na metce i postaram Ci sie wyklarowac niejasnosci w ten sposob bys sobie nie zrobil krzywdy...Twoje zycie, Twoja droga Twoj wybor, ale tu dostaniesz tylko sprawdzone informacje ktore bazuja na wiedzy akademickiej i praktyce...Czekamy na konkretne pytania.
Dieta bardzo uboga energetycznie jak na Twoją masę ciała i aktywność, proponuję policzyć zapotrzebowanie i od niego ustalić rozsądny deficyt(300-500kcal). ;-)
to nie Twoja wina, tylko organizatorow targow , moim zdaniem zmarnowany troche potencjał , tyle atrakcji , a brak sprawnej organizacji i czytelnej informacji co gdzxie kiedy , ponadto za duża powierzchnia w stosunku do iloci wystawcow/zwiedzajacych , przez co trzeba bylo kilometry nachodzic sie pomiedzy stoiskami, no i atrakcje nakladajace sie na [...]
[...] takim wzorscie i takiej wadze masz 17 % tk tłuszczowej ( raczje mniej mysle) to chyba miesni prawie nie masz nie wiem po co sie redukujesz jak juz mało wazysz ( w sumie twoja sprawa ) odejmuj z wegli, ale jak dla mnie to w ogóle juz nie odejmuj bo jesz mało, jak chcesz wiekszy deficyt to wiecej ruchu pomysl nad to swja redukcja bo naprawde [...]
Jak wyżej 5g cm3 rano codziennie a skoro masz tyle nitro i tak bardzo chcesz brać to 10-15 gram w nietreningowe w godzinach około treningowych, a w treningowe 20-25 gram przed treningiem, ale ja bym wolał nie marnować tylko brać ja wyżej koledzy napisali a resztę zostawić na następny cykl,ale twoja wola.
Jeszcze niec nie mam no ale mam środki do realizacji planu ale na 1 cykl to słyszałem że mono ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
Porady co do MEty
