patrzac na Twoja diete wymaga ona sporo poprawek, jednak musisz to juz ogarnac w dziale od tego przeznaczonym czyli dziale odzywianie, tutaj zajmujemy sie suplami tylko. co do Twoich pytan w dni nietreninowe bcaa jest zbedne, kreatyny wystarczy 3-5g, a bialko tyle ile brakuje by dopiac bilans, jednak jak wpsomnialem patrzac na diete brakuje pewnie [...]
[...] przed 'internetowymi' kolegami przyszpanowac to odwiedz forumprawne.org tylko pamietaj ze tam panuje troche inna 'kultura' niz tu, znajdz odpowiedni dzial, opisz dokladnie twoja sytuacje (bez przechwelek i glupch tekstow) popros o pomoc i jes duza szansa ze ktos ci tam pomoze i napisze co i jak powinenes robic teraz i na co sie przyszykowac. [...]
[...] na prawde), do tego jestes trenujący więc potrzebujesz troche więcej niż człowiek siedzący na dupie przed telewizorem. Witamine C to biorą i po 1-2 g dziennie, ale imo twoja dawka starczy, a ja np ta witamine wole dostarczac z pomarańczy, cytryny, czy papryki. Jeśli jednak nie uwzgledniasz w diecie tych produktów, to szczególnie teraz w [...]
Russell 88 bodyline ciesze sie ze przeczytalem twoja wypowiedz bo wlasnie zastanawialem sie czy inwestowac w HMB jak myslisz czy na poczatek mniejsza dawka duzo oslabi dzialanie supla? aha, i ile czekales na efekty? pozdro
[...] na to przeznaczone. ja najwiecej inwestowalbym w wiazania, bo przy twoich gabarytach musza byc mocne i pewne - zadne plastiki, decha jest sprawa drugorzedna, a buty to wiadomo... kiedy i za ile kupisz to twoja sprawa bo tu chodzi glownie o komfort;] wiec albo kup dobre buty a deche porzyczaj albo szarp sie na wszystko tak jak pisalem wyzej zdr
bo to przeciez Twoja slaba psychika nie pozwala Ci kogos uderzyc,kopnac itd.,a nie cialo.Najpierw posluszenstwa zawsze odmawia mozg.Przelam sie jak sparujesz-daj sie obic,zbierz serie silnych ciosow na twarz,na korpus,pare low na udo,upadnij na mate po silnym front kicku.W ten sposob ksztaltujesz swoja psychike-wiedzac co to bol.Fizycznie mozesz [...]
[...] tak samo z okularami, koszulkami i wszystkim co jest związane ze strojem ma być obciśle kolorowe itp. Nie chce mi się wymieniać dlaczego bo każdy "prawdziwy" rowerzysta to wie także wydaje mi się ze to już twoja kwestia jak ty się z tym nosisz i czy te włosy aż tak bardzo ci przeszkadzają takie moje skromne zdanie pozdro.
Ja myślę że masz rację, ale nie wolno sie poddawać. Jest to nowe wyzwanie dla Starej Gwardii, któremu musimy stawić czoła. Nie mam zamiaru zrezygnować dopóki (tak mi się wydaje) ktoś korzysta z wypowiedzi w moim dziale. Nie zajmuję się krzykaczami i pieniaczami bo szkoda mi czasu. Ktoś właśnie opłacił abonament i czeka na Twoją odpowiedź! [...]
dostarczasz 7g błonnika, a powinno być >30g Jak możemy ocenić twoją dietę jak nie znamy celu, wagi ani budowy. Sposób przyrządzania także ma znaczenie Jeżeli nie chcesz odpowiadać na pytania kolegów to po co zakładasz temat od razu po treningu wyrzuc makaron, daj go 40min pozniej zamiast pieczywa. bezposrednio po treningu moznaby wrzucic takze [...]
Siemka wam ja jestem z kielc i musze powiedziec ze Piechna jest dobry i ogladalem mecz z wisla i Janas powiedzial ze sprawdzi piechne w meczu sparingowym z estonia lub ekwadorem nie pamitam (bodymaker wejdz na trening bo napisalem do ciebie potrzebna mi twoja pomoc)
Daj fotkę bez twarzy. Musimy zobaczyć twoja figurę. Bo teraz to wydaje sie ze jestes trol Figure mam na prawdę ok (podobno najlepszą na siłce, tak kolega słyszał że mówią o mnie w szatni). No i sama słyszę co ludzie mówią nawet na ulicy ;D
Co mówią na ulicy? chodzisz po mieście i ludzie komentują Twoją figurę? albo masz za wysoką samoocenę albo to troll :) Wrzuć zdjęcie bez twarzy (pamiętaj że jak ściągniesz je z neta to koledzy znajdą je w dwie minuty poprzez szukanie za pomocą obrazu %-) ) Komentują, komentują np '' wystarczy już tej siłki '', '' widać że przysiady robi'' (jeden [...]
Daj fotkę bez twarzy. Musimy zobaczyć twoja figurę. Bo teraz to wydaje sie ze jestes trol Figure mam na prawdę ok (podobno najlepszą na siłce, tak kolega słyszał że mówią o mnie w szatni). No i sama słyszę co ludzie mówią nawet na ulicy ;D Fotkę wstawiasz albo troll i zamykamy temat
Daj fotkę bez twarzy. Musimy zobaczyć twoja figurę. Bo teraz to wydaje sie ze jestes trol Figure mam na prawdę ok (podobno najlepszą na siłce, tak kolega słyszał że mówią o mnie w szatni). No i sama słyszę co ludzie mówią nawet na ulicy ;D Fotkę wstawiasz albo troll i zamykamy temat Nie wstawiam. Jak ktoś jest tak bardzo ciekawy to zapraszam na [...]
Tego typu sprzęt treningowy będzie dobrym rozwiązaniem dla osoby mocno początkującej, przez rok i raz, że rozpadnie się prawdopodobnie po tym okresie, a dwa nawet jeżeli nie, to nabierając doświadczenia, siły i masy mięśniowej, oraz dźwigając większe obciążenie i tak będziesz musiał go zmienić. Jeżeli więc chcesz sobie coś tam poćwiczyć, chwilowo, [...]
[...] o wszystkich *******ach jakie tu piszecie typu biore 50 kilo na klate i jestem koles co zrobic by brac wiecej!! tylko interesuje mnie jeden temat ktory jest dla mnie najwazniejszy, widzisz widocznie siedzisz tu calymi dniami czytasz jak jesc jak cwiczyc co brac a tak naprawde twoja wiedza jedynie jest tylko czytana a tak naprawde boisz sie igiel
Jaka kobieta dla koksa, pakera? ;)
