twoja

Przede wszystkim dieta, i sporo ruchu. Mysle ze najlepszym spalaczem tluszczu sa biegi, z racji iz Twoja waga nie pozwala CI zbytnio na bieganie proponuje marszo-biegi. Rower stacjonarny jest niby ok, ale zdecydowanie lepiej jest pojezdzic na swieżym powietrzu :)

Piter1987 - wszystkie paczki zostały wysłane zaraz potym jak dostalismy Wasze adresy, w tym Twoja także:) Pozdrawiamy OLIMP

ludzie opanujcie sie z tym mono i zalewaniem,troche wiedzy i praktyki co poniektorym by sie przydalo a nie wypisywanie glupot. Kup sobie kolego monohydrant jesli to twoja pierwsza suplementacja

tEIJKO, ALE TA TWOJA PROPOZYCJA JEST niezla: za 6 os 180 zl, dostęp do kuchni.. http://schronisko.sopot.zhp.pl/cennik/

poki co, jest nas 5! co najwyzej sie ten 7 osobowy wezmie.. tfu, Corum z twoja kolezanka 6.. kiedy bedziesz wiedziec, czy una reflektuje? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-06-16 10:41:27

To są dwa najbardziej zabójcze ćwiczenia dla stawów barkowych, prowadzące - w dłuższym okresie czasu - do zmian zwyrodnieniowych w stawie. licze sie z tym, ale przecież cykl będzie trwał tylko 6 tyg, dam rade ogólnie nie podoba mi sie Twoja poprawa, poczekam na następne oceny

[...] kontuzjami, ale odpowiednia technika i ciezar i nie piszcie glupot o kontuzji etc, bo mozna sie jej nabawic przy kazdym cwiczeniu, a eliminowanie takich cwiczen to glupota. twoja poprawka bardzo ograniczona i slaba. po co unoszenie w opadu na koniec? po co ma ruszac te prostowniki na koniec treningu???? do autora A czworogłowe ud- prostowanie [...]

[...] zza karku i podciagania wzdluz tulowia, to najpierw trzeba miec doswiedczenie w tej sprawie i dopiero sie wypowiadac, jesli tobie przynioslo to jakas kontuzje to jest tylko twoja wina praktycznie. Zla technika przede wszystkim, a moze zbyt duzy ciezar, przyczyn moze byc wiele. Nie wyskakuj z takim tekstem ze przyniesie kontuzja etc bo wrozka nie [...]

Daj zdjęcia sylwetki zeby ocenić efekty przemiany bo z tego co tu opisałeś to niezbyt wiele wynika , nie ma potzreby zbytnio aż tak sie skupiać na typie sylwetki ( somatotyp) tylko tzreba się skupic na podstawach jak dieta i trening , kolejna sprawa to kalorie ;/ jak ty chcesz masowac i nabierać dobrego ciała jedzac jak dziewczyna drobna , moja [...]

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i wg nich jedz, w tym wieku nic więcej nie potrzeba patrząc na Twoją wage to nie potrzebujesz kreatyny tylko jedzenia pzodr

kolego chodzi o to, ze twoja wiedza na temat saa jest niewielka. Prawda? poza tym masz 36 lat, jestes ode mnie starszy ale to nie znaczy, ze w tym temacie bardziej doswiadczony. Prawda? moze lepiej by bylo gdybys po prostu wybral sie do lekarza; powiedzial mu jaki tryb zycia prowadzisz (moim zdaniem naprawde ostro podchodzisz do treningu) i ten [...]

Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. No bez przesady. Weź wykasuj wszystko jak nie masz co robić.

Dlaczego tak piszesz? co ma połączenie efki i clenem do mojego tematu ? Jeśli mi to odradzasz to ja to rozumie, i szanuje twoją wypowiedź, ale dlaczego tak? Piszesz że za mocny, jeśli mozesz poprzyj proszę swoją wypowiedź przykładami, z badań jeśli jakieś były, lub składu, niestety większość składników jest mi nieznana, stąd też moje pytanie [...]

wyprubuje i ocenie twoja wypowiedz a moze masz jakieś plany treningów aerobowych znanych kulturystów

Jarząbek: co z Twoją stroną? Naprawdę hacked? Goodridge: dzięki.

[...] Proponuje następujący trening: Sprawdź jad długo potrafisz ustać na rękach. Jeżeli to będzie na przykład 6 sekund to podziel ten czas na pół czyli 3 sekundy i to będzie twoja jedna seria. Takich serii wykonaj w sumie 20 aby ich łączna wartość wynosiła 60 sekund. Po upływie miesiąca sprawdź swój nowy maksimum i postępuj podobnie jak opisałem [...]

Dziękujemy! Twoja odpowiedź została zarejestrowana.

[...] to zeby wiecej zbierac - tylko zeby zadawac ciosy a przy tym samemu nie dac sie trafic. I na wszystko tez przyjdzie pora bo zeby opanowac jakis cios czy unik tak zeby stal sie twoja druga natura to naprawde potrzeba tysiecy powturzen Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2014-03-11 22:29:21 Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2014-03-11 22:35:24

Skoro masz cukrzycę, prawie wszystko u Ciebie spowoduje skoki cukru, u zdrowych osób nie. Poza tym Twoja dieta to pewnie tragedia, skoro piszesz o fast-foodach, białym pieczywie.

mama.......hmmmm no coz jak Ci sie kojarze z mama to twoja sprawa mnie to nie denerwuje,troszke moze tylko smieszy "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."