a filmow to mam na kasetach VHS gdzies 8-9 godzin ale tytulow nie znam ale z cyklu Terrafirma ogladalem na bank prawie wszystkie, ale sa rozne jedne o sk8ach drugie o snowboardzie itd. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
ucz sie ucz ja tam semestr zaliczony mam, podaj mi maila to Ci wysle cennik na 2002/2003 Pawlaka, czli Shimano i jeszcze inne firmy, nie podawaj maila tylko wyslij mi powiadomienie i tam go podaj, zajmuje 700 kB, rozszerzenie *.xls Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
dobra podesle Ci to jutro ok. jest cennik shimano, rock shocka itd. gratuluje zakupu Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
Hmmm... to zalezy co chcesz wycwiczyc. Temat jest dlugi bo i wariantow low kicka jest duzo, to samo tyczy sie sposobow treningu. Powiedzmy ze chcesz cwiczyc lowkicka na udo (zreszta wszystkie sa podobne,choc nie do konca). Jesli chodzi o technike to cwicz tak abys kopal piszczelem w udo :) tzn. niezupelnie w kazde miejsce na udzie. Powinno sie [...]
[...] mocny skret biodra i gosc leci 2 metry w bok, albo pada jak sciete drzewo (zalezy czy kierujesz sile w bok czy w dół) Dobre cwiczenie: popros kolege zeby polozyl sobie twoja noge na biodrze i przytrzymal ja za kostke, ty zaczynasz pracowac biodrami (tak jakbys kopal, ale nie odrywasz nogi od jego biodra) Pozycja wyjsciowa: patrzysz na [...]
1700kcal to twoja podstawowa przemiana materii nie liczac ruchu, ani innych rzeczy. BW = body weight in kilograms, HT = height in cm, Age in years Men: RMR = 66.473 + (13.751*BW) + (5.0033*HT) - (6.755*Age) Lekko liczac po uwzglednieniu ruchu twoj organizm bedzie potrzebowal 2500kcal, by przy tym ruchu wyjsc na zero. Przelicz to jeszcze raz sam, [...]
emin3m123 - bardzo dziękuję za rady, z prostownikami masz zdecydowaną rację bo ostatnio nawet na stałe od niecałych dwóch tygodni zaczęły mnie boleć i zdecydowanie muszę je trochę zluzować na treningach. Jak już ćwiczę to staram się nie odpuszczać no i nawet nie pomyślałem że przysiady przednie + MC to może być faktycznie za dużo. Z pozostałych [...]
xper,to nie jest hejt na ksw ale obiektywne spojrzenie. jeśli uważasz,że Grek albo McCorckle w 2 walce walczyli z Pudzianem "na serio" to twoja sprawa-ja mam wątpliwości. stronnicze sędziowanie na punkty, przerywanie i podnoszenie walki walki w momentach dogodnych dla polaków przez nie jakiegoś osła,ale Bagińskiego,który ma o MMA pojęcie wiele [...]
Twoja mam też do domu coś kupuje ? Jak tak to bierzesz i robisz ryże nie ryże ,a tylko dokupujesz to czego nie ma najczęściej jest zamało mięsa w domu więm to po sobie :-D
_3cm w lapie w miesiac_ ;) a wiec, '3cm zrobil *ktos* i tak nazwal ten trening'.Jak patrzylem a statystyki to ludzia szlo 1-2.5cm, wiec very nice. Rob jak uwazasz za stosowne, ale sam biceps to nic, przetrenujesz ramiona a zapomnisz np. o plecach, co pogorszy Twoja sylwetke. ..expect the unexpected..
trochę nie wypada mi chwalić kolegi z siłowni, tym bardziej,że wszycy i tak widzą, że jesteś największy na forum. Ponadto za Twoja dużą masą kryje się cieżkie, wieloletnie rzucanie żelazem pozdro
jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma...zanizanie cen ma sluzyc stwarzaniu mozliwosci kupowania rarytasow suplementacyjnych tym na ktore ich nie stac? z punktu widzenia kupujacego im taniej tym lepiej, ale nikt z Was nie uwzglednia do czego to prowadzi a prowadzi do spadku popytu na suple od producenta, bo firmy zamawiaja mniej, maja [...]
Jak Na Ciebie Dziewczyna Nie BEDZIE Leciec To Poleci Na Twoją Rzeźbę :) Fantastycznie jest, Redukcja Udana, Ta Praca, Pociesz Sie Tym że Pieniążki Będą :) Trzym Sie NarQ
Bardzo dziękuję za Twoją odpowiedź! Biegam zgodnie z artykułem jeśli idzie o tętno 130 - 165 bpm, przy stałym tempie i ze stopniową progresją objętościową. Jeśli idzie o siłowy, moje wnioski to: 1. Najlepiej 3 razy w tygodniu zamiast 2 2. Obciążenie takie, z jakim jestem w stanie wykonać poprawnie 10-14 powtórzeń 3. Ćwiczyć całe ciało Czy są [...]
Burzycie cos, czego budowa trwala lata.. nie majac moim zdaniem podstaw do tworzenia czegos lepszego, a taka idea wam przyswieca. I to jest moje zdanie, ktore bys probowal zmienic i ukazac mi Twoja wizje gdyby Ci zalezalo faktycznie na userach a nie czarowal jakimis funkcjami dla modow, zeby sobie nicki mogli zmieniac, albo podpisy. Qazar sluchaj [...]
evils_toy - dzialales wielu na nerwy w 2 tematach w moderatorach zaczynasz dzialac tu masz taki styl pisaania, kumam ale Twoja ocena pracy - posty z ostatnich 3 miechow to sam spam i tego typu posty j/w wez sie ogarnij lepiej albo ochlon :>
Szatnia
