jak dla mnie to troche za duzo kreatyny biorac 3 porcje dziennie szczegolnie gdy wezmie sie pod uwage twoja wage osobiscie zrobilbym tak: zaczal na Storm 2 porcje dziennie rano i przed treningiem jak sie skonczy wszedl na nitro II + Xp i wtedy: 15g nitro II rano i porcja XP przed treningiem kup jeszcze ZMA 'aptecze', omege-3 i witaminy
Twoja wiedza oraz logika mnie przeraża . Nie masz czasu i kasy na dietę , a masz kasę na odżywki i suple ? Czego ty się spodziewasz po tym białku , 10kg 5cm w bicepsie ? Efekt placebo , haha , a jak to niby ocenisz powiedz mi ?:) Zostaw narazie suple w spokoju bo nie masz o tym zielonego pojęcia . Białko(jako odżywka) to uzupełnienie diety (o [...]
Twoja wiedza oraz logika mnie przeraża . Nie masz czasu i kasy na dietę , a masz kasę na odżywki i suple ? Czego ty się spodziewasz po tym białku , 10kg 5cm w bicepsie ? Efekt placebo , haha , a jak to niby ocenisz powiedz mi ?:) Zostaw narazie suple w spokoju bo nie masz o tym zielonego pojęcia . Białko(jako odżywka) to uzupełnienie diety (o [...]
To coś ze mną nie tak czy co...Skakanka to skakanka,bokserska jest tylko twardsza,i pewnie drozsza żeby kasę zbić.Ta Twoja jest może po prostu za długa,dlatego źle.
1) Jak wysoko skaczesz? Jak z Twoją techniką wyskoku, jaki jest max jeśli chodzi o verticala? I jak z Twoim tyłkiem? Mieśnie pośladkowe wyj**ane czy płaskie jak u 12 latki? 2) Redukcja oznacza obcięcie kalorii, a to oznacza obcięcie energii. Możesz w tym czasie poprawiać technikę osiągając lekki progres ale na cuda bym nie liczył. W końcu siła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak piszesz nei da sie schudnąc i rozbudować mieśnie , najpierw trzeba zrzucić zbedny tłuszcz potem zaczac sie budowac z głową moze wrzuc zdjecie do oceny jak wyglada Twoja sylwetka
o dobrze że się pojawiłeś, bo bardzo licze się z twoją opinią Mogę zrobić coś takiego? jak bym dal bialko 2,2g tluszcze 1,3g i wegle 4g /kg wyjdzie mi 150 g białka 88.5 g tłuszczy i 272 g na WW... jakoś nie ogarniam... przekładam posiłki...to co jem o 9 rano obiad?? znaczy posilek nr III w moim jadłospisie? Zmieniony przez - karolkr1 w dniu [...]
napisz wpierw coś więcej o sobie, wypełnij ankietę osobową, jeżeli nie możesz przybrać na masie to odpowiedź jest jedna - braki w diecie, jesz po prostu za mało w stosunku do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym [...]
To za malo Ja veronko chce cos naprawde FaJoWeGo nie ukrywam,ze moze to byc Twoja fotka w stroju kapielowym,albo bez niego... ale nie bede taki pazerny Wystarczy "w" hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
gateway93 twoja odpowiedz mnie nie przekonała bo pisałes tylo ze myslisz ze chodze do szkoły specjalniej... przekonał mnie Unnamed69 i teraz damian551 Zmieniony przez - finix123 w dniu 2009-08-08 08:08:39
sporo tej kreatyny jak na roczny staż no ale twoja sprawa. po pierwsze to nie kupuj kreatyny w kapsach, bardzo nie opłacalne. zwykłe mono np 500g z vitalmax + coś przed treningowego np: Horse power i masz świetny cykl do 150zł, do tego dobre żarcie i będziesz zadowolony. Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-08-23 11:30:23
Może raczej chodzi o to żeby w ogóle spróbować coś powalczyć z ćwiczeniami ? Może po prostu by je polubiła, poczuła że robi coś fajnego dla swojej sylwetki i zdrowia plus np. endorfiny tez by mogły okazać się przyjemne:) i wcale by nie było tak że się zmusza na siłę.... Masz rację że nikt nie będzie regularnie i sumiennie podejmował czynności, [...]
A ona tych ćwiczeń siłowych uczciwie spróbowała? Czy nie bo nie? Bo zdecydowana większość ludzi co nie lubi to nigdy uczciwego treningu siłowego nawet na oczy nie widziało, albo jeśli nawet to przestało ćwiczyć po pierwszych zakwasach. Ja biegam, nie znoszę tego strasznie i się zmuszam. Chociaż nie, od stanu nienawiści przeszłam do obojętności. I [...]
w jakim celu to łączyć? za mało białka,jak sam piszesz z dietą nie jest za dobrze nałapiesz wody która po cyklu spadnie,twoja sprawa. Sam prop albo sama meta oba środki działają " od ręki" nie ma sensu tego łaczyć ! metka 6-8 tygodni lub prop 1-8/10 tyg lub dłużej jak się spodoba
wypełnij ankietę działu. Twoja waga do wzrostu wcale nie przemawia za jakąś redukcją, podobnie i procent tkanki tłuszczowej- może tylko troszeczkę poprawić dietę, ew. też i trening; lecz więcej po wypełnieniu ankiety...
[...] -zablokowales sie (zapchales receptory) dlatego tak wazne jest zmienianie srodkow... i spore przerwy miedzy cyklami... -masz zamalo odpoczynku/jestes przetrenowany IMO to masz wyje.bke bo przy 25mg mety ed to nawet przy zapchanych receptorach powinienes woda podejsc (+ min. 2kg do wagi) a twoja waga stoi w miejscu... wiec wyje.bka zmien dilera
teraz leci 500 cypio ok 600 mastera 20 gw 1.5 novo 5 jm hgh od kwietnia dołozę 2*100 dugiego trena i nic wiecej może podbije na 2*150 trena Wydaje mi się, że w niedawno napisałeś, iż Twoja waga waha się 110-125kg. Jeśli czegoś nie pomyliłem... Rzeczywiście masa/redukcja takie skoki? Bo "cykl" raczej spokojny. To jeszcze pytanie... Na przestrzeni [...]
nowy...
