twoja

"wysil się, przeczytaj co napisałem stronę wcześniej to może go zrozumiesz (a może nie)." chodzi dokladnie o ten kawalek, w którym sugerujesz, ze nie potrafię zrozumieć paru słów, które napisałeś prostym i czytelnym językiem. A co do mojej wypowiedzi, którą pogrubiłeś, to zauważ, że jest tam napisane "w stylu jesteś głupi i sie nie [...]

dla mnie ta twoja dieta to wygada tak: odrobina kefiru, woda z cukrem, woda. to gorsze niz glodowka, pomijajac fakt ze glodowka nie jest dieta odchudzajaca. mozliwe ze brak efektu to samoobrona organizmu a ten cukier z owocow jakos cie przy zyciu trzyma. na surowce mozna zyc z warzyw i owocow ale dzienna podaz kalorii to przynajmniej 2500 do 3000 [...]

[...] wiesz co oni jedzą na codzien, a to co mówią traktowałbym jako forme promocji i zarobku jakiś tam pieniędzy. Co do IG nie jest aż tak ważny w jedzonych produktach, jeżeli twoja dieta dostarczy Ci niezbednych wartości odżywczych (witamin, minerałów), to zjedzenie 20g chipsów, czy 100g lodów nie zrobi Ci mega krzywdy. Natomiast kanal chlopaków z [...]

Sajo , prosze cię. To nie jest forum na którym oceniamy twoją rodzinę albo coś w tym stylu. pozdrawiam +Cahir+

po pierwsze musisz jesc regularnie.. po drugie slaba ta Twoja dieta.. Dieta: 1. Śniadanie płatki owsiane do sniadania dodaj jajka 2. Śniadanie bułki kołaczyki ( drozdzowe ) jabłko tutaj zjedz pieczywo razowa + jakas chuda szynka + pomidor/ogorek itp Obiad: kurczak, ryż, ważywa [...]

Pojda Twoja rada. 10 - 12 tyg 500mg enan e7d 100mg mastera e2d 12 - 24 prop 100mg e2d tren 70mg - 100mg e2d. Później będę myślał ale chyba mostek i znowu taki zestaw npp, następnie master i później tren. Jakoś ten Ment budzi moja obawę jeszcze.

Nie wiem. Boje sie spytac. Aha moj kolega judoka jest obecnym brazowym medalista mistrzostw swiata w combat JJ. to chyba twoja broszka?

Nie masz co się sugerować tym że "pokonales na rękawicę innych" bo zapewne to boksu nie przypominalo. Po drugie nie pisz że boks to twoja pasja bo jeśli tak by bylo już dawno poszedl byś na trening, bo nie uwierzę że nie znajdziesz czasu na trening. Poza tym jeśli się do tego nadajesz to wiek schodzi na drugi plan.

Xyz ma rację, jeśli coś jest Twoją pasją robisz wszystko, aby trenować i osiągać sukcesy. A tak swoją drogą z tego co pamiętam dział uderzane jest dla trenujących ...

Fajnie, że tak myślisz, ale to nie jest Twoją mocną stroną, więc proszę Cię, wyjdź i zamknij drzwi.

Też nie rozumiem tematu. A tym bardziej pierdzenia o tym 6 stron. Sam nie widzę jakoś takiej przemiany na sucho, pod jednym zdjęciem na którym stoją we 2 podpis : Z winstrolem ; D Ale "twoje prawa - twoja sprawa", jasne że za wcześnie na koks ale jak chcą niech biją. Możesz mieć nadzieje że im się to odbije później w drugą stronę.

No Keremero przyznaj się czy to twoja fotka? Czy może kolegi? Ale to też dobrze nie wróży bo z nim ćwiczysz ;p ^^

Pod pojęciem FBW zawsze rozumiałem rozbudowany trening całego ciała, dlatego trochę dziwi mnie twierdzenie, że to krótki trening:)Chętnie poznam Twoją propozycję na ten temat....

"to mój pierwszy post" -- witamy w AD W dni beztreningowe mozesz wykonywac około 40 minut lekkich aerobów- ale pamietaj ze to maja byc lekkie aeroby, a wiec twoja wersja odpada, mozesz sobie pobiegac, ale lekkim spokojnym tepem. Cięzko przy masie robic wytrzymałośc, bez skutków negatywnych dla mieska. Musisz poprostu wybrac co jest dla [...]

Bez wątpienia warto, a w zasadzie należy zwiększyć ilość kalorii w diecie i doprowadzić swój układ hormonalny do homeostazy. W tej chwili Twoja sylwetka schodzi na drugi plan.

zapasnik jesli nad nikiem jest twoja fotka to niezly bazyl z ciebie heheh elo

wnioskuje ze twoja waga 52 kilo , ile masz lat?

Może zmień ten orbitrek na coś konkretnego . Trening aerobowy wcale nie jest konieczny do pozbywania się tłuszczu. Wystarczą zmiany w diecie, interwały oraz trening siłowy, w wielu badaniach trening aerobowy okazał się nieskuteczny dla redukcji tkanki tłuszczowej. Druga sprawa im masz więcej mięśni, tym łatwiej pozbywać się tkanki tłuszczowej im [...]

Dodatkowe ćwiczenia nic Tobie nie dadzą. Myślę, że piętą achillesową nie jest ani Twoja klata, ani biceps, bo plecy i nogi wyglądają podobnie... W ogóle, to gdzie są ćwiczenia na nogi?! Jak chcesz coś zmienić, to zrób jakieś push-pull.

Jacek nie "naprodukowałem się", spokojna Twoja.. to był tekst kopiowany jak zaznaczyłem. Bartosz klaty się nie rzeźbi.Powodzenia