[...] na motywacje wkleje fote pindola,lbo lepiej nie bo szkoda mi łapaćbana bo mam jeszcze abonament ;) Faktycznie najlepiej udaj sie do kobiety ginekolog...może poprostu taka już twoja uroda,ludzie nigdy nie są do końca symetryczni i u jednych to bardziej widaću innych mniej...najlepiej idź do lekarza,dowiedzieć sie,czy to faktycznie nic groźnego:)
Witam Postaraj się aby przerwy między posiłkami nie trwały dłużej niż 3-3,5 godziny to będzie najważniejsze. Jeżeli chodzi o kwestię samych posiłków to częściowo możesz zamienić ser żółty na ser biały jednak nie idź ze skrajności w skrajność. Jeżeli się nie mylę to jesteś budowy ektomorficznej, czyli takiej która charakteryzuję się szybką [...]
[...] za rękaw przy nadgarstku. ciągniesz ją na siebie i przed swoją klatką piersiową "podając" sobie ten rękaw z prawej dłoni do lewej. Kontynuujesz ciągnięcie lewą, a twoja prawa od razu łapie przeciwnika za pas z tyłu, czy za judogę na plecach. Czyli ustawiasz go bokiem do siebie. Z tej pozycji można wykonywać wiele ataków - podcięcia [...]
od czegos trzeba zaczac twoja silka jest spoko moja pierwsza silka to byly kamienie obwiniete szmatami i prezymocowane do stalowej rury hehe to byly czasy SOG i pozdro
1. Wszystkiego nie, ale wiekszosci. 2. poufne? A zakladajac post na forum to nie zapisujesz swoich poufnych informacji? 3. Jak masz taka ochote to pisz 4. Twoja mama tez woli zyc w niewiedzy 5. Uzasadnij dlaczego glupio. Ja nie widze nic glupiego w mojej wypowiedzi. Profil : wiek 21 a tutaj dajesz wiek 18. Chyba dla kazdego czlowieka ktory CZYTA [...]
1. Wszystkiego nie, ale wiekszosci. 2. poufne? A zakladajac post na forum to nie zapisujesz swoich poufnych informacji? 3. Jak masz taka ochote to pisz 4. Twoja mama tez woli zyc w nie wiedzy 5. Uzasadnij dlaczego glupio. Ja nie widze nic glupiego w mojej wypowiedzi. Profil : wiek 21 a tutaj dajesz wiek 18. Chyba dla kazdego czlowieka ktory CZYTA [...]
jak to do mnie to nie chodzilo mi o twoja zazdrosc tylko tych ludzi ktorzy sie nad nim zachwycali, dobrze wiem o co ci chodzilo, i jestem po twojej stronie :-)
A jak z tym Zma aptecznym , moze co nieco opisac ta cała konstrukcje bo zamierzam sobie je wziaśc do Hmb Mega caps tylko chiałem sie upewnic jeszcze co do tego , wiem ze powinno to wyladowac w dziale suplementów ale zobaczyłem twoja rade z Zma i postanowielm zapytac:):P Za Odpowiedzi nz góry dziekuje jesli je otrzymam :D
Za 2 miesiące będzie g... umiał, więc nie licz na to, że Twoja opinia wpłynie na zdanie ludzi trenujących i walczących od lat (a takich na forum jest sporo). Jest na SFD bodajże jeden adept ninjutsu (zresztą-z tej szkoły która w Wa-wie filię otwiera)-bo łącznie w Polsce ninjutsu naucza może 5 klubów więc i trenujących jest mało. Jak [...]
tak jak malymat.. widać, że nie przykładasz sie zbytnio do tego sportu, ale twoja sprawa... a to, że byłeś kościotrupem idzie ci na plus, dlatego masz ode mnie +
[...] powiedziec), ale z czasem moga sie pojawic inne skutki zbyt malej ilosci kalorii, zbyt malej ilosci tluszczow i weglowodanow zlej jakosci. Skoro jedziesz na pigulkach to twoja miesiaczka nie jest prawdziwa miesiaczka i nie wiadomo czy bez pigul bys ja dostawala czy nie. Po drugie, poczytaj na temat treningow silowych (moga byc takie [...]
Brawo Boruta :) Wiedzialem, ze mozna na Ciebie liczyc ;) Oczywiscie, to ze "lekko" nagiales fakty jest absolutnie normalny. Ale dla przypomnienia ... Otoz zostales zbanowany za to samo, za co wyleciales z listy dyskusyjnej aikido (zbanowany przez Szczepana), na starym forum aikido, na Budo .Ale rozumiem, ze fakt ze to wlasnie z Gorinkanu [...]
Dzzi : Wszystko zależy kiedy się tak zalałeś , przypuszczam że siedząc na tyłku i pałaszując śmieci . Zakładam że teraz trenujesz , Twoja sytuacja jest inna , przy rozsądnej diecie i treningu będziesz łapał więcej mięśnia niż fatu .
Dzzi : Wszystko zależy kiedy się tak zalałeś , przypuszczam że siedząc na tyłku i pałaszując śmieci . Zakładam że teraz trenujesz , Twoja sytuacja jest inna , przy rozsądnej diecie i treningu będziesz łapał więcej mięśnia niż fatu . dokładnie, teraz bardzo ciężko trenuję trzymam dietę ale na biansie ujemnym z resztą wszystko jest opisane w moim [...]
hm no widać rużnicę nie da się ukryć :) tylko hm z tego co piszesz to siłkę robisz + aero to cos mi tu nie gra nad Twoją sylwetką hm... Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-09-11 22:07:52
Dziennik posilkow nie wie jaki masz metabolizm, jaki jest Twoj cel (redukcja, masa, utrzymanie wagi) i na pewno nie wyliczy za Ciebie zapotrzebowania. Skoro wpisales wartosci B:2g, T:1,5g, W:6g to wymnozyl to przez Twoja wage i liczbe kcal zsumowal i dal Ci wynik, to wszystko. Powyzszy wzor jest klasycznym wzorem na mase, do ktorego nie trzeba juz [...]
Troche za duzo bialka jak na Twoja mase ciala. Zmniejsz np w ostatnim posilku. Do kazdego posilku sporo warzyw. Orzechy przed treningiem zmniejsz do 20g i reszte daj w innym. Piersi z kurczaka to nie jedyne zrodlo bialka, zamieniaj je na ryby, wolowine, wieprzowine.
arktan chudo i to bardzo:P nie widze tych 95 kilo:D Przy tym wzroście może nie widać, ale Twoja sprawa. bebz chciałbym na wiosne 100kg ważyć, a jak już do pracy pójdę po szkole to wtedy będzie na lepsze suple to może z ditą do 2010 do 110kg dobije ale chce żeby to była jak najlepszej jakości masa. Dzięki reszcie za opinie Zmieniony przez - [...]
Oczywistym jest to, że skoro celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej, to przyjmujesz ilość kalorii, która da Tobie ujemny bilans energetyczny. W jaki więc sposób ilość składników odżywczych chciałbyś podzielić na zapotrzebowanie kaloryczne? Przecież wtedy będziesz na zerowym bilansie energetycznym, a nie na ujmenym. Poza tym, nie napisałeś [...]
Do Boruty i innych bjj
