Czasem nie tyle trzeba, co warto odpuścić, wrócisz głodniejszy! Patrząc na Twoją wieczną formę i tak jej nic nie zaszkodzi;-D Niech się tam prostuje, powodzenia i czekam na wpiski!:-)
[...] .Wiedzą więcej o kosmosie ,wnętrzu ziemi ale procesy biochemiczne zachodzące w naszych ludzkich organizmach pozostawia wiele tajemnic które czekają na rozwiązanie. Jaka jest twoja profesja? Odpowiedz, a ja powiem ze gowno o niej wiesz. Mniej wiecej taka jest twoja urazona logika, wp******ic wszystkich do tego samego wora tylko dlatego ze miales [...]
lepiej sie wyspac dobrze niz sztucznie/na sile zmuszac sie do wysilku, zaden pobudzacz czy co kolwiek innego nie zastapi Ci odpowiedniej regeneracji, no ale Twoja sprawa, nie zalezy Ci na zdrowiu to Twoja sprawa,
To się tyczy ciebie Bery, po raz drugi udowodniłeś mi że nie warto z tobą wchodzić w dyskusje bo ty zawsze postawisz na swoim, choć twoja wiedz jest znikoma. raczej twoja wiedza jest znikoma, bo nic tym postem nie udowodniles. po tej wypowiedzi to mnie tak rozbriłeś, że omal nie nie spadłem z krzesła. Szkoda ze nie spadles moze nabil bys sobie [...]
[...] zal.pl trening taki sam dla kadego poczatkujacego bez zadnych zmian zalosny jestes... Pomysl zanim cos napiszesz bo naprawde szkoda slow na ciebie. Twoja glupota przerasta twoja wiedze ktora jest nikla kilkakrotnie. zal mi ciebie koncze z toba dyskusje bo do niczego nie prowadi radze sie doksztalcic i na przyszlosc nie wypisywac tkich glupot bo [...]
czesc zyarafka ja uczynie cos domiennego niz wszyscy : GRATULUJE PRZEKROCZENIA40! pewnie ejstem ostatnia jak zwykle patrzylam na twoja dietkę...widzialam wekenedowy czit day- a co dobrego jakdlas podcza tych dni?:)
Coż znaczy w pełnym kontakcie? - czy wydaje Ci się że dopuściłbym do sytuacji że leżysz na mnie i naparzasz na ziemi? Zapomnij... - nie po to uczę się systemu uników i ucieczek. Czy może stosuję i próbuję swoich umiejętności w walce na ulicy? Nie robię tego ponieważ mógłbym pójść za to do więzienia, a wolność i zgłebianie tajników jest dla mnie [...]
[...] styl jednak jak by nie miał ten chłopak w ogóle pojęcia o parterze to nie daje mu szans. A więc gdybyś ćwiczył to Bjj to sprowadź go do parteru. Jednak gdy nastawisz się na stójkę to powinieneś rzucić się na niego z pięściami trafiając go w takie punkty jak szczęka,podbródek,nos,wątroba. Ja bym tak zrobił, czy ty tak postąpisz to twoja decyzja.
Bułki naprawde muszą być z pewnego źródła, ale tak jak Aylar, najlepiej byłoby noszenie pojemnika z jedzeniem do szkoły. Jogurty, nawet te naturalne na redukcji to też nie najlepsze rozwiązanie., podobnie jak serek wiejski (raz na jakis czas nie zaszkodzi ale napewno nie codziennie). Schab oby nie w żadnej panierce, badz sosie. Pisze dlatego, ze [...]
Wystarczyło użyć słowa np: 'opuszczam' i nie było by tematu,ale nie...jak zawsze twoje ubogie słownictwo musi dać znać '...bo tobie tylko mięsnie w głowie,nic więcej,ty masz mięśnie zamiast mózgu' - twoja mama ma racje ! Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-06-16 22:52:44
Pójdę za Twoją radą Giszman, bo w splicie jest mnóstwo możliwości i można wprowadzić wiele nowych rzeczy. Rozkład treningu taki: Poniedziałek: off Wtorek: off Środa: Plecy + łydki Czwartek: Klatka + dwugłowe uda + przedramię Piątek: off Sobota: Barki + biceps Niedziela: Czworogłowe uda + triceps + łydki Rozdzielenie nóg to dla mnie coś nowego, [...]
No to jutro bierzesz miare,mierzysz klate,pas,udo,lydki i bica i zapodajesz tutaj do dziennika i nie chce zadnych sprzeciwow Jestem ciekawy poprostu jak tam wyglada Twoja sylwetka teraz
Widzę, że trochę się rozpisaliście. hehe Marian: Przeanalizowałem całą Twoją dyskusję z Solarosem łącznie z treningiem od Huberta - coś podobnego chyba sobie ułożę o ile nie będziesz miał nic przeciwko, heh Jeśli chodzi o przyszłe tygodnie - ten weekend to ostatnie dni masy - zrobię tak jak bulek powiedział, dam jeszcze z 30-50g płatków przed [...]
Witam ponownie ! CKD - tydzień 1(8) Micha: Suma dobowa: 2404.9 kcal 170.1 białka 188.7 tłuszczy 8.4 węglowodanów + 60min stepperka SUPLE: po aero 15g whey + 5g BCAA przed snem 25g Kazeiny Choroba dalej mnie jeszcze trzyma. Myślę, że to przez CKD tak długo zdrowieję shitman - no jak widać zmniejszyłem to białko zgodnie z Twoją poradą. Muszę wyryć [...]
Jacek - wiem, że to kwestia węgla, zastanawia mnie tylko DLACZEGO tak jest... Nie mogłem Cię przeziebić, przecież piłem Twoją wodę specjalnym sposobem Pewnie chlałeś zimne piwsko wieczorem to teraz masz
Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 Suma dobowa: 3143.2 kcal 224.7 białka 122.0 tłuszczy 287.9 węglowodanów Już dużo lepiej. Micha 95% trzymana (zabrakło 60kcal, ale nie miałem już gdzie tego upchać ) czuję trochę takie uczucie "dyskomfortu" w brzuchu, ale i tak jest o niebo lepiej niż wczoraj. Gorączki już nie mam, czuję [...]
Hubert - Widzę, że podałeś konkrety... i dobrze :-)) Ok to teraz moje pytania: 1. W tych wielostawowych ćwiczeniach miałem ilość powtórzeń w granicach 6-8p. To wrzucić teraz 8-10p ? 2. Rozkład ćwiczeń - masz na myśli żebym zmienił kolejność ćwiczeń? Jak na klatę miałem WL pierwszy, to teraz go dać jako drugie ćwiczenie ? Podobnie na plecy - miałem [...]
Moim zdaniem trochę naiwna jest Twoja wypowiedź powyżej. Osobiście przekonałem się, że te wielkie siły i znakomite muskularne sylwetki nie są stworzone naturalnie (są wyjątki wiadomo). Oczywiście można dobrze wyglądać i mieć nienaganną siłę, ale nie będziesz się równał z osobą, która jedzie na soku. Uchylę taki mały rąbek tajemnicy (nie wiem czy o [...]
Strasznie zagadkowo piszesz. Po prostu chcę wiedzieć jaki błąd mam w moim planie ? To, że w przysiadach mam RAMPA8 jest źle, bo siłowo czy jak ? Może źle mnie zrozumiałeś. Nie będę schodził na zakresy mniejsze niż 5-6 powtórzeń w moim planie, także nie będzie tak stricte siłowo. Jeśli chodzi o Twoją wskazówke - Na czwórki dałem 3 ćwiczenia, ze [...]
DamiosL - przygotowania
