No właśnie, zapomniałem wspomnieć, żeby ta dieta która będę układał była w miarę tania. Ryby są cholernie drogie. Sir, obejrzałem Twoją galerie i muszę Ci powiedzieć, że niewiele brakuję Ci do mojego ideału. Spójrz na siebie i od razu będziesz wiedział co chce osiągnąć.
FU proponuje przeczytaj to jeszcze raz i to bardzo powoli moze cos zrozumiesz bo czytanie ze zrozumieniem to na pewno nie jest twoja mocna strona... A moze powinienem napisac w osiedlowej lacinie to cos zrozumiesz hehe... Nie bede ci tego drugi raz tlumaczyl bo znowu sobie cos dopiszesz po swojemu i przekrecisz 10 razy :) Co do kasy to niech cie o [...]
na militaria są fajne gazy z USA 15% OC mają 15 krotnie więcej niż te zabawki co w sklepach są pozatym ostatnio sobie uświadomiłem że w sytuacji gdy wiatr jest w twoją strone gaz staje się bezużyteczny a co do pałki to prawda - jeżeli nie umiesz sie tym posługiwać i będziesz niezdecydowany (napastnik to widzi) to pozbedziesz się zębów i sprzętu
Chore nadgarstki to powazny problem? Co lekarz powiedział? Masz typową budowe gruszki i tłuszcz osadza się na dolnej partii ciała. Moim zdaniem powinnas robic treningi wytrzymałościowe z uwzględnieniem lekkich ciężarów, do tego aeroby (nie po godzinie, ale 20-30 miut) przeplatane z interwałami. Wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i zacznij [...]
Lions, twoja ocena jest co najmniej niesprawiedliwa. Nie łapiesz też, na czym polega wartość erudycyjna tego typu publikacji. Dam przykład mojego artykułu - "Testosteron na widelcu"... Oczywiście, wszystkie wykorzystane przez mnie w tym artykule badania czytelnik znajdzie w internecie, ale musi poświęcić całe tygodnie na ich odszukanie, [...]
niestety jedno wyklucza drugie dlatego wybiore opcje numer 3 i przejde w stan wstrzymania a tak na powaznie to napisz konkretnie ile Ci zostalo tego bo sam nie wiem czy mam czekac na ta Twoja relacje czy moze zapodac sobie jakiegos innego supla
Twoja szakszuka zagościła w moim menu więc tego cuda też będzie trzeba kiedyś spróbować :P aczkolwiek boję się granexów kupować, bo ostatnio miały być od czasu do czasu po treningu, ale jak są w szafce to krzyczą i wołają, żeby je zjeść :D
[...] nie odlozy. troche lipa z godzinami, bym postaral sie to jakos bardziej rozlozyc co 3h, lub cwiczyc wczesniej. Jesli sie nie da, to mysle ze posilek potreningowy moze byc twoja kolacja, jakis 1,5h po nim idziesz spac. Dorzucisz aeroby, powinien przyspieszyc metabolizm, i poleciec fat. Nie jestem fachowcem i lukalem to na szybkiego, niech [...]
to podajże kapsułki więc połówki z tego nie zrobisz dość normalna reakacja przy mocniejszych pobudzaczach / termogenikach ale Twoja decyzja czy chcesz dalej kontynuować, generalnie do stymulatnów organizm się szybko przyzwyczaja jesli masz brać jedną porcje w ciagu dnia bierz tą przed treningiem
krzykacz bzdury gadasz, mam kolezke co walił enana te sama dawke przy wadze 115 kg i pieknie mu weszlo na mase, a co juz w ogole dziwne definicja pieknie mu poszla . Ja nie mam ambicji byc kulturysta , a juz tym bardziej w tym wieku, wiec nie przybijaj mi dawek w kontekscie zawodowstwa bo do zawodowca mi daleko. Twoja wypowiedz jest byc moza [...]
ty Darka ale oddasz chyba kumplowi te 20tab metyco?? dziwna ta twoja historia z tą metą, jeśli jest to wałek to nie powinno ci iść nawet po zwiększonej dawce, zaniżone stężenie?nie wydaje mi sie.. może miałeś dobrą mete ale miska zła i może kiespsko na ciebie dzialą metandianon i to dlatego , podbileś dawke na 30mg i już ne ma bata taka ilośc to [...]
zbytnio nie masz pojecia o odzywianiu. jak wyglada twoja diete? stwierdzam to po tym, ze w jednym zestawie wymieniles bialko i wegle, a w innych nie, stad zapewne chcesz robic cykl rowniez na bialku. wytlumacz to.
Ta pani jest z banku zdjęć (jej siostra bliźniaczka tez ;) ). Raczej wątpię, żeby chodziła na Twoją siłownię. Acz nigdy wykluczyć do końca tego nie można.
czytałem Tucio Twoją wypowiedz w innym temacie że 5 g przed snem starczy czy do powiedzmy 40mg mietki starczy te 5 g? Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2012-04-10 15:01:38
Żeń-szeń zawiera różne związki, które są potrzebne twojemu organizmowi. Największe znaczenie mają w nim tzw. ginsenozydy (zwane także panaksozydami). W tej roślinie jest ich ponad 20 rodzajów. Zwiększają twoją wytrzymałość fizyczną i zdolność do pokonywania stresów oraz pobudzają cię do działania, bo dodają ci energii. W żeń-szeniu występują też [...]
dobra e-lite twoja sprawa wiesz lepiej niz moje ksiązki i wykładowcy jak zawsze zresztą tylko jak ci pisałem aeroby NIE ZAWSZE palą tłuszcz Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-17 12:45:16
[...] kosmicznej a nie w miesniu(no chyba ze ty masz ) W moesniu masz tlen bo jest on potrzebny do przemian energetycznych itp itd i dlatego jak wciagadsz tloczek to ta twoja "proznia" to nic wiecej jak pecherzyk powietrza. Gdzie masz jakis post w humorze to ci dam sogacza >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalkulatora powiedzmy: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I teraz masz już obliczone kalorie. Pamiętaj że 1g białka, 1g węgli = 4 kcal, a 1g tłuszczy to 9 kcal. A więc ustal 2g białka na kg/mc, tłuszczy 1-1,5g na kg/mc odejmij to od wyliczonych kcal a resztę podziel na 4 i wyjdzie ci twoja ilość węglowodanów.
Dieta LOW CARB do oceny (redukcja,foty)
