Generalnie wiem mniej wiecej o co chodzi. Nie mój Jarek, bo jak mówiłem, nawet go nie znam, jedynie dziwi mnie Twoja postawa, bo powinieneś dać sobie spokój wg mnie. Coś tu powinno się zmienić, bo jeżeli z jednym sobie ciezko poradzic, to jak takich Jarkow zrobi sie kilkudziesieciu to ciekawe co sie stanie
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 22:02:27 Liczba szacunów: 0
a ja dalej będę tępił Twoją głupotę w tym dziale %-) Z resztą nie tylko ja to robię bo 90% użytkowników już Cie rozpoznaje :D Chcesz tępić moją a sam jej nie masz nie kompromituj się :))))))
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 16:55:44 Liczba szacunów: 0
jeszcze jedno , dobrze by było jak byś po tym 'treningu przygotowawczym' sprawdził swój maks i od niego liczył obciążenie treningowe bo mozliwe ze ten trening oże też pare kilo pomóc w wycisku - kto wie i nie szarżuj z ciężarem , tzn. nie sprawdzaj sie w maxie dopóki nie skończysz tego treningu bo tak jak ja możesz sobie zrobić kuku tak jak ja [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-22 19:26:48 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczyłeś pleców i nóg , i czas w końcu zacząć , ich nie ćwiczenie powoduje u ciebie tylko nieodkrycie twojego potencjału i ograniczenie twoich możliwości Ludojad - jeśli twoja tu obecność polega tylko i wyłącznie na obrażeniu mnie to nie za miło cię tu widze , początkujący nie jestem - chcesz to wież nie to nie , to już twój problem i jeśli [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-02 18:12:05 Liczba szacunów: 0
Chociaż ktoś mnie broni, dzięki Macioo. Wyników jako takich nie mam, ale przy moim sposobie trenowania, czyli nieregularnie i od niechcenia, odżywiania: mało i nieregularnie, to jest dobrze, a nawet bardzo. Oczywiście to ciągle za mało aby jechać na zawody. No coż, ja do tego sportu talentu nie mam. Za 11 lat powinienem zamieszać w weteranach, [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-04 08:09:32 Liczba szacunów: 0
hehe , sorki , pomyłka , w obu przypadkach ma być w sekundach co do drugiego , nie chodzi tu o pretkość ciała tylko pretkość ruchu , jeśli twoja ręka/mięśnie przyzwyczaiła by się do wolnych ruchów - nawet z mniejszym obciążeniem to bez wzgledu na chęci i zapalenie do wykonania szybko tego ruchu to i tak bedziesz wykonywał ten rzut wolno bo twoje [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-17 20:27:12 Liczba szacunów: 0
[...] zadnych dodatkow ;) a jesli tak to czy oplaca sie brac kreatyne codziennie skoro trening jest raz na 5 dni ? ;) i na klatke tylko jedno cwiczenie czytalem pare stron ;) i zauwazylem ze czujecie niedosyt w sumie sie nie dziwie ;) a wiec sorki ze tak chaotycznie napisalem wszystko z glowy jedna mysla ;) bez poprawiania licze na twoja odpowiedz
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-29 00:31:47 Liczba szacunów: 0
no dobra to juz tydz odpoczałem, bo ostatni trening byl w pon, czyli jutro max, a za tydz jechac od nowa? zastanawialem sie czy nie zaczac laczyc tego z reszta partii w ten sposob ze cwiczylbym ten trening 2x w tyg jako klate i tric i 2 dni na plecy,bic i barki nogi. Zalezy mi troche by wziasc sie za nogi i brzuch ktory jehalbym lekko codzinnie. [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 20:41:34 Liczba szacunów: 0
no jednak muszę tu delikatnie sprostować twoją odpowiedź , ilość seri ma jednak znaczenie , niekoniecznie mowa tu o konkretnej liczbie ale chodzi tu o fakt że większa niż zwykle liczba seri w ćwiczeniu z taką liczbą powtórzeń buduje wytrzymałość siłową , dlatego nie zmniejszałbym ilości seri ponieważ uważam że te 10 jest tu liczbą optymalną i [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-14 22:35:18 Liczba szacunów: 0
[...] patrz na to jakim ćwiczeniem z wolnymi ciężarami możesz pomęczyć mięsień , a dopiero w ostateczności maszyny i wyciągi , one siły nie dają no to małe takie uwagi , ogólnie twoja koncepcja i modyfikacje mi sie podobają , teraz tylko dla zupełnej jasności to ostatecznie ułożę : pon. klatka - wyciskanie na płaskiej , 10 serii - wyciskanie w [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-19 12:31:30 Liczba szacunów: 0
The Redevil mam do Ciebie kolejne (wyda Ci sie zapewne banalne) pytanie. Jestem po dwóch treningach i na razie nie moge powiedzieć jak działa on na mnie, ale 23 grudnia mam zamiar sprawdzić swój rekord. I teraz własnie moje oytanie: Jak mam trening z bicie, rekordu połączyć z twoją rozpiską, chodzi mi o to czy mam poprostu zrezygnować z jednego [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-28 14:01:14 Liczba szacunów: 0
Czyli jednak tak jak myślałem ,Twoja wiedza ogranicza sie tylko do tego jedynego systemu treningowego.I ciągle kręcisz się wokół niego. Szkoda ,,bo kto nie idzie do przodu ten się cofa,, Poproszę kogoś innego o poradę,wkońcu człowiek uczy się całe życie,a jaciągle jestem chłonny wiedzy z każdego żródła. POZDRAWIAM
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-09 01:30:02 Liczba szacunów: 0
Niewiem dlaczego przyszło ci do głowy że mam ochotę się chwalić moimi treningami,czy też metodami. Gdybys był spostrzegawczy to odrazu zauważyłbyś że w żadnym temacie na tym forum nie rozpisuję nikomu treningów. Mojego treningu nieda się rozpisać ,ani przekazać innym ,ponieważ jest to zawsze trening z jakimiś założeniami a reszta to intuicja. Nie [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-09 02:18:03 Liczba szacunów: 0
[...] pokory i szacunku. a skoro uwazasz ze ten trening jest taki zaje..... to przyjedz na MP w TS i sie pokaz, zaskoczysz nas i bedziemy bic poklony i spiewac hymny pochwalne na twoja czesc. no ale pewnie sie tak nie stanie bo za mietki jestes i bedziesz teraz szukal jakiegos zdania po angielsku zeby mi odpisac, wiec czekam ps mozesz tez po rosyjsku [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-10 13:47:43 Liczba szacunów: 0
Oki,,ReD...zastosuje twoją rade tnz..bede robil teraz samą klate no i brzuch,,,bo jakby to powiedziec: na poczatku treningu ciezary nie byly az tak wielkie,wiec nie czabylo az tyle energi/czasu na regenerke,,,teraz gdy ciezary wzrosly to rzeczywiscie bedzie organizmowi trudniej,,,tak ze od dzis ssama klata,,,narqa
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-09 21:44:29 Liczba szacunów: 0
A ja mam do ciebie RED, pytanko male....chodzi mi o twoją wage ??? Móglbys powiedziec ile wazysz ???? Bo ja przy wzroscie 179, waze leciutko ponad ok . 70 kg.....Narqa
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-12 19:24:07 Liczba szacunów: 0