twoja

nie musisz wiemy ze pijesz pare kaw wiec jakby co to zabronimy Tylko trzymaj sie 1700kcal bo tak to nic nie wbedzie wiadomo, jestes za wysoka na to by jesc tyle ile mala dziewczynak Twoja podstawowa przemiana materii to 1300kcal wiec zobacz Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-09 12:13:51

no wlasnie i jak ja mam czymac twoja diete ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA silowni nie skomentuje, powiem tylko jestem do czegos innego przyzwyczajona Trening sobie zrobilam taki swoj bo mialam malo czasu,itd a i jakas slaba jestem??!!!!tydzien bez silowni,bez mojego gotowania i jestem slabiutkaaa [...]

[...] najwieksze problemy maja dziewczyny z dluzsza histora odchudzania. Wiesz co, moze rzeczywiscie zostan na tym co jest i sprobujemy jeszcze jod na przyklad ziele morszczynu raz dziennie do tego dwake selenu i witE . Mnie twoja tarczyca zastanawia po prostu.. O ile pamietam mialas ja badana? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-18 13:40:13

[...] mam to zrobic,tzn sztangielka jak bicep curl czy tak do gory mam wycisnac? ----------------------------------------------------------------- I tak apropo to dzieki Obli za twoja pomoc i za to ze sie nie poddalas mi pomagac bo ja to chyba jestem nieszczesny przypadek ale moze za jakies pare miesiecy to cos sie ruszy u mnie.... [...]

Lalu Ty jesteś dzielna-zawsze mnie motywuje Twoja postawa i upór widzę,że też powinnam poddać się takiej ocenie-swoim trenerom też nie ufam do końca

twoja dieta i zalecenia sie nei wykluczaja,przylaczaj sie, zawsze konkurs mobilizuje i jest fajna zabawa. Idzie idzie opornie ale kto wie co tam w koncu ci zaskoczy w tym wszytskim.

[...] cie odchudzac na 1700kcal, ale jak? jak? skoro ty caly czas tyle jesz i sie ciagle boisz wejsc powyzej 2000kcal...:-| Tak nie mozna masz 178cm wzrostu a jesz jak laska co ma 150cm tak nie mozna, masz teraz powalczyc o troche miesni, ale jakich miesni skoro ty ciagle na ujemnym bilansie cwiczysz??? Gdzie twoja chęc podwyzszenia metabolizmu :-?

Właśnie się zastanawiałam ostatnio, czy Elite się zostaje powyżej stówki w MC, czy są jakieś inne kryteria. %-) Laluś, a ta sukienka to taka "zwykła" czy na jakąś Twoją specjalną okazję?;-)

laluś bardzo mi się podoba twoja figura, łapy świetne, i pupa, i nogi, i plecy... Mniam!

lalus piuekne MC, jakby zaczeka 15 powtorzen z 60kg to by mnie kartka z silowni zabrala chyba :P przez Twoja chorobe lecimy rowno z treningami 8-) (oczywiscie ciesze sie z tego ze rowo, nie z tego ze sie pochorowalas... };-)) nastepny tydzien jak zaczynamy? odwtornie i z tygodni ana tydzien mniej serii? czyli 6/8/10/12/15

:-) o jak sobie fajnie radzisz i twoja sylwetka to juz lata świetlne od tej z ktora pzyszlas tu :-)

nic nie biadolisz? Widzi efekty i nie biadoli :-)) Tak to działa... Ewentualnie ja dostaje jadem od niej }:-( Pewnie będę biadolić w sobotę po kontroli w Śremie, jak Artur przedłuży rotację @-| Jest ciepło, apetytu aż takiego nie ma, chociaż metabolizm się podkręcił i w brzuchu burczy aż miło ;-) Jedyne na co mogę narzekać to brak sił. Nie [...]

Dziękuję wszystkim 8-)8-) Nie sądziłam, że jest aż tak dobrze %-) Ładnie jest :-D, bo przedtem to trochę na świniomasę wyglądało ;-) Hmmm...Nie wiem skąd taki wniosek skoro nie pojawiły się żadne zdjęcia z masy ;-) Muszę Tadzia pochwalić za dietę i trening - zna się na rzeczy! Ooo... To trening też autorstwa Tadeusza? P.S. Kaszka - super [...]

Biorąc pod uwagę Twoje parametry antropometryczne i referencyjne zalecenia dotyczące podaży energii to właśnie weszliśmy na optymalne pułapy kcal (39 - 44kcal / kg masy ciała - Twoja średnia to 2300kcal).

@raKhu1 Wrzuciłem wywiad na f24 z adnotacją, że to Twoja robota. Mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-06-22 17:09:13

[...] waga a pisales ze sie interesujesz dieta i ze masz juz takie skrzywienie taki nawyk ze wszystko musisz wazyc zanim zjesz dobry ty jestes juz po tym serniku sie mozna bylo domyslac ale jak tak pisales to co ci tu podstawy tlumaczyc w takim razie twoja wypisana dieta niema nic wspolnego z tym co jjesz twarog mozesz jajkami zastap[ic jak niemasz

[...] obrobka czy to ww czy bialko to wszystko przed czyli zanim ugotujesz upieczesz to wazysz mieso np traci na wadze po obrubce a ww zyskuja tak nawet na chlopski rozum to mozna pojac bo mieso sie kurczy , a ryz makarom powieksza, a wszystko sie wazy surowe wiec twoja dieta ma niewioele wspolnego z tym co masz na kartce napisane ja wze co do grama

[...] zeby ci odpowiadalo aeroby rob tak jak ci wygodniej po tym co napisales czuje ze ty bajkopisaz i ze z nudow zalozyles ten dziennik a nie poto zeby cwiczyc sumiennie ale to twoja sprawa co bedziesz robil, tylko nipotrzebnie zajmujesz czyjs czas bo ktos ci podpowiada pomaga a ty takie figle robisz ostatni raz zagladam i cos podpowiadam chyba ze [...]

widze wlasnie, za niedlugo okazalo by sie ze jestem szpiegiem i oceniam twoja wiedze podkreslam teoretyczna w kulturestyce :) Waszystkim kazesz myslec, a ciebie to najbardziej boli :) Owszem twoje rady sa cenne ale niestedty oceniasz ludzi pochopnie i co gorsza tylko po forum. Nie mow mi jaki jestem albo ze czegos nie rozumie nie znasz mnie wiec [...]

No to jeszcze ja się dołączę %-) Rudziku, chylę czoła przed Twoją siłą konsekwencji, cierpliwości oraz odwagi w przełamywaniu siebie. Po raz kolejny udowodniłaś, że chcieć to móc. Gratuluję wytrwania w konkursie do końca, przemyśleń oraz wniosków, wszelkich doświadczeń, które wyniosłaś oraz oczywiście, zayebistych pleców i barków 8-) W ogóle cała [...]