[...] to nie pijesz (bo jak ci wiadomo alkohol scina bialko) a tobie chodzi o przyrost miesni chyba Tak ?? Druga rzecz to alkohol w duzych dawkach obciaza watrobe Przypuscmy ze twoja nie zregenerowala sie po podawaniu koksu a ty dodatkowo zaatakujesz ja alkoholem. Wiesz co sie stanie ?? Mozesz na trwale uszkodzic sobie watrobe albo nabawic sie [...]
Beast23 dzieki ze uswiadomilem ci o istnieniu "alkoholi o dluzszych lancuchach" Do tej pory myslalem ze zarowno w piwie jak i wodce jest etylowy. Ok przyjmuje twoja racje i nie zamierzam w to wiecej wnikac. Sprawa jest prosta kto ma pic to bedzie i my tego nie zmienimy wyliczajac czym to grozi Szkodliwosc alkoholu jest sprawa oczywista [...]
nie martw sie chlopaku jak to bylo w szkole robione to zapewno wszystko z twoim cisnieniem jest ok pewnie to bylo jednropazowy wzrost cisneinia nie sadze zeby takie pomiary utrzymywaly sie u ciebie a jaka jest twoja waga?? Zmieniony przez - rococo w dniu 2008-10-09 00:09:44
OK-na początek może opisz jak się aktualnie odżywiasz, jaka jest Twoja kondycja fizyczna, przeszłość sportowa, przeciwwskazania medyczne itd.-jeśli to zbyt osobiste-wal na maila. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
przy 80x6 stowka jest jak najbardziej realna. oczywiscie, jesli Twoja mocna strona sa maksy, a nie wytrzymalosc. co do rozgrzewki to j/poprzednik. ja zazwyczaj zakladam nieduzy ciezar, robie 2-3 serie po 8 powtorzen, potem pare wymachow, rozciaganie i heja.
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
siema. po pierwsze nie rób dramatu z tego że jesteś chudy.z tego co rozumiem przekroczyłeś 20-dziestkę i wszystko wskazuje na to że taka twoja natura.Owszem,można ją lekko skorygować ale nie licz na cuda. Trening-proponuje na początek FBW 3xtyg.pierwsze tygodnie lekkie ciężary i około 15 powtórzeń.najlepiej jak trafisz na siłownie z rzetelnym [...]
snara 19 tygodni to nie za długo będzie? chciałm krucej na suscie bo mnie po niej znow zaleje a wiecej propa. nie bardzo wiem gdzie w mojej rozpisce brakuje teścia przez trzy tygodnie, napisz coś wiecej powaznie się zastanowie nad twoją rozpiska tylko boje sie że bedzie za długa troche
Mariann, czy sadzisz, ze tak ciezko zrozumiec twoja aluzje i ironie. Przyjales dziwna metode zaistnienia na forum. Ale wierz mi, ze ta metoda nigdzie cie nie zaprowadzi. _Knife_ thx buddy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-23 14:29:51
No widzisz jestem zmeczony po dniu i zle przeczytalem , mój bład przepraszam , a ty tristan17 nie musisz odrazu tak do mnie pisac ... Po za tym jak chcesz uzupelnic 100 gram bialka prochem z twoja dieta musi byc bardzo słabo Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2009-11-29 22:10:07
j/w taką dysproporcją nie ma co sie przejmowac.Masz dopiero 15 lat i jak piszez dojrzewasz wiec wszystko przed toba.Zwiekszenie masy na pewno poprawi twoja klate...
Błędy musiałeś popełnij w diecie. To już Twoja decyzja, chodzi o całokształt sylwetki. Masz lustro, potrafisz ocenić czego chcesz. Zawsze możesz być na lekkim bilansie kcal, i włączyć aeroby/interwały.
[...] na dzien mial 187 wzrostu a w masie 128 kg roz***al mu sie bark(od przetrenowania) potem na brzuchu mu to samo miecho wyskoczylo na koniec mu klate podszywali potem nera.. i wpadl za dil ale jak wyszedl bierze dalej tylko wyglada jak wygladal tylko brzuch jest wiekszy od niego heh.. ale sog dla ciebie i nie stresuj sie czekam na twoja rozpiske ;)
śmiało możesz pozamieniać i dodać węgli w ostatnim posiłku - pomoże to lepiej zasypiać ( hormon melatonina - możesz o tym poczytać ) era gdzie na kolacje wcinało się twaróg i zapijało oliwa już dawno minęła - na szczęscie. Moim zdaniem masz za mało kalorii i to grubo - pracujesz w ciągu dnia fizycznie? jak wygląda Twoja aktywność ? Pamietaj żeby [...]
będę walił jak w ogień, tak na marginesie, zbyt długo nie jestem na forum... Takie niedyskretne pytanko... Wiem że Jesteś magistrem farmaceutyki, czytałem trochę o "wojnie" (ci co czytali zaczają o co biega...) w kulturystyce-artkół Twojego autorstwa, tyle wieem że jesteś niesamowicie oblatany w tym temacie... nic więcej... Przygoda z [...]
Witam, pisałeś do Sławka, ale z listu wywnioskowałem że piszesz chyba do mnie. A wiec jeżeli chodzi o przypadki zdrowotne stosowania sterydów to jest ich niestety sporo i są bardzo różne. Właśnie ten temat opisałem w najbliższym numerze KiF który się ukaze. To będzie takie male podsumowanie. Jeżeli chodzi o Twoją dziewczynę, no to oczywiście [...]
To może trenuj na wytrzymałość. Jeśli będziesz w stanie dla przykładu podciągnąć się 40 razy to twoja wytrzymałość będzie spora a siła również nie mała.
