twoja

Podaj swoje zapotrzebowanie kcal/aktywność fizyczną. W pierwszym posiłku białko jaj kurzego sobie odpuść. Gainer jest ewentualnością do uzupełniania wg braków w diecie/nie ma on na celu zastępować posiłków, szczególnie przed treningowego, który powinien być pełnowartościowy i dać Twojemu organizmowi paliwa na ciężki trening siłowy. Energia w [...]

krystol rutek żartował. Z twoją dietą jest bardzo niedobrze, jeśli "ładujesz kalorie i makro" zamiast "jeść". To ma być przyjemnosć

power15 - zrób tydzień przerwy i spróbuj 10-tek. grzesiiuu - cos mi sie zdaje, że twoja przygoda z treningiem dopiero sie zaczyna- albo nawet ma zacząć... dla ciebie odpowiedniejszy bedzie dział TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, jednak nawet i w nim nie zakładaj tego typu posta lecz sam postaraj sie cos zaproponować.

Chcesz ratować włosy ale przeorać prostatę. Ok, Twoja sprawa. Te włosy Ci lecą w ogóle czy naczytałeś się internetowych opisów i sądzisz, że dobrze zrobisz dorzucając finkę?

200 ale wtedy Twoja wysyłka, to i tak jest mało...

jeśli fota w profilu jest Twoja to raczej nie masz z czego rzeźbić :] to czy nabierasz masy czy sie rzezbisz zależy od diety, ilości aerobów.... nie sam trening

Prawda, aczkolwiek Twoja sylwetka będzie wyglądała wizualnie z pewnością bardziej jakościowo, po regresji kilku % tkanki tłuszczowej. Popierając to dobrym planem treningowym.

Z tą suplementacją okołotreningową jest OK. Na Twoją wage to w sam raz dawki. Co do kreatyn, to IMO za duzo tego chcesz władować. Samo CP i KA starczy na cykl. Lub Ester + CP. Wybor nalezy do Ciebie. Pamietaj ze nie zawsze 'im wiecej tym lepiej' Pozdro.

wyczerpująca odpowiedz i niejednoznaczna co najgorsze, sprint/trucht czyli nie koniecznie trzeba z pulsem hiita robic? dobrze zrozumiałem twoją odpowiedz?

Jaka jest Twoja cena wyjsciowa podlegajaca negocjacji?

tu jest podpowiedz tego pana odzywa18: jestes dorosly wiec twoja decyja i tak wezmiesz, stala dawka 20-25mg_ed(czyli jak masz polaska to 4-5tab dziennie) do tego oslonki Essentaile/Esseliv + sylimarol, do kazdej tab metki po 1 tabsie oslonek

Przybora - Twoją opcje bym zmodyfikował, np: w pojemniku ugotowany ryz brazowy / paraboled + rodzynki + cynamon. Przed spożyciem dodatjesz serek a la wiejski, taki mniej dojrzały (płynny). i masz całkiem smaczne danie

to co lepiej uzupełni Twoją dietę poza tym porównujesz dwie różne kwestie

j/w za wczesnie na anaboliki a z sila kiepsko naprawde wedlug mnie slabej jakosci ta twoja masa musi byc duzo tluszczu bo jak by byly miesnie to i sila by byla wieksza pozdrawiam

Jeżeli chodzi o moje zdanie mowilem mu ze najpierw trzeba nabrac masy mięsniowej , potem rzeźbic ale on jest zbyt uparty. Moze twoja wypowiedz go nakloni do cwiczen. Jakims grubasem on nie jest :D

Jeżeli chodzi o moje zdanie mowilem mu ze najpierw trzeba nabrac masy mięsniowej , potem rzeźbic ale on jest zbyt uparty. Moze twoja wypowiedz go nakloni do cwiczen. Jakims grubasem on nie jest :D Robisz masę np. przez 3 miesiące to później wypada trochę spuścić z tonu, a nawet zrobić małą redukcję. Na pierwszy ogień to Thermo Speed. Machine Man [...]

nie rozumiem o co pytasz? Czy dobra ta twoja mieszanka? spróbuj, jak ci smakuje to jedz...

jeśli moja odpowiedź jest spamem, to twoja również, ponieważ nic do tematu nie wzniosła. Jeśli ktoś ma ochotę na smakowe tabsy to jest sobie kupi, jego kasa, jego portfel. A jeśli tobie one nie odpowiadają, to ich nie kupuj i nie komentuj tego, jakie to bardzo wszystkie jest złe. To tak samo jak bym się dziwił i pytał dlaczego ludzie kupują wode [...]

No nie wiem, najlepiej jak byś wszystko ćwiczył, bo sam biceps to tak jak byś tylko zestaw dyskotekowy skrócony robił, (bo brak klaty) %-) Skoro nie masz przyrządów, to kup sobie drążek i ćwicz podciąganie podchwytem, ale od razu mówię że efektów się nie spodziewaj, bo ćwicząc wszystkie partie o wiele lepiej byś na tym wyszedł :-)) zazwyczaj [...]

Samego nadgarstka nie powiększysz ćwiczeniami bo tam nie ma miesni taka juz twoja budowa genetyczna i tyle