twoja

Dobra.. to prościej - na rzeźbę machanie milion powtórzeń nie ma sensu - palisz mięśnie (Czyli masę). - sensownie jest dać duży kg i mniej powtórzeń (jednak nie tak duży jak w cyklu siłowym) - przy niskim bf Twoja waga jest graniczna by zacząć myśleć o cyklu siłowym ale nie masz stażu a twoje wyniki siłowe nie są dobre. Wyciśnij ze 100kg na [...]

Po tym, co napisałeś ciężko jest Tobie odpowiedzieć na zadane pytanie. Wynika to z prostego powodu. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Skoro Ty sam nie wiesz czy i jakie masz braki tego składnika odżywczego, to skąd my mamy to wiedzieć? Jeżeli chcesz uzyskać fajne efekty, to sugeruję skupić się na tym, co [...]

Jest to bardzo wątpliwe. Nie powinno zaszkodzić, ale nie powinno też pomóc w sposób wybiegający poza placebo. Twoja decyzja.

urzekla mnie twoja historia

no wiesz ja po prostu uwazam, ze cudowne urzadzenia z telezakupow nie dzialaja. 'cwiczenie' na nich to wg mnie strata czasu, a skoro chcesz tracic czas na czyms co nie daje dobrych efektow to uznalem, ze masz tego czasu duzo (taka ironia, ale szczegol). nie chodzi mi o wioslarz, bo jest to urzadzenie dobre, ale po co wydawac na takie cos kupe [...]

[...] w ch*j duzo , jak najbardziej wystarcza 3-4 serie o mniejszej liczbie powtorzen 6-8 i 3-4 serie o wiekszej liczbie powtorzen 10-12 jesli chodzi o wyciskanie plus 2-3 serie rozciaganai miesni , tak czy siak twoja sprawa co zrobisz , chcesz to trenuj tak dalej i zobaczymy jakie efekty beda Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-11-14 19:12:35

ja ci nie powiem czy jest to potrzebne to twoja decyzja ja napisałem na swoim przykładzie ja pierwszy cykl miałem ok 20 lat wstecz tylko kiedyś cykle to były metka 20 mg czy omka 10 tyg po 250 mg week i przerwa teraz od kilku lat jestem non stop na syntetyku próbowałem mostka na samym hcg ale po kilku tyg libido siadło stawy się odezwały [...]

Dieta to podstawa i przede wszytskim o nią powinnas zadbać. Powinnaś zacząc od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ustalenia deficytu kalorii (nie wiecej niż -10-15% na poczatek). Najlepiej będzie jeśli Twoja podstawowa aktywnościa będzie trening siłowy a aeroby/interwały dodatkiem.

Niestety,bez badań laboratoryjnych,pozostaje nam tylko ufać temu,co jest napisane na etykiecie...Carbo stosuję tylko po trenigu.Nie zamierzam reklamować żadnej firmy,choć mam swoje preferencje.Z miksów na masę lubię płatki owsiane+banany+dobre białko(ma ono większe,moim zdaniem znaczenie,niż rodzaj carbo).Wszystko zmiksowane z wodą.Poza tym w ten [...]

Jak nie jak tak Mokir czekam na twoją opinię o HP, też mam zamiar zakupić ten suplemencik.

TAK TAK a jak twoja forma , trening wznowiony Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-09-30 13:58:59

Powiem tak jak nie ćwiczysz armwrestlingu to jest niezle ale do siłowania z twoją wagą jeszcze trochę brakuje ,wszystko jest do nadrobienia ,powodzenia

Skoro czytasz to poczytaj o woli węglowodanów i tłuszczy bo Twoja dieta to w więksości białko .... Dlaczego nie rośniesz??????????

Musimy tez zadac sobie pytanie ile REALNIE jestesmy w stanie zbudowac w okresie 12 tygodni miesni... optymalnie bedzie zwiekszac mase ciala o okolo 0,5-1 kg na kazde 4 tygodnie cyklu, jednak musimy zdac sobie sprawe z tego, ze niekoniecznie bedzie to dobrej jakosci miesien, a po prostu Twoja masa wzrosnie o taka ilosc. Dopiero na redukcji okazuje [...]

Ok, SOG leci w Twoją stronę ;p Jeżeli ktoś ma jakieś propozycje dotyczące mojego planu, to proszę pisać.

Nie przeczytalem dokladnie co tam na poczatku napisales...Skoro wysylają smsy z groźbami to juz mają poskładane. Ja bym dzwonił na gliny(to znaczy ja bym nie dzwonił ale twoja kumpela może ) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-07-14 13:02:08

a jak wyglada twoja dieta? bo to jest bardzo wazne

Po pierwsze to nie jest dział dla Ciebie bo na pewno nie jesteś zaawansowany, a po drugie jeśli nie jesteś w stanie wykonać takiego treningu jak wypisałeś wyżej to Twoja forma jest bliska 0 bo powiem Ci szczerze zaawansowany na takim treningu to by się ledwo rozgrzał. Jak po długiej przerwie wróciłeś do treningów to po kilku/kilkunastu treningach [...]

Spoko będę miał trochę więcej czasu to zerknę nie chcę tego robić mechanicznie tylko dać odp,profesjonalnie , jak mój organizm , reagowałby, na twoją dietę Napiszę co bym wyrzucił co bym dodał czy zostawił. pozdrawiam.

Przy WZJG ryż i banany to podstawowe produkty. Jak wyglada twoja dieta przy tym schorzeniu ?