twoja

A mnie cieszy Twoja niesłabnąca od niemal pół roku radość z ich sukcesu

DARNOK35 nie mogę się zgodzić z Twoją opinią dot. interwałów. Wiele współczesnych badań wykazało, że tego typu trening skuteczniej spala tłuszcz niż aeroby. Odsyłam chociażby do tego wątku ( http://www.sfd.pl/HIIT_-_zebrane_badania-t315748.html ). Problem zahamowania procesów katabolicznych dotyczy wszystkich trenujących - nikt nie chce tracić [...]

Tomek jak będę Twoja podopieczną to zakładam dziennik ;):P tylko mam mieć formę życia wtedy :)

Lena już Ty nic nie kombinuj Twoja dieta ma zawierać określoną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu, wtedy automatycznie kalorie się będą zgadzały. Twoje posiłki mają być komponowane z wysokiej jakości produktów (czyt. jak najmniej przetworzonych) i mają być SMACZNE. Dieta nie może być udręką Ciesz się tym, że jesz ładnie i... Niech Ci idzie na [...]

jak 'boisz sie tluszczu' to carbo sobie daruj generalnie robienie miesni polega na tuczeniu sie i wazne by tuczyc sie z jak najlepsza proporcja miesnie tluszcz wiec musisz sie zaczac oswajac z mysla o tym ze twoja krata na brzuchu sie zacznie chowac

Dziękuję, doceniam twoją odpowiedź.

Pole magnetyczne, ud - też, wszystko zależy w jakim jest stanie jest Twoja noga, pójdź do fizjoterapeuty który Cię zobaczy, bo ja teraz mogę snuć domysły. On zobaczy dokładnie co ortopeda Ci napisał, jak wszystko wygląda itp.

Całkowita Przemiana Materii + 500 kcal. Oczywiście nie jest to Twoja kaloryczność docelowa, następnie co 2-3 tygodnie możesz znów zwiększać kaloryczność o ok. 200-300 kcal.

witaj ja bym to widział tak jeśli już koniecznie dwa dni (uwzględnie też nogi, bo inaczej nie mógłbym udzielić pełnej odpowiedzi a jak nie będziesz robił to Twoja sprawa) Poniedeziałek: Klatka -3 ćwiczenia x 4 serie Barki-3ćw x4serie Triceps -2cw x3-4serie Brzuch -2cw x 3-4serie łydki- 1-2 cw x4serie Czwartek: Plecy-3 ćwiczenia x 4 serie [...]

Remik - dietetyczne to słowo odpowiednie dla chodakowskiej %-) wszystko ma swoje miejsce w odpowiednim czasie ;) Łodzianin - dzięki za makro (ciasto francuskie będzie tłuste bo dodaje sie dużo masła), wybacz ale jak zobaczyłem Twoja fote to pierwsze skojarzenie było "urwało komuś reke" %-)

Widze Stanisław że się przełamałeś,razem z kawką stworzycie niezły duet macie sporo rzeczy do zrobienia,i dużo wspólnych tematów, bo w trójboju Polskim żle się dzieje ,d****e zdobywają medale,karły biją życiówki i rekordy świata za dużo tych medali i trzeba coś z tym zrobić przecież to twoja zasługa i kawki!

Złap pomiedzy palce fałd skórno-tłuszczowy na udzie tak, jak na tym zdjęciu: Jeśli będzie miał 15mm lub mniej, twoja teza o dużym przyroście mięsni jest słuszna

Wiec dlatego napisalem: "Prosze o ocenienie o raz (napweno) o dodanie "tego" czego brakuje mojej diecie..." jakbys kolego uwaznie przeczytal od poczatku to raczej Twoja odpowiedz zawierala by cos wiecej niz stwierdzenie ze "jest do kitu"....czy moglbys napisac co,gdzie,kiedy powinienem dorzucic?pzdr

Marku, to ładnie z Twojej strony, że nam o tym przypominasz, niemniej jednak: 1) takie artykuły już były na forum w znacznie obszerniejszej formie 2) wbrew Twojej sugestii mało kto pije tyle wody. Wyjątkiej są przypadki szczególne: - przy cyklu kreatynowym, gdzie większa ilość wody jest niezbędna aby wypłukać z nerek kreatyninę - podczas diet [...]

aha masz soga, zeby Ci smutno nie bylo, ze sie Twoja teoria nie przyjela

Gdzie jest Twoja rozpiska? Wchodzę w login i błąd.

OK, czyli gosc kierowal w Twoja strone odbezpieczony pistolet z ostrym nabojem w komorze, Ty przechwytywalas lufe i kierowalas ja w ziemie i wtedy ten ktos oddawal strzal? Czy wszystko bylo zainscenizowane na napad, czyli trzeba bylo obezwladniac szybko?

Jakryc,jestes porzadnym kolesiem z spora wiedza na wszelkie tematy(i uprzedzeniem do KM ^_-) i masz calkowita racje,nie powinno sie celowac do nikogo,to nieodpowiedzialna glupota,natomiast niepotrzebnie zaczales sie stresowac tym tematem bylo wczesniej skonczyc dyskusje.Afenis Ty tez jestes cudowna i piekna(wazelina :P) dziewczyna i nie watpie ze [...]

Dt; ok Dnt: niekoniecznie ta druga porcja 5g w godzinach treningu, ale napewno nie zaszkodzi. Co do gainera to mozesz go brac tak jak napisales- uzupelnaisz nim braki w diecie- kiedy go bedziesz barc to twoja sprawa. kreatyne mozesz zapijac gainerem.

No to potrenuj dobrze. nie wystarczy chodzić na siłownie i się starać - trzeba się zabrać za siebie. Odżywki nie sa sposobem na niedorzywienie! Jeść , konkretnie trenować i odpoczywać. Skoro trenujesz juz 1.5 roku i nie widzisz efektów to znaczy ze robisz błedy - to proste chyba? Twoja pierwsza supla?Jesli sprawi ze pcozujesz się lepiej i [...]