twoja

Biliwiget naprawdę urzekła mnie Twoja historia

:-******* Bahamutku Ty moj kochany, z rana nic tak nie poprawia humoru jak Twoja osoba

jak juz bedziesz miala to albo zrob to w prywatnej klinice,ktora przyjmuje ze skierowania od lekarza( bo pozniej i tak tej klinice fundusz zdrowia placi za twoja operacje lub zabieg)(wiec lepiej dac zarobic prywatnym co maja klienta za boga i go szanuja i dbaja o niego niz dac sie wykonczyc w polskim szpitalu) albo w ostatecznosci ja moge cie [...]

nom :D cienko ten wasz spam prosperuje :P maniek widzialem ze kupiles mi cyfrowke na alegro , a kto te ciuszki ma na sobie ?twoja panna ? Zmieniony przez - _Gunman_ w dniu 2007-02-13 00:57:09

no widzisz Twoja to juz jest w ogole nie widoczna

[...] - Leszka Millera. Wzywa go do Palacu Prezydenckiego i pyta: - Leszku, chciałbym Ci zadac jedno pytanie, Ok? - Alez oczywiscie, nie krepuj się, jestem gotow... - Posluchaj, twoja matka ma dziecko i twoj ojciec ma dziecko, ale nie jest ono twoim bratem ani siostra - kto to jest? Miller chrzaka, kaszle i w koncu odpowiada: - Czy mogłbym sie [...]

pisz po ludzku a nie jak dzieciak z pokolenia jp gdzie masz tą poradę z dupy w profilu to twoja fota nie bądź śmieszny człowieku lepiej

przy sia dy wy kro ki i tyle tylko bardzo rzetelnie - nie chodzi o obciążenie ale dokładność wykonywania ćwiczeń a Twoja dieta IMO powinna przypominać coś na kształt low-carb. Ja przynajmniej w poczatkowej fazie pozbyłabym się owoców, Wasy i innych ciulstw. -węgle z warzyw głównie + mięcho, w tym czerwone(zacznij jeść) -5-6 posiłków dziennie -jeść [...]

kolezanko jak zobaczylem twoja dupke to myslalem ze jestes gwiazda porno, nic nie nie martw, przyloz sie do treningow i bedzie dobeze =]

Haha dokładnie :D Ale żeby nie Twoja pomoc to bym tak wyglądał o kur** :D

Doris ona jest za duża do bikini :-PP teraz wprawdzie na ostrej masie, ulana wodą i fatem, ale waga 79kg przy 174cm i 35cm w bicu.. nie wiadomo ile zostanie po redu, ale chyba za dużo i tak %-) Nie wiem jak podzielą te debiuty, ale jakoś muszą, bo to co było rok temu to przegięcie. Ja wychodziłem na scenę do OPEN po 23 godzinie. Byłem mega [...]

nie rozumiem tekstu ze sopot to niepoważne zawody (?) wyjaśnij. Ja na twoim miejscu z twoją sylwetka wolałbym na mniej znaczących zawodach wystartować niż na debiutach gdzie chłopaki cię zjedzą na przystawkę. sopot do niczego nie zobowiązuje, zaraz później masz władka, kielce . Nikt nie każe startować na debiutach bo tak sie nazywają.

To samo kieruje w Twoją stronę.:-)) Coś na koniec sobotniego wieczoru. http://www.youtube.com/watch?v=VkmEZs_Kcms&feature=related

Ja bym parę rzeczy pozmieniał, mianowicie: Barki - wycisk przed głową, dlatego, że zza głowy jest nieco bardziej kontuzjogenne, a mówiłeś, że masz jakieś problemy z barkiem, więc tym bardziej radziłbym Ci to zmienić. High pull był dał jako drugie ćwiczenie, ponieważ jest to dość mocno siłowe/dynamiczne ćwiczenie i tam będziesz potrzebował trochę [...]

dextr ale myślę że teraz będziesz zaglądał.:-)) Dziekuje i to samo kieruje w twoją stronę.

[...] nietrudno będzie Ci zauważyć, że Twoję ramię jest mocno spuchnięte, a palcami nie możesz swobodnie poruszać przez kilka minut. I włśnie o to chodzi! W takim stanie ma być twoja ręka, jeżeli ćwiczenie zostało wykonane prawidłowo. Kolej na lewą rękę. Robimy dokładnie to samo, co prawą, nic ponadto. Raz na prawą, drugi raz na lewą i na tym [...]

Trening 20.01.2012 http://www.youtube.com/watch?v=PhCIIg6PmZk Nie mam pytań.:-))Ale lubię ten utwór.:)) Regeneracja: SEN 23:30-6:30 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku 5 serii x 3 powtórzenia - Mc 4 serie (12,10,10,8) 60kg/70/75/80 - wiosłowanie 4 serie (12,10,10,8) 50kg/40/40/38 - Szrugsy 4 serie (15,15,10,10) 65kg/65/60/60 Brzuch: - brzuszki [...]

Trening 24.01.2012 http://www.youtube.com/watch?v=bWSxELGNShk&feature Regeneracja: SEN 22:15-6:30 Trening: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie (10,10,8) 62kg/57/52 - dwugłowy na maszynie do ćwiczeń 2 serie (12,10) 20kg/15 - Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 3 serie (12,10,8) 60kg/80/80 - MC na prostych nogach 2 serie (8,8) [...]

Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]

Martwy - nie rób przysiadu do sztangi, nie zginaj rąk przed podejściem. trzymaj proste plecy, przysuń piszczel do sztangi, i to powinna byc twoja pozycja startowa, nie staraj się trzymać dupy jak najniżej. dosyc kontuzjogenna forma wiosłowania. Martwy na prostych całkiem zle, tutaj trzymanie dolnego grzbietu jest ważniejsze niż w klasyku, podnies [...]