na twoja wage daj 4 %-). najklepiej jajecznica na zadko, jajka na miekko lub sadzone - zółtko płynne zachowuje wiecej właściwosci, pozatym białko nie sciete bardzo mocno jest lepiej strawne (nie w sensie przyswajalnosci tylko obciazenia ukladu trawienia), tyczy sie to tez żółtka. Jak nie lubisz w takich posatciach a dobrze wchodza na twardo to [...]
[...] tego ile kalorii się je i trzymania makro. Jeśli nie idzie - znaczy że musisz zwiększyć kalorykę. Ale nie o 1000 (bo strzelam że w okolicy takiej nadwyżki oscylowała twoja dieta, organizm nie był w stanie tego wykorzystać i efektem jest zbędny tłuszcz, a 3 miesiące masy na zmianę z dwoma redukcji to średni plan na dłuższą metę), a na [...]
Animal ma pomóc Twojej diecie spalać tłuszcz ale sam tego nie zrobi. Zbyt cząstkowe informacje podajesz żeby można było stwierdzić czy Twoja redukcja będzie przebiegała pomyślnie czy nie... Wiesz że ważniejsze czy weźmiesz dwa czy jednen pakiet dziennie jest to co zjesz w ciągu dnia? Dlatego napisz co jesz a powiem Ci co z tego będzie
21 dni cyklu, 7 dni przerwy i sięgasz po kolejne opakowanie na 21 dni. Zalecane są 2 paczki dziennie, ale nie wiem jak z Twoja tolerancją na kofeinę. Produkt jest mocny i musisz sam wybadać czy potrzebujesz 2 paczek dziennie?
/SFD/2024/4/25/3745bd55f0664337b4b99154a262505f.jpg Nie wydaje mi się żeby zredukowanie 3 kg jakoś znacząco wpłynęło na rozmiarówkę Twoich ubrań. Bo jeśli bierzesz pod uwagę tylko redukcję wagi to to nie jest jakaś wymagająca sprawa. Bo tak na prawdę wystarczy żebyś przeszedł na dietę z lekkim deficytem kalorycznym i te 2-3kg polecą w ciągu [...]
chcesz to pij - twoja sprawa najwyżej to TY dorobisz się powikłań które w sąsiedztwie mózgu moga być bardzo groźne ... Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-03-11 12:19:36
/SFD/2021/10/11/97470345cc3349828e7911f0e3831d3d.jpg Granie nie jest złe zwłaszcza w dobra gierkę, ale no niestety w nadmiarze wszystko może nam zaszkodzić. Jednak granie nie tylko rujnuje nasze zdrowie. Co raz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzące i to nie tylko przed telewizorem, ale także w pracy. Przez co nasze mięśnie pośladkowe są [...]
[...] to nie cofaj swoich decyzji. Co do sztuk walki, to faktycznie jakieś chwytane są bardziej przydatne, bo: 1. 100% sytuacji kończy się jakimś tam wykręceniem delikwenta (jeśli już dochodzi do konfrontacji lub interwencji w czasie bójki) 2. jak kogoś uderzysz, twoja kariera może się skończyć bardzo szybko, ale to już zależy od sytuacji i lokalu
scorch / Amp ergopharm matrix syntraxa bcaa np fitmaxa czy olipa, tutaj wybor dosc duzy nie sadze ze zle trafisz twoja propozycja tez dobra lecz ja po ostrowi mialem takie rewolucje zoladkowe i czyszczenie ze tego po prostu nie dotkne musialem wypic w pracy (nie wiedzialem co to jest) bo przegralem zaklad juz sie z nikim nie zakladam Zmieniony [...]
Jeśli to twoja pierwsza kontuzja ręki to wiedz, że ból może się pojawiać podczas bicia! Zresztą popytaj kolegów z sali, którzy mieli podobne kontuzje, że lubią powracać, a z pewnością nie pozwalają o sobie zapomnieć!
Różnego rodzaju problemy zdrowotne niestety sięgają każdego. Najczęściej w najmniej odpowiedniej chwili. Każdy z nas chciałby być zdrowy, bez konieczności odczuwania dyskomfortu, bólu, czy chodzenia po lekarzach i denerwowania się czasem oczekiwania, drogimi lekami i badaniami. Niestety często wybór lekarza, zamiast szukania porad w internecie [...]
wybierz sie do ortopedy on oceni Twoja sylwetke co i jak w koncu od tego on jest :) ja ze swojej strony moge jedynie polecic przeanalizowanie swojej diety poczytanie co jak i kiedy sie trawi w jakim srodowiski co czemu przeszkadza i jakie moga tego byc konsekwencje :) dobry plan treningowy z uwzglednieniem miesni prostych brzucha i prostownikow [...]
Taka już Twoja uroda , można się ich pozbywać na różne sposoby pytanie czy warto (np. $ przy laserze) czy jeszcze większe odrastanie po goleniu. Do tego kwestia jak się będziesz czuł bez włosów na nogach bo dla wielu osób jest to mało męskie)
Powiedz mi, ile masz lat, a powiem Ci co można z Twoją hipotetyczną hiperlordozą zrobić :) Jak sprawdzić, czy ma się hiperlordozę? Ktoś przykłada Ci sznurek do potylicy - na środku, ewentualnie do kręgosłupa - najbardziej wystający kręg na karku. Patrzysz, aby sznurek przebiegał przez środek szpary pośladkowej i w linii kręgosłupa - PIONOWO. [...]
Czyli trzeba rozłozyc redukcje w czzasie zeby spadków nie było?? Ile mniej wiecej trwa twoja redukcja, i ile kg wtedy zrzucasz? Wiem wiem powinno byc max 1 kg na tydzien ale to teoria:) Brałes bcaa/spalacze na wycince? oczywiscie diete itd mam
Jeżeli masa ciała idzie w górę, to obwody również muszą się zwieszać. Te kilogramy muszą gdzieś się odkładać. Przecież nie znikają. Chyba, że masz na myśli 1kg. W takiej sytuacji rzeczywiście ciężko będzie to zmierzyć w obwodach. Jeżeli czujesz potrzebę budowy masy mięśniowej, po długiej redukcji, to próbuj. Z tego co piszesz, efekty jak na razie [...]
Metaxon - 10 Waga a Dawki
