IMO najlepsza sylwetka na forum.Nogi w sam raz a nie jakieś turbo-dopakowane 30 kilowe kloce.Zobaczcie nogi dawnych mistrzów-mieli jeszcze mniejsze.A od czasów Arnolda(także za jego sprawą)zaczoł panować chory kult MASY i wielkości niestety kosztem harmonii i proporcji. Twoja sylwetka-mój cel,Pozdro
wg mnie,jeśli wcześniej miałeś 0 ruchu(tj godzina/dwie nogi w tyg) to taki zestaw tygodnia będzie dla twojego organizmu katorga i to może się źle skończyć, w najlepszym przypadku skończy sie twoją niechęcią do podejmowania wysiłku fizycznego. na twoim miejscu zacząłbym rozsądniej - 3x w tyg. biegi czy rower. oczywiście dieta na -. i teraz [...]
sucho nie sucho nie wnikam. Jak na 4,5 roku wg mnie wyglada to srednio ale wszystko na dobrej drodze. Sa gusta i gusciki ale ja bym to pocial maxymalnie i plaza Twoja :) powodzenia kolego. wrzuc wiecej fotek
[...] tylko uderzeniem i ucieczka. Mozna powiedziec, ze w naszym przypadku walke takze konczy sie knock outem. Dochodzi jeszcze jeden element, w przypadku jaki podales, nie tylko twoja ukochana jest elegancko ubrana, ty tez nie idziesz w spodniach treningowych i t-shircie, tylko masz na sobie pewnie garnitor i plaszcz, a w czyms takim ciezko jest [...]
kicius: denerwuje mnie, że za każdym razem, jak doceniam twoja ciekawie sformułowana i bogatą w treść wypowiedž to piszesz coś w stylu "ameryki nie dokryłem". stawi mnie to w świetle, ajkbym zupełnie nie zdawał sobie sprawy, że tydzień ma 7 dni. chyba po to piszesz na jakis temat, żeby coś komuś wyjasnić - nie trzeba od razu odkrywać [...]
1. #Umysł #Nacisk #Siła 2.Przegrywasz aby wygrać!!! 3.Każde powtórzenie traktuj jako pierwsze. 4.Początkiem jest myśl, a końcem jest zwycięstwo!!! 5.Twoją siłą jest twój umysł 6.Możesz wszystko, moc jest w Tobie 7.Jesteś jedyny, nie ma limitów . 8. Każdy przegra ale nie każdy powstanie!!! UNS Zmieniony przez - Lazur92 w dniu 2014-10-11 18:38:00
Badanie nie trwa długo. Możesz liczyć na znieczulenie, jeżeli masz niski próg bólu. Lekarz na miejscu Ci wszystko wyjaśni. Na same wyniki bedziesz musiała poczekać, a ich interpretacja zależy od lekarza prowadzącego. o samym badanu dość wyczerpująco możesz poczytać na twoja-mammotomia.pl. Pozdrawiam.
[...] - to uważam że jest on cudownym erudytą, jego plastycznie konstruowane wypowedzi przyjmują formy zapierające dech w piersiach - który jest odzyskiwany dopiero po salwie śmiechu ;) Kaloryfer - a gdzie twoja hardcore pride? By tak się upraszać o soga, którego nota bene już dostałeś. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"
siłownia, może być rano na czczo żegnajcie mięśnie i redukcja. Masakra! Jak nie zjesz przed siłownią to padniesz po rozgrzewce. Uprzedzając Twoją odpowiedź w stylu "robiłem treningi na czczo i było dobrze" -odpowiadam: nie było dobrze, bo tak daje się zrobić trening najwyżej na ćwierć gwizdka. Zacznij jeść jak facet i trenować jak [...]
Pierwsze co rzuca sie w oczy to brak nóg w planie Zmieniłbym plan na FBW 3 razy w tyg i byłoby optymalnie Co do odżywek tutaj bym sie wstrzymał dopóki Twoja dieta nie będzie dopracowana suplementy w postaci kreatyny są stratą pieniędzy skup sie na diecie w razie czego pytaj pozdro
[...] sztangi wzdłuż tułowia 2s 12 -Uginanie ramion ze sztangą 2s 10 -Francuskie wyciskanie sztangielki w leżeniu 2s 10 -Wspięcia na palce w staniu 2s max ABSII po treningu A twoja to raczej: -Przysiady 3s 10 -Podciąganie sztangielki w opadzie z podporą(wiosłowanie) 3s 10 -Unoszenie tułowia z opadu 2s 12 -Wyciskanie sztangi płasko 3s 10 [...]
Nie wiem, w jakiej wy rzeczywistości żyjecie, ale MMA i SW w Polsce, z tego naprawdę nie da się wyżyc. Jeżeli zawodnicy są dobrzy, to tutaj i tak nie mają szans rozwoju, musza wyjeżdżac. Żeby pozyskac sponsora za granicą trzeba byc naprawdę dobrym. Szczerze, próbuj chłopie, ale jak ktoś już wcześniej napisał, próbujesz byc na siłę sportowcem. [...]
nie ma za co dziękowac Takich ludzi na forum jest od zaje,bania i nikt nie wie dlaczego ani z kąd sie tacy biorą, a moze to sa ci którzy po koksowaniu poprosru padli jak muchy i teraz zjada ich dzika zazdrosc ze Ty doszedles (o ile brałeś - Twoja sprawa) do czegos, osiagałes zadowalającą forme.
Co do tych pleców to na pewno nie będzie tak, że nie będę ich w ogolę ćwiczył. W szkole na wfie, mniej więcej dwa razy w tygodniu, mamy siłownie także tam mam zamiar męczyć plecy i inne partie, które nie mogę ćwiczyć w domu Czytałem ostatnio Trening Domatora, trochę go przerobiłem i chciałem się spytać o Twoją opinię: 1) Pompki płasko 2) Uginanie [...]
Spox, ręcznik będę podkładał :) A jak z tą płaską zostawić ją czy zastąpić dipsami na klatkę? Bo nie wiem czy ronie220 twoja wypowiedz była że płaska to podstawowe ćwiczenie czy że dipsy??? A może sztangielki płaską zostawić a sztange płaską na dipsy co o tym sądzisz? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-06 20:51:01
Jak najbardziej wskazane jest aktywnosc u Ciebie - rower,basen,marsze itd bo zbicie wagi pomaga w leczeniu cukrzycy i utrzymaniu poziomu glikemii (aktywnosc fizyczna powoduje spadek zapotrzebowania na insuline) .No i nie chce sie tutaj wypowiadac w imieniu osob odpowiedzialnych za forum ale mysle,ze sa w stanie Ci doradzac co do cwiczen - po [...]
Pomimo pochlebnych opinii kilku osob jestem zdecydowanym przeciwnikiem takich diet (glodowkowych) ale to Twoja decyzja. Mieso mozesz zastapic (z prostszych wariantow) chudym twarogiem, bialkami jaj, tunczykiem z wody. Jaka iloscia - sprawdz w tabelach kalorycznych i poprzeliczaj. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]
[...] kasza, warzywa i płatki.Najlepszą dietą jest umiar. Gdybyś jadła normalnie i tak byłabyś szczupła. Zacznij jeść wiecej, ale stopniowa. W sumie moja sytuacja była taka jak twoja, wazyłam 45 kg, głodziłam się i biegałam. W końcu poszłam po rozum do głowy , na aerobik i na basen i dzisiaj, po roku czasu waże tylko 2 kg więcej, wyglądam o wiele [...]
Marcel zauważ że dawkowanie w polce wprowadziły osoby względem czasu na forum. Żyjemy w niezłych stereotypach, nie wykorzystujemy działania środka w pełnym zakresie, a robimy sobie tylko chcąc nie chcąc krzywde. Przekonanie, że mała dawka nie robi nic złego jest jest o wiele mylniejsze, niż duża dawka robi wielki spustoszenie. Odziałowywanie [...]
Active - obecna forma (jesień) 2008
