twoja

spermooś, skoro sklad jest taki sam to znaczy ze nalanie jest Twoja zaslooga a nie srodka chyba ze wierzysz w to, ze pakistanskie czy egipskie szklo w ktoorym znajdooje sie srodek ma wplyw na zmniejszenie retencji wody

bez diety nie ma odchudzania, i generalnie bez zmiany przyzwyczajeń dietetycznych nie będzie długofalowego efektu., Musimy znać stan zdrowia twojej mamy, dolegliwości, wymiary itd, nie pomożesz jej jednym zaleceniem, niestety odchudzanie to proces długotrwały przy którym trzeba ciągle pracować i kombinować, zwłaszcza przy takiej nadwadze Powiedz [...]

[...] kobietę tutaj, potrzebuje diety, dużo zapału i cierpliwości, bo przed nią dluuuga droga Spacery na powietrzu nie na maszynie, bieżnia "spaceruje" za ciebie a twoja mama ma sama spacerować, nie wlec nogami ale sprawnie i iść pracując rekami możne np. Nordic Walking, a jak zjawi sie tutaj i pozmienia swoje spojrzenie na jedzenie to [...]

to zalezy jaka jest Twoja aktywność. Jeśli czujesz głód podbiłbym bilans posiłkiem białkowo tłuszczowym, możesz dać twaróg czy jaja możesz też zainwestować w kazeinę. pozdr

ogolnie w Twopim postepowaniu mozna wylapac pewien blad..> kupiles suplementy, ktore maja za zadanie juz dosc szczegolowo podkrecic Twoje dzialania, a Twoja dieta jest mocno ogolnikowa. Zaby napisac Ci tutaj bardziej szczegolowo kupiles samochod, ktory wymaga wymiany calego silnika, a ty zaczynasz w pierwszej kolejnosci inwestowac w nowe felgi, [...]

Krasnall...nie masz do końca racji, Twoja wersja regulaminu wprowadziłaby jeszcze więcej zamieszania np. "Co np. zrobic z postami typu (byly takie): "pomozcie mi, chce skopac dupe chlopakowi, ktory zaczepil moja dziewczyne" i odpowiedzi: "wes kolesi i go za***" Pytanie: czy nie jest to nawolywanie do przemocy i [...]

a ostateczna cena twoja za PEAK WHEY FUSION? i jaka data? Psowalo by mi stare miasto poniewaz jestem z Tczewa

a mam jeszcze raz skasowac Twoja wypowiedź a prysznic był widać i to całkiem wyraxnie....i pytałem się o co poszło bo to że był dym z ochrona to wiem chcieliście wbic się z bramą ? nie, nie było "emigrantów"

O masie/redukcji decyduje twoja dieta - zajrzyj do domowych warunków, przekonasz się że da się sporo zrobić bez żelastwa ;) Co do planu - to co podałeś to split - plan dla ciebie kiepski - zaczynasz, nie masz jeszcze techniki ani nie operujesz na takich ciężarach żeby twoje mięśnie potrzebowały aż tygodnia na regenerację (przy splicie partie [...]

Napisz jak wygląda twoja dieta i trening

Gazda711 to dlaczego trening HIIT który trwa 5 minut jest efektywny? Jest wiele teorii a twoja akurat należy do bardzo starych.

dziś kolejna Twoja wiosna mija Ziomuś zatem zdrówka i wszystkiego co najlepsze!

aha ten łańcuszek to jest z tych cienkich widzę,mam taką samą bransoletkę,szkoda że taki cienki,ile za niego byś chciał? Może jakaś wymiana cię interesuje? Mogę ci podesłać 2 hantle winlowe po 5kg a ty mi łańcuszek i wszystko przez allegro możemy załatwić i przesyłki by wyglądały tak > ja za twoją pokrywam a ty za moją i byśmy mogli się wymienić

[...] 10kg w twoim wieku nie jest zbyt zdrowe, ma negatywny wpływ między innymi na gospodarkę hormonalną. Szczególnie że wyglądasz na osobę niezbyt wysoką, więc zgaduje że twoja waga jest w okolicach 60kg, także te 10kg to bardzo znaczny % masy twojego ciała. W tym momencie jesteś naprawdę suchy, a co za tym idzie masz dobrą wrażliwość [...]

właśnie wyedytowałem,bo myślałem że to zdjecie wstawiła Gruba,a później zauważyłem ze to Twoja robota Drogba,owszem. Gra silną fizycznie piłkę jak mało kto. Ronaldo? Płaczuś i symulant. Silny fizycznie to on jest tylko w starciach z Barceloną bo Ci padają jeszcze bardziej efektownie niż on. W starciach z zawodnikami z drużyn którym nie zależy na [...]

Wybrane przez Ciebie suplementy są dobre. Gainerem w takiej sytuacji jak najbardziej mozesz podbić kcal, skoro nie jesteś w stanie zrobić tego z diety. Warto jednak wrzucić do oceny Twoja dietę w dziale odżywianie i odchudzanie.

Co do odchudzania nie polecam, jesteś młody i jeszcze będzie Twoja sylwetka się zmieniać. Jeśli chcesz ograniczyć/odstawić słodycze i np. napoje słodzone to nikt nie zabrania. Ja proponuje ćwiczenia rozciągające i jakieś aeroby nic siłowego, bo od tego faktycznie możesz się rzeźbić ale równie dobrze możesz w tych miejscach nabrać większej masy [...]

Witaj, 13 ćwiczeń, a co za tym idzie 52 serie u ciebie + serie rozgrzewkowe przy stażu 5 miesięcy, to jest zabójcza objętość. Nie wspominając o doborze ćwiczeń i ich kolejności. Proponuję zaznajomić się z tematem "Pierwszy rok treningów" i skorzystać z zamieszczonych tam treningów. Nawet jeśli chcesz sam coś ułożyć, to proponuję wzorować się na [...]

Rzuć okiem na moją propozycję Uwzglednie twoją kolejność, wyjaśnisz czemu ma to takie znaczenie?

Napisałeś "uwzglednię Twoją kolejność" i dalej bez zmian