mam 18 lat 160cm i 51kg. Nie no koleżanko droga bez jaj, chcesz kości redukować ? Jakoś nie wierzę w to, zarzuć jakieś zdjęcia. Nikt tu anoreksji nie popiera, więc bez zdjęć nie spodziewaj się pomocy. Jak dla mnie to Twoja waga jest odpowiednia dla Twojego wzrostu. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-20 19:25:23
Primo : zawsze ciezarami zbudujesz podstawy: przysiady,martwe ciagi to cwiczenia rozwijajace mase funkcjonalna calej muskulatury, a wiec: zyskujesz mase ogolna na calym ciele + sporo sily - zyskuje na tym Twoja neuromuskularnosc. W twoim planie 3/4 to izolacje, ktore sa efektywne istotnie ale jak juz owe PODSTAWY sa zbudowane, poza tym w [...]
ArTeM6322 twoja dieta wymaga wielu poprawek. Praktycznie nie dostarczasz białka i zdrowych tłuszczy. Na czymś takim nawet na super treningu, nic nie urosnie ... Przykro mi.
Acha to dobrze. Pytam, bo mialem podobne problemy gdy przestawałem palic moj lekarz rodzinny wyjasnil mi wtedy ze neurony musza sie wyrownac :D ale to nie Twoja przypadlosc w takim razie Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-08 21:54:39
dużo tego na Twoją wagę sie wydaje a Ty chcesz jeszcze dać bialko i gainera.. jesteś w stanie napisać w gramach ile b/w/t spożywasz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 15:43:09
nie takie cwiczenia wcale nie zachamuja twojego wzrostu, tym bardziej powinnes je robic , bo pozytwynie wplyna na twoja postawe, jak masz juz jakis plan na oku to wklej to sie w razie potrzeby naniesie korekty. pytania??
[...] 5 linijek odstepow robic? zasmiecasz caly temat, nie musisz zwracac uwagi na swoje posty" czy jeszcze chcialbys cos madrego dodac? ale....spoko-postaram sie uwzglednic twoja sugestie. ...a co do twoich kolejnych linijek. probujesz cos mi wcisnac. moja wypowiedz byla proba odpowiedzi na pytania kol.Larssona i nie odnosila sie konkretnie do [...]
hehe:) Fit Twoja forma wskoczyla wtedy kiedy miala wskoczyc i bylo za***iscie, moja wypada w srodku sezonu.....tyllko ze plazowego, czyli polowa lipca:)
[...] kosztuje 20 zł, kupisz w każdej aptece. Druga bardzo ważna kwestia, bezpośrednia przyczyna twojego problemu -> moja diagnoza: nagromadzenie toksyn w organizmie, twoja dieta prawdopodobnie zbyt obciąża wątrobę dlatego sugeruje bardziej lekkostrawne posiłki i spożywanie mniejszych porcji jedzenia ale częściej, bo ilość również ma [...]
z tego co widze to chcesz wskoczyc z 300 wegli na 480 z 190 bialka na 300 i 20 d0 110 tluszczy na cyklu? czy jak mam ta twoja diete czytac? jak chcesz jesc na tym cyklu? jak podwoisz nagle wszystko ( prawie ) i dozucisz enan i mete to w mase ci to wszystko miensniowa odrazu nie pujdzie tylko w bebech... Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-15 [...]
rush comes sorry ale Twoja wypowiedz z latwoscia jestem zmuszony podciagnac pod punkt 1 regulaminu SFD Na Forum zabrania się: Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub [...]
Nie widzę tutaj żadnego problemu, który miałby związek z Twoim zdrowiem. Sylwetka Twoja, w tym brzuch wygląda całkiem normalnie, jak na osobę, która nie jest aktywna fizycznie i nieszczególnie dba o swoje odżywianie. Jeżeli więc chcesz zmienić swoją sylwetkę, a przede wszystkim zdrowie, to podstawą ku temu jest dobrze dobrana dieta i trening [...]
dyg czytam Twoje wypowiedzi,refleksje i jestem przerażony Twoją głupotą,zastanawiam sie tylko skąd masz informacje co bierze Kuraś i ile!Pewnie zapytałeś się swojego wspaniałego trenera Kaczmarka, który jest Twoim idolem i za razem bez nadziejnym kulturystą,co ja pisze kulturystą przeciesz on nigdy nim nie był!Irek to bardzo ambitny i [...]
Niestety cała dieta wymaga jeszcze troche poprawek Zachwile mam trening tak więc nie moge ci teraz rozpisać dokładniej co i jak zmienić ale jak wróce za pare godz. to obiecuje, że postaram ci troche dokładniej przybliżyć moje sugestie odnośnie diety Narazie ci powiem, że dobrze by było tak jak mówisz aby wywalić gainera jako stałe źródło BTW i [...]
Michaił Twoja wypowiedź rozpoczynała się od słów... "Zależy jaką zasadę zastosujemy... i później podajesz zasady...pierwsza jest zasadą Weidera druga ??? i trzeci a jest zasadą Weidera Więc zadałem Ci pytanie gdzie wśród zasad przytoczonych w atlasie się ona znajduje" ...i prosze Twoje komentarze są nie na miejscu... pozdrawiam
[...] minut, moje doswiadczenie wskazuje na to ze na efce i wysokobialkowej diecie mozesz spokojnie 60-70 minut w szczycie robic bez utraty miesni, poprzez efke rozumiem 80-100mg ed, poprzez dobra diete m.in 10-15g bcaa przed treningiem, shake weglowodanowo-bialkowy po aero itd fbw na redukcje sie nada spokojnie - dobor cwiczen to twoja prywatna sprawa
WALKA DOMINATORA JUŻ DZIŚ !!!! OPINIE
