Mozesz sięwspomóc recenzjami, ale najważniejsze jest to jak Twoja stopa się w nim będzie czuła a nie kogoś innego, jeden opisze super trzymanie itp, a Ciebie moze gdzieś ugniatać itp
To akurat nie jest żaden wyznacznik, że Ty zrzuciłeś - to może równie dobrze oznaczać, że Twoja ogólna dieta i trening były wystarczająco dobre. A do pytania się dołączam, zwłaszcza, że od czasu do czasu zdarza mi się wszamać nadmiarowy serek wiejski w godzinach dość późnych (wczoraj o 22.00, heh...). Pół biedy, że to głównie białko i trochę [...]
nie jestem pewien tego co pisze no ale jak plywasz tak duzo to watpie zebys przytyl , przeciez im szczuplejszy tym plywanie lepiej idzie , po za tym przy plywyaniu spala sie strasznie duzo kcal wiec twoja dieta musi byc naprawde ok .
Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (57 kg): 2764 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): Śniadanie 691 kcal (+/- 35 kcal) Drugie śniadanie 276 kcal (+/- 14 [...]
O wiele bardziej chciałbym zobaczyć jak będzie wyglądać Twoja dieta - niż przewracanie cyklu to w to , to w tamto. Chłopie tu nie ma cudów. Za bardzo wyolbrzymiasz ten cykl - to jest pełen lajt - ine wiem, czy coś poczujesz na zdrowiu - 8 tygodni 2ml co 5 dni. Jak dla mnie to mógłby być mostek Dobra żartuje!
Tak jak Ci napisał poprzednik - pozbądź się fast foodów i innych złych produktów które przyczyniają się do Twojego wyglądu. Jak poprawisz sposób swojego odżywiania to poprawi się Twoja sylwetka. Ważne, byś był cierpliwi i nie oczekiwał efektów z dnia na dzień. W dziale są zbiory prac w których znajdziesz wiele informacji na temat tego jakie [...]
Piątek Plecy - biceps 1 wyciskanie sztangi za głowy /10/8/8/6 Czy aby na pewno miałeś na myśli to ćwiczenie? Obawiam się że Twoja wiedza nie pretenduje Cię do pisania w tym dziale.
Podana cena 100zł jest minimalną i jeżeli ktoś tego nie rozumie to niech wróci do szkoły a nie siedzi na forum,jeżeli nikt nie kupi za cene minimalną to poczeka do next roku dla mnie bo ledwo napoczętego nie sprzedam za 80 czy mniej bo ciagle takie propozycje, to jest połowa ceny którą zapłaciłem!! Pozdrawiam. nie musisz tutaj nikogo obrażać... [...]
nie mam w zwyczaju spierac sie o fakty. odpowiedzialem na pytanie wg swojego stanu wiedzy, Ty wg swojego. wg mojego stanu wiedzy, Twoja odp jest z dupy wzięta, a moja jest OK. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 22:18:13
Frosti, Twoja logika jest urocza- fakt. W praktyce jednak na walce trzeba byc przede wszystkim wypoczetym i w dobrej formie. Przy tej wadze, zrzucenie 5 kg bez uszczerbku na formie jest malo prawdopodobne. Co innego, gdyby to byla kategoria typu 85kg.
Skoro chcesz brać winstrol i to Twoja sprawa, to proszę bardzo... Jak brać,nikt Ci tutaj nie odpowie, bo prawdę mówiąc w tym przypadku to jest głupota Zdr. Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-07-27 17:58:02
Pietroń grał zaledwie w kilku meczach więc twoja nominacja trochę na wyrost ... Moja jedenastka. Starałem sie ocenić cały sezon. ----------------------- Dolha -------------------- Golański ------- Cleber ----- Stasiak ---------- Kowalczyk Błaszczykowski -- Garguła -- Iwański ---------- Lato ----------------- Reiss --- Sikora ---------------- 1. [...]
Daj na początek 110g białka, 60g tłuszczu i 200g ww - to masz 1780 kcal. Na początek. Zrób sobie pomiary, wprowadź dietę i za tydzień powtórka z pomiarów - pierwsze tygodnie to kalibracja diety. Ważne jednak by nie zaczynać od głodówek dlatego też nie sugeruję Ci niższej kaloryczności. Sporo też zależy od tego jak i co będzie trenować, ile razy w [...]
Eve - bo to oni cierpią, jak patrzą na Twoją pełną fajnego jedzenia michę. ;-) A dobra pizza nie jest zła - ja tam lubię i raz na jakiś czas chętnie sobie robię albo idę do fajnej włoskiej knajpki. :-D
jesteś sportowcem to powinnes wiedziec że wszystko uzyskuje sie ciezka praca cierpliwosc , systematyka, twoja wymarzona sylwetka to lata pracy, narazie to musisz masy nabrac i cwiczyc , trening 3 razy w tygodniu i plan typu FBW i narazie same podstawy. jak dom fundmanet dom dekoracja, ty narazie czesc 1 fundament. suplementy to narzedzia dla ludzi [...]
[...] DIETA narazie brzmi jedz regularnie normalne posiłki tylko konkretne i odzywcze (bez zadnego smietnika) pij mleko (zakup wiekrzy) i stoponiwo coraz wiecej i tyle to jest twoja dieta. poczytaj troche w dziale odzywianie co warto jesc a czego nie i bedzie git (oczywiscie jestes mlody wiec z wszystkiego nie rezygnuj) tylko zachowaj umiar [...]
OLIMP jest wiarygodny czy nie!
