twoja

1. zapomniej o jednoczesnym robieniu masy mięśniowej i redukcji 2. rano najlepiej daj owsiane na wodzie+ jajka+ garść orzechów wloskich/migdałów lub np. olej lniany czy oliwe 2. w ciągu dnia nie jedz twarogu (kazeina jest najlepsza na noc). tu daj bialko+ warzywa+ tłuszcz (ewentualnie jakieś węgle mozesz dodac) 3. jezeli obiad masz przed [...]

P Z U - to, że przestałeś biegać i to, że ćwiczysz teraz siłowo napewno osłabiło twoją kondycje. Ciało przystosowuje sie do warunków więc gdy przestałes biegać automatycznie ciało 'zauważyło', ze nie ma potrzeby byc dalej gotowym na aerobowy wysiłek. Gdy zaczołeś ćwiczyc na siłowni ciało zaczeło przygotowywać się do nowych kondycji i skupiło się [...]

wrzos87: Tak oczywiście, Twoja recenzja też bierze udział w konkursie Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton

Powiedz im wprost to twoja sprawa co jesz i niech się nie wtrącają. Rodziców jest bardzo ciężko przekonać do czegoś bo myślą że widzą wszystko najlepiej. Ja nie mam rzadnych problemów jem to co chce i kiedy chce oczywisice w miare posiadanych produktów w lodówce hehe.

kojot15 ma calkowita racje. skoro juz jakis czas zyjesz na diecie i nic ci nie dolega to na jakich podstawach twoja mama twierdzi ze cos jest nie tak z twoim odzywianiem?

no to jak masz az tak to pozostaje mi tylko wspolczuc... mi sie wydaje ze twoja matke faktycznie tylko lekarz przekona albo cos w tym stylu.

No i jak teraz z Twoją wagą? Moja spadła do 75 kg!

[...] jest tak że im więcej czytasz tym więcej szczegółów wyłapujesz i nowych informacji szperaj nawet w starych archiwach tam też ludzie odpowiadali i na pewno niektóre rady są pozytywne i możesz z nich skorzystać. Teraz twoja ciężka praca i czekam na wyniki za 2 miesiące?? Tak wspominałeś chyba. Pozdrawiam i powodzenia to moja ostatnia wypowiedz.

Inhibotory Pompy Protonowej czyli Twoja Nolpaza wyrządzają więcej złego, niż pożytku. Skutkiem leczenia zgagi mogą być o wiele groźniejsze szeregi niedoborów spowodowane brakiem wydzielania kwasu solnego. Jedna tabletka skutecznie zatrzymuje je na 24h.

Zacznij powaznie trenowac, znajdz sobie dziewczyne a wroci Ci ochota do zycia i bedziesz duzo szczesliwszy niz jestes z ta twoja "wiara" itp. ...

hehe,jestem nowy i pierwsze co to zajrzalem na Twoja strone:D:Dwiec za to poprosze soga ,a na pajacyka jzu klikam;)

[...] - orgaznim dozna pewnego wstrząsu, ale po jakimś czasie nauczy się że jesz w normalnych odstępach czasu i normalne ilości pożywienia 2) potem gdy nabierzesz odrobiny mięśni twoja waga się ustabilizuje. Poczytaj to do mam w podpisie bardzo dokładnie. Na razie stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Pozbądź się schizu że waga zacznie iść w góre! [...]

ja bym nabieral masy dalej jakims fbw a nie bawil sie w rozpietki takie moje zdanie (patrzac na twoja wage) wiem po sobie

"tylko 2 razy w tyg." to ile razy Ty go ciwczysz??!! 3 razy 4 razy na tydzien biceps:>? a kiedy on odpoczywa:>? radze dobrze poczytac atlas.. i forum ogólnie.. na moje skromne oko Twoja łapa nie ma czasu odpoczać a dobrych treningów w bród.. tez mam problemy z łapą i powiem ze najlepszym sposobem zeby ruszyc było zmiejszenie [...]

[...] filet z ryby, kurczaka, indyka, wołowina, wieprzowina węglowodany:owiane, kasza, ryż, makaron tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany wskazówki: twoja dieta powinna być tłuszczowo- białkowa,posiłki co 3h, węgle jadasz okołotreningowo (kasze/makarony itd., na śniadanie możesz owsiane) twaróg z oliwą możesz na ostatni [...]

smakowo odpowiada Ci ta dieta? jakieś zamienniki będą, czy jedziesz codziennie tym samym schematem? ważna jest różnorodność w diecie, wydaje mi się strasznie "sucha" póki co, no ale Twoja micha :-D

jezeli do tej pory Twoje odzywianie bylo nieprzemyslane i siegales po zupelnie przypadkowe produkty, to nawet jesli zaczniesz stosowac diete masowa mozesz liczyc na rekompozycje skladu swojego ciala (stosunek miesien/tluszcz). jedzac regularnie zdrowe posilki o niskim ig napedzisz metabolizm, wyrobisz sobie odpowiednie nawyki zywieniowe i napewno [...]

Skoro uważasz że to bezsens to twoja sprawa :P ale przeciez nie musisz robic co trzy godziny:)

danio widzę że nie wierzysz, twoja sprawa myślisz że w tym wieku bajki opowiadam, jak co niektórzy, a 300 w 30 minut to na luzie, a 450 gdy zrobiłem 600 w 40min tylko teraz to nie mam zapału, na to żeby tak dymać, ale dwa miechy katowania klaty ponpkami i dochodzę do tego samego:)

Jakie warzywa? Jeżeli można zapytać???? Przecież miałaś napisane że praktycznie wszystkie je się poza bilansem: to znaczy że ich w jadłospis nie wpisujesz i nic nimi nie dobijasz.. Po prostu jesz przynajmniej 3/4 kilograma dziennie - i nie próbuj ich wliczać w- czy też poza tabelą.. Poczytaj sobie dziennik Polin13 - ona też jęczała że przytyje jak [...]