twoja

VLCD zaczałem w piątek i jego traktuje jako dzień pierwszy. Czyli 10 pełnych dni minie w niedziele. Jeśli będzie tak jak teraz, to w środę nie będzie potrzeby podbijać fat. Ale nie wiem jak będzie, dlatego opcje mam taką: Czeko + orzechy + batony czyli Twoja opcja Albo Omlet z całych jajek + masło orzechowe + baton LC Albo Jajecznica na boczku [...]

(prosze o usuniecie poprzedniej wypiski) Sol, ja myślę, że 80/20 na Twoją korzyść jeśli idzie o zmianę mojego podejścia. Bo to o to się rozbija wszystko. Sam dobrze wiesz ile czasu to zajelo. ;) };-) Na szybko krótkie info nt wczorajszego ładowania. Wczoraj rano już wiedziałem, że dobre idzie. Było nabicie, więc od razu humor lepszy. Dzisiaj rano [...]

Twoja strata %-) 8-)8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-09 17:16:40

Właśnie tak patrzyłem, ostatnio coś cicho było :-). Ja z mamą robie Twoją karkóweczke i kopytka na święta :-)

I jak Twoja sytuacja z szyją? Wyleczyles to? Jamam ten sam problem na skutek urazu :(

Tak jak radzi kolega "chwilowy". Za dużo ćwiczeń. Wybierz z tego zestawu tylko po jednym na daną grupę mieśniową i to wystarczy, bo tym treningiem się popalisz. Po miesiącu będziesz przetrenowany i tak się skończy twoja przygoda z fbw. A potem komentarze, że ten system jest do kitu itp.

moja najlepsza przyjaciółka, każdy kto nas widzi mówi, że pasujemy do siebie idealnie pod kazdym wzgledem, ja chce czegos wiecej ona nei ... ;( upij ją wyp.ie.rdol zalej bedzie Twoja prawdopodobnie no chyba ze cos sp.i.erdolisz

Ja juz po treningu mc ostatnie serie 3x3x165kg Izzik to Twoja lapa na 244 stronie ??

jeśli wcześniej siła szła to albo przeciągnąłeś redukcję za długo albo Twoja dieta jest kiepska i leci mięso w dół

Siema. 1. Czy zmniejszenie ciężaru, przy jednoczesnym zwiększeniu tonażu i poprawie techniki może czymś zaskoczyć mięśnie? Tzn. czy będą rosły mimo zmniejszenia ciężaru? 2. Czy ma sens przeplatanie treningów na większych ciężarach (zakres 4-8 powtórzeń) z treningami na mniejszych ciężarach przy większej ilości powtórzeń tj. 8-20? 3. Czy można co [...]

W tej opcji tak, ale Twoja propozycja też może być sensowna- ciężko coś doradzić, póki nie ma się konkretnych ćwiczeń rozpisanych.

Czesc! Mam pytanko. Otóż cwicze miesiac FBW. Staram sie dokładać co jakis czas cięzar i tutaj jest problem... Nie mam siły. caly czas stoje z tym samym cięzarem. Proboje cos dodac co jakis czas i nic ;/ Wiecie co robie nie tak;? POmocy jak wygląda Twoja dieta ?

Czesc! Mam pytanko. Otóż cwicze miesiac FBW. Staram sie dokładać co jakis czas cięzar i tutaj jest problem... Nie mam siły. caly czas stoje z tym samym cięzarem. Proboje cos dodac co jakis czas i nic ;/ Wiecie co robie nie tak;? POmocy jak wygląda Twoja dieta ? Ogólnie diety nie mam ale staram sie wcinać 5 posiłków dziennie, zdrowych posiłków. [...]

Czesc! Mam pytanko. Otóż cwicze miesiac FBW. Staram sie dokładać co jakis czas cięzar i tutaj jest problem... Nie mam siły. caly czas stoje z tym samym cięzarem. Proboje cos dodac co jakis czas i nic ;/ Wiecie co robie nie tak;? POmocy jak wygląda Twoja dieta ? Ogólnie diety nie mam ale staram sie wcinać 5 posiłków dziennie, zdrowych posiłków. [...]

Jeśli nie jesteś zapaśnikiem czy Twoja dyscyplina sportu nie wymaga takiego ukierunkowanego treningu nie ma sensu tak często trenować karku

[...] boku. Zarówno to co robią terroryści, jak i poczynania "władzy" zwykłem określać jako skur.wysyństwo. Tyle w temacie. Teraz parę słów do pszczególnych osób: Breg - twoja wypowiedz równa cię w moich oczach z tymi bydlakami, wstyd mi że pochodzisz z mojego miasta. satar - jeżeli jedyne co potrafisz wnieść do dyskusji to obelgi, to lepiej [...]

patrze tak na twoją dietke i w szoku jestem ze tak ciągniesz na tym ja bym nie dala chyba rady , zdaży ci sie w ogole zjesc cos nie zalecanego na redukcje np jak idziesz na impreze to pijesz alkohol czy scisle przestrzegasz dietki

Godzinę po posiłku mam ochotę na słodycze bez względu na to co zjem. Robiłam już sobie pomiar gleukometrem i na czczo miałam 82 i 2 godz po zjedzeniu dwóch pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. to mi bardziej podchodzi pod jakas insulinoopornosc - zwlaszcza ta ochota na cos do jedzenia od razu po posilku [...]

Jest bardzo dobrze jak na ten wiek ;DD Każda dupa Twoja w szkole hehe ;) Jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch?

Ma sa kra ,nie mam słow zeby opisac twoja sylwetke ,jaka teraz waga ? Bo jest w ch** masywnie.