twoja

Po pierwsze plan przeładowany i to mocno. Po drugie, aż tyle na skos wrzucać nie musisz. Jako pierwsze ćwiczenie polecam dać wyciskanie sztangielek na skosie, przynajmniej 4 serie, może być i 5. Jako drugie ćwiczenie wycisk płasko (sztanga czy sztangielki - to juz Twój wybór) też ze 4 serie. Jako trzecie rozpiętki na ławce płaskiej także 4 serie. [...]

MisOO pełny szacunek dla twoich osiągnięć. Musze przyznać ,że zaimponowała mi twoja sylwetka jesteś raptem o rok starszy ode mnie, ale gdybym przy tobie stanął to nikt by nie powiedział, że chodze na siłownie. Bez wątpienia zbudowanie takich mięsni jedynie na samej diecie i suplementacji kosztowało wiele wyrzeczeń, jak również wymagało ogromnej [...]

1) Zalezy co jest twoim celem. Siła, masa, wytrzymałość? 2) Możesz kupić ksiażkę, jezeli zalezy Ci na jakimś super rozciągnięciu. To już twoja decyzja, nikt jej za Ciebie nie podejmie. 3) Jeżeli chodzi o ten trening, to nie jestem, ani na tak, ani na nie. Sam nim troche ćwiczyłem i ogólnie wydawał mi sie dosyć fajny. Ale wiele osób mówi o nim źle, [...]

Trening jak i dieta - tragedia, w zasadzie obrazą jest nazywać je w ten sposób... Choć na pewno niewątpliwym plusem jest już pójście na siłownie i zainteresowanie się tym, co jesz, także za to brawa! Teraz przed Twoją trochę lektury - poczytaj w treningu dla początkujących jak zacząć, żeby "para nie szła w gwizdek", albo poproś [...]

noo chasiek fajne proporcje...widac ta twoja diete...a stad to juz krok do sukcesu!!! wiecej porad, wiecej porad!!! Danone

Wiesz że może wpływać na to tak wiele czynników że ciężko powiedzieć. Skoro jak sam mówisz treningi masz bardzo wykańczające, to może warto by było zrobic tydzień regeneracji. Zostaną Ci 3 tyg. na przygotowanie do walki, a po tygodniowej odnowie zapał do treninów moze wróci. Może ospałość wiązać się też z nastawieniem psychicznym... Ciężko Ci [...]

jak robisz odskok od ciosu pzreciwnika ot tak zeby piesc minełą twoja twarz i ani cnetymetra dalej im blizej odskoczysz tym szybciej mozesz kontorwac

Raczej Twoja.. tak mi się wydaje.

twoja pewnosc siebie jest za***ista sluchaj zaszokowales mnie nic nie poradze, ze jestem tak nedznym smieciem i od najmlodszych lat sluchalem opowiesci o boksie i widzialem jak z bohaterow bokserzy staja sie takimi nic nie znaczacymi osobami jak ja teraz bardzo fajnie, ze masz tylu znajomych wiesz jest tylko taki jeden maly problem moze ja tez [...]

Grasia wszystko napisala, teraz czekamy na Twoja diete.

To ze kiepskiej jakosc to w to nie watpie , ale co znaczy Twoja druga wypowiedz Po Polsku prosze

fiechu twoja ankieta jest aktualna bo chyba jak patrze nania 7 kg niby przytyles i wazysz ponad 80 kg i masz 33 w lapie to chyba 7 kg przytyles ale nie w miesnie

[...] i to powinnaś robić a dietę cały czas kontrolować dużo pomóc sie nie daje w temacie treningu, bo wiadomo, ale dieta możesz zrobić dużo, tylko ją trzymaj niezależnie czy masz zastój czy nie, jak masz trzeba kombinowac ale sie wszytsko da. Jedno prawda z twoja nadwagą absolutne nigdy nei będziesz sobei ogła pozwolic na jedzenie "jak koleżanki"

Uriel to twoja aukcja??

a to, że cała siłownia tak robi to nie znaczy, że Ty musisz powtarzać ich głupie zachowanie..gdyby cała siłownia nie robiła klatki, to Ty również byś jej nie robił ? widzę, że nie dasz sobie wytłumaczyć..trudno Twoja sprawa żebyś kiedyś nie żałował tego, że nie miałeś "normalnych" butów do ćwiczeń na treningu

[...] panie CYNIK który prostego stwierdzenia nie potrafi rozczytać . "Kolejność nie jest aż taka wążna w FBW ważne by program otwierały najcięższe ćwiczenia PRZYSIAD , MC " a jeśli ja zle zrozumiałem twoja wypowiedz to przepraszam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-14 14:57:42 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-14 14:58:42

Twoja dieta to porazka. 85 gr ww to ponizej progu ketozy, przy jednoczesnej małej podaży bialka i tłuszczu , straciśz wage ale to napewno nie bedzie tłuszcz. Zrób tak 1. 3gr bialka na kg 225). 2. 0.5 tłuszcu ( tran, oliwa itp)(40). 3. 2.2 gr ww (165). ------------------------------------------------------ posiłki 6 1. Płatki 120gr+1 jabłko - [...]

[...] Weiderowskim ACT i nie spelnij twoich oczekiwac to żadna zasada nie jest, a raczej w 2 strone, wiec daruj sobie te glupie teksty na temat Weidera, bo twoja wiedza a kogos takiego jak Weider(ktory wiedzial co robi ukladaja takie plany) to jak 1 do miliona nawet nie ma co porownac. I nie obrazaj dzieci z sfd bo to dzieki nim [...]

na Twoją wage to 750mg musiało by być,ja bym został przy enanie/cypio

Takie,które minimalnie przekroczy Twoją własną produkcję.