Ale czy biceps jest tak ważny? No pomyśl chwilę nad tym. Czy ten nędzny, mały mięsień, który zgina twoją rękę jest tak ważny i jest oznaką siły? NIE ! Oznaką siły są silne, dobrze zbudowanie plecy i nogi. Zapytasz dlaczego? Przykładowa sytuacja. Chcesz ponosić dziewczynę na rękach (żeby zyskać jest względy czy coś) i co? i myślisz że same łapki ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OzzyMG patrząc na rozpis ćwiczeń i jakie partie mięśniowe trenować jakiego dnia w tym linku ułożyłem coś Takiego i mam kolejne pytanie, czy ten plan ćwiczeń byłby w 100% odpowiedni na dobry trening masowy, proszę o opinie twoją i jak by ktoś inny też obeznany dobrze w tym temacie doradził byłbym bardzo wdzięczny :) 1.PIERWSZY DZIEŃ TRENINGU. [...]
Nie wiem kto dawał te rady wyżej ale moim zdaniem są mało fachowe i nieszczególnie trafne jeśli chodzi o Twoją sytuację. To że po wysiłku fizycznym nie spożywasz posiłku nie jest ok. i to może prowadzić do większych strat masy mięśniowej w stosunku do całkowitego ubytku masy ciała. Tak jak już napisałem powinnaś uwzględnić po treningu posiłek, [...]
Dlatego wszystko zalezy od trenera,nawet niby "najskuteczniejsza" sztuka walki prowadzona przez zlego fachowca straci wiele ze swojej skutecznosci,tak samo widac twoja sekcja jest dobra,i niby "nieskuteczny"styl jest skuteczny.
A zeby bylo po twojemu jestem na tak zwanej diecie redukcyjnej a suplementy chce brac bo jakbys wiedzial moge sie predzej regenerowac po treningu co ta twoja teza z dieta mi nie DAAAAAAA. wiesz przypominaja mi sie czasy wojska jak cie czytam tam tez na silce byl laborantem chorazy ktory dostal ta robote po znajomosci a potem sie ksiazek oczytal i [...]
Generalnie małe i czeste posiłkiu częst6o oznaczajawiesze uczucie głodu niż większe i rzadsze, Poza tym jak zjesz 2 x wiekszy posiłek to bedziesz dwa razy dłuzej najedzony przecież (czyli jak zsumujesz dwa małe w jeden wiekszy - dłuzej nie bedziesz głodny), ale jak w Twoim wypadku pasuje Ci jeśc tak często to OK. To nie jest błąd, po prostu dla [...]
No cóż podstawy są podwieszone, tyle Ci mogę powiedzieć, czytaj forum i ucz się sam: http://www.sfd.pl/-t527693.html podstawy układania diety; http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10 wskazówek żywieniowych' ale generalnie z twoją wagą to bym była ostrożna z ćwiczeniami, lekarze po operacji mówili Ci jakie sporty są [...]
dzakas001 dzięki naprawdę, Twoja wypowiedź wiele wniosła do tematu ;D Jakby ktoś Ci napisał, że ma problem z niedoborem apetytu też byś powiedział, że z Twojej strony "wielkie lol"? Spoko, ludzie są różni ;D Niby czemu za młoda? :> Regularnie miesiączkuje, a u kobiety to chyba sprawa decydująca ;P Z resztą nie wiem, nie znam się za [...]
ale rozwijasz się cały czas, i nikt nie jest w stanie powieduiec jak venom wplynie na twoja gospodarke hormnonalną.. zresztą, twoj wybór, twoje zdrowie...
Cudowny srodek za drobne. Powinni dawac zestawy jak olimp 2+1 Kup dwa propy po 30zl to trzeci dostaniesz za darmo. Inie wazne ze slabo dzialaja , wazne ze masz 30ml sterydow Wole doplacic i kupic apteczne srodki. Prop , enan , meta , wino i wiecej mi nie potrzeba a nie faszerowac sie syfem. Trena i bolda juz sobie tez odpuszcze. Na wino raz sie [...]
wejście na to forum zawsze poprawia mi humor ...takie historie to tylko tutaj masives urzekła mnie twoja historia .. tak jesteś fajny omo to wał, metka ma zły smak, deka nie piecze w język, tren to olej z barwnikiem, a hcg wbija się prosto w jaja, ciekawe co nowego się jutro tu dowiem Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-10-10 22:26:49
[...] ucz sie do snu wez czytni agenta 007 albo biografie 50 centa i jutro namy kolejne wypracowanie dasz na temat slangu i kryminaluA pozatym po co ktos mialby jezdzic gdzies na twoja jakas wioske o liczbie 3 dowmow i ci robic kuku kazdy bierze na ciebi epoprawke ze ciezko chory jestes na leki niemasz i dilujesz a takze produkujesz super haiper brd z [...]
[...] wypowiadasz sie o sokach brd nigdy nawet nie widzac flakona na wlasne oczy hahahaaaaaaaaaahhah jestes niesamowitym autorytetem dla parow ale nie dla ludzi ty jak i twoja ekipa jestescie perelka tego forum takie rodzynki ale te kolo pupy hahhahahahaha temat o brd i mialo nie byc ublizania ani napinek w niczyja strone a sa gdzie [...]
TEMAT ZAMYKAM OSTATECZNIE Jako ze mimo prosb dalej jest srane na deske temat zamykam. Reszte zali , obelg, pomowien i czego tam jeszcze chcecie prosze sobie pisac na mailach. Tematu nie uwuwam tylko zamykam zeby kto bedzie chcial mogl sobie poczytac i z tego steku gowna jak bedzie mu sie chcialo grzebac wyciagnac plusy i minusy. Wiecej tematow o [...]
Co Cie boli kolego stereoide bo chyba nie dupa po BRD ? Dla Twojej wiadomości koło*****a lata mi podlizywanie się adminom i komu kolwiek, a że nie czaisz powyższej ironii to Twoja brocha. Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2010-02-26 14:45:56
1.ŻYCIE DAŁO CI W KOŚĆ? NIE MARTW SIĘ WSZYSTKO PRZEMINIE WAŻNE ŻEBY BYĆ SOBĄ. 2. PRZEMIERZYŁEŚ HORYZONTY I NIC, SPÓJRZ PRZED SIEBIE JESZCZE RAZ A ZOBACZYSZ NOWE HORYZONTY, KTÓRE SĄ TWOJĄ PRZYSZŁOŚCIĄ. 3.ŻYCIE JEST ZA CIĘŻKIE, NIE TO TYLKO TY I TWÓJ UMYSŁ , ZWOLNIJ.
1. Gdy zaczyna brakować Ci sił, pamiętaj, że droga do celu nie jest prosta- każdy napotyka na niej górki i dołki, nie poddawaj się! 2. Jeśli myślisz, że nie dasz rady, pamiętaj, że CAŁA siła potrzebna do spełnienia marzeń jest w twojej głowie i...zmień myślenie ;) 3. Aby zmienić swoje ciało, zmień myślenie. Twoja sylwetka i zdrowie będą takie, [...]
BRD-FID Temat ogolny
