twoja

[...] 2) to nie jest to na pewno prawidłowa waga dla dziewczyny !!!!!!! W takim razie laski po 170 cm. wazylyby po 80 kg (boze bron mnie ;D)!!!!!!! Nie mowie ze jest gruba ta twoja dziewczyna czy cos takiego ale wg. mnie na ten wzrost odpowiednia waga to 44-46kg. Dla ciebie zibo prawidlowa waga powinna wyniesc cos okolo 65 kg. No ale moge sie [...]

oczkot sek w tym,ze wlasnie podalem splita dla ciebie-takiego,ktory troche podbuduje twoja baze silowo-miesniowa(bo z tym cienko u ciebie),abys w nastepnych cyklach stosujac juz bardziej "sylwetkowe" podejscie mogl zbudowac jeszcze wieksza mase. pozdrawiam. "widzę że ciężko będzie się spompować na jednym treningu" widze,ze [...]

[...] wykaż się czym kolwiek,a nie siedzisz gdzieś w zaciszu i krytykujesz bo tak najlatwiej ,udowodnij i rusz dupe , zalatw coś bo jakoś mnie nie przekonujesz,znam takich jak ty że wszystko żle i żle ,a jak przyjdzie co do czego to chudy bolek,i masz racje dawno na basenie nie byłem,z laskami to się mylisz ale chetnie z twoja laską pobaraszkuje!!!

kawka czy ty nie czytaty i pisaty zgody nie dostales na pyskowke wiec czego,jeszcze raz powtarzam nie na twoją lysą glowke ZROZUMIALES!!

G piotrek - jestem przekonany ze byl bys wspanialym trenerem nikt nie watpi w twoja wiedze i doswiadczenie. I wlasnie z tego Pawel sobie kpi jak rozmawia z roznymi ludzmi... poprostu wiedzieliscie co robicie i dlatego jest to smieszne dla niego. Zdaje sie robic wrazenie ze wogole sie ta sprawa nie przeimuje. Ale masz racje co do trenerstwa. [...]

Ty to jesteś kolega.... dla mnie Twoja sukienka wisi grzecznie w szafie

schudniesz, schudniesz, będziesz ćwierkający jak wróbelek, dopiero po pół roku zachce Ci się jeść i zaczniesz dostrzegać te przyziemne aspekty życia Chyba, że Twoja Pani wystartuje z kulinarnymi kwiatkami, to wtedy przepadłeś...

Czesc Tadeusz no faktycznie przypomina mi Twoja silke ,(no i jest ) a dla nie wtajemniczonych moja pierwsza silownia na ktorej zaczalem trenowac byla wlasnie Jego wlasnoscia,PS dzieki za komentarze

To wytlumacz mi czemu jestem za malo doswiadczony. abewu daje ci wskazówkę odnośnie planu,poczytaj link. czy skorzystasz to twoja sprawa,twó wybór.

To wytlumacz mi czemu jestem za malo doswiadczony. abewu daje ci wskazówkę odnośnie planu,poczytaj link. czy skorzystasz to twoja sprawa,twój wybór.

młody jeszcze jesteś, Twoja sylwetka zapewne będzie się jeszcze zmieniać i rozwijać nie masz czym się przejmować :) mało kto jest idealnie proporcjonalny ;P

[...] (maxa nie robiłem ale myślę, że 100kg wycisnę) " mysle ze jak wyciskasz 100 kg to obciazeniem 50 kg bedziesz machal do bialego rana a nie tylko 10 kg, chyba ze tak wyglada twoja seria na lawce. "Suple: 2 cykle mono (pierwszy po 7 miesiącach) ale zauważyłem tylko przyrosty na sile " przez rok to raczej kreatyna Ci pomogla dojsc do takiej lapy, z [...]

[...] (maxa nie robiłem ale myślę, że 100kg wycisnę) " mysle ze jak wyciskasz 100 kg to obciazeniem 50 kg bedziesz machal do bialego rana a nie tylko 10x, chyba ze tak wyglada twoja seria na lawce. "Suple: 2 cykle mono (pierwszy po 7 miesiącach) ale zauważyłem tylko przyrosty na sile " przez rok to raczej kreatyna Ci pomogla dojsc do takiej lapy, z [...]

Spróbuj zrobić tak. Zamiast zaczynać od hantli zacznij od wyciskania sprzed głowy na maszynie smitha. To bezpieczna maszyna. Postaraj się założyć takie obciążenie żeby wyniosło one więcej niż każda seria z Twojego poprzedniego systemu czyli np. 1 serie robiłeś hantlami 3,5kg czyli 7kgrazem, to tutaj masz założyć 10kg i analogicznie z następnymi [...]

Boruta, chylę czoła przed twoją wiedzą o BJJ. "Wielki Brat jest pod wrażeniem ". Pozdrawiam

Ciekawa dyskusja az ten dzial widac ze zyje Tak poza tematem...Grasiczku ta fotka w profilu to twoja i w avatarku?:))

1. po co to odświeżasz? 2. jaki sens ma Twoja wypowiedź? 3. ostrzeżenie.

"ŚMIECH NA SALI WOLE KUPIC TEN SPRZET NIZ MECZYC SIE NA NIE WYGODNEJ PODŁODZE HEEHE THX" Ja bym Ci polecil ogladac tylko ten filmik reklamowy i w ogole bez wysilku ABS by wyskoczyl nie wiadomo kiedy. Te urzadzenia to gowno. Ilosc powtorzen jaka mozna na tym wykonac sama swiadczy o ich jakosci. Wymysla sie takie przyrzady wlasnie dla [...]

Jak to jest Twoja prywatna sileczka to wypas, sogacz

[...] starsze niz kilka tygodni, ban będzie tym dotkliwszy im refresz bedzie głupszy. - odnoszą sie w sposob obrazliwy do innych forumowiczów - zabieraja głos w kwestiach o których nie mają zielonego pojecia, albo pojecie maja jedynie mgliste, wprowadzają w błąd. myslisz, ze ktos kto napisalem tego posta 4 lata temu wezmie sobie twoja rade do serca?