oo skads to znam <twoja sytuacje> sam zbilem 45 kg tylko dieta i rowerem oraz silownia, dlatego nic wiecej ci nei potrzbne , jak ja to widze mhmm najpierw dieta , prosze wpisz swoj jednodniowy jadlospis i czy mozna mocno ograniczyc ci ww ? <tak do max 150g ww>?
[...] którzy je zawyżaja w bliżej nieokreslonym celu ja osobiscie nie mam jako takiego rozeznania kto ile powinien miec w bicu przy jakiej wadze i wzroscie bo mnie to nie interesuje i nie zastanawiam sie nawet nad tym bo po co ... Jeżeli jest tak jak piszesz to ok jeżeli nie to już twoja sprawa. Zmieniony przez - Kolorek w dniu 2007-03-16 21:39:27
Masz nie za dobry uklad treningu. Klatka jest zmeczona po barkach, to samo ramiona w piatek. Jesli od roku cwiczysz planem z tymi zakresami 12-8 to nic dziwnego, ze miesnie przestaly miec bodzce do wzrostu. Jak to Twoja silownia jest nie przystosowana do nog? Za malo obciazenia masz? Stawiam na diete, jesli trenujesz i waga ciagle stoi po prostu [...]
na Twoją i kolegi kondycję wpływa mnóstwo czynników,to wcale nie musi być kreta poza tym jak sama nazwa wskazuje jest to suplement,a suplement,czyli dodatek jest tylko uzupełnieniem czegoś,w tym wypadku diety,a nie czynnikiem zastępującym ją Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-10-04 16:30:04
Bez diety to sobie to wogóle odpuść. Lepiej kup propa zamiast omy i bierz tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-4(5) meta 30mg ed A jak się uparłeś na tą omę to bierz 1-8(10) 250mg e4d. Twoja rozpiska jest beznadziejna
[...] tu wypowiadajacych to amatorzy, decaplex ma 275mg, norma ma 200, 2500mg normy to koszt okolo 300zl, dla tych co maja tansze dojscia jeszcze mniej, matematyka widze nie jest twoja dobra strona chyba ze deke po **** wie ile bo dokladnie norma miligramowo jak to porownales do 2szt axio wychodzi 687zl a axio tylko 100zl mniej, tylko ile osob bije na [...]
mam nadzieje że ten biegacz to nie Twoja rodzina, ale on poprostu jest szczupły a Ty lepiej poczytaj o zasadach trenowania bo widząc po częstotliwości i objętości treningu bicepsów ciśnie mi się na usta tylko jedno słowo : o kurva
[...] myslisz,co czyni sztuke walki skuteczną ???oprocz technik to wlasnie są to sparingi,ktore maja najbardziej zblizyc do realnych warunkow,nie wiesz przeciez jak zachowa sie twoja psychika w realnym starciu..poprzez sparingi mozesz ją cwiczyc Wydaja mi sie ,ze w twoim przypadku to nie ma co dalej brnąc w SW bo bedzie to tylko strata [...]
odpuść skoro lekarz tak powiedział to nie pchaj się w to skoro masz krzywy kręgosłup zacznij plywać czy robić cokolwiek co skoryguje twoją wadę postawy,bez sensu było by dalsze ćwiczenie i poszerzanie się urazu później będziesz płakał że wszsytko Cię boli
[...] dwa. Podczas takiego wysilku fizycznego twoj organizm nie bedzie wlasciwie funkcjonowal jesli nie bedzie mial zapewnionego doplywu energi. Rano szczegolnie bym wzbogacil twoja diete o jakies zrodlo wegli. Muesli wprawdzie sporo ich zawiera, ale taka ilosc na pocztku dnia to znacznie zamalo. Serek mozesz dac na miejsce piatego posilku a [...]
ornityna powstaje w ogranizmie ludzkim z argininy, (jeden aminokwasjest w sumie prekursorem drugiego). Jeżeli twierdzisz że takowy suplement nie działa, poprzeć swoją wypowiedź naukowym uzasadnieniem, gdyż "nie bo nie" mnie nie satysfakcjonuje. - tutaj nie chodzi o Twoja satysfakcje, bo sądzę że koledzy nie chca Cie uswiadamiac na siłe. [...]
GSP, te teksty to wrzucasz w translatora czy co? Przeczytałeś to chociaż raz ? Przecież w niektórych miejscach to sie tego czytać nie da. P.S. Z całym szacunkiem za Twoja robote.
Dziekuje za odpowiedz - zagladam do postów w supl. cyklicznej. Sog to zamalo za Twoja wiedze i prace - ale narazie tyle moge dac przegladalem twoje starsze posty - czy bylem w stargardzie na zawodach ? Ja akurat pojezdzilem troszke razem z Lukaszem Kazmierczakiem. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Anabolicco po to jest forum żeby wyrażać opinie, a jeżeli Hadzbe nie pisze głupot tylko prawde to ta opinia jest ok. ps. twoja wypowiedz też nie wniosła, a każdy zawsze i tak będzie się w pieprzać w tematy innych co sprzedają
Teoretycznie może być, ciezko mi oceniac nie podales wymiarow nie wiem jakim typem jestes, w sumie przeraza mnie twoja chudość, ze jeszcze chcesz sie odchudzac Weglowodanow masz na pewno za duzo, z tym ze nie mozesz teraz na LC przechodzic bo jestes za chudy. Przesadzasz tez z owocami, jeden rano jeden przed treningiem ok, ale wiecej... za duzo. [...]
Powiem tak : to nie jest dieta... Policz zapotrzebowanie, poczytaj może kilkadziesiąt tematów (z twoją wiedzą daleko nie zajedzie póki co), ułóż sensowną dietę i dopiero wtedy wróć. Tak z bawieniem się w kotka i myszke nic nie zdziałasz. @edit : Jak w mordę strzelił, żaden posiłek nie jest dobrze ułożony, albo coś na głupa wrzuciłeś (grahamka), [...]
[...] to do wiadomosci a nie podskakujesz jakbys byl nie wiadomo kim.Nie masz zadnych zastrzezen co do nog, nie ma kontuzji, ukladasz jakis bezsensowwny plan i chcesz zeby ktos go poprawil jak nie ma co poprawic nawet.Uwzglednij wszystkie partie ciala i wklej plan, to sie przekonasz ze potrafie poprawic jesli w to watpisz.Jak nie to nie twoja sprawa.
ja uważam, że jak ternować to całe ciało, a dieta to dział odżywianie tam jest wiele ciekawych tematów. a jaki plan sobie wybierzesz to juz Twoja wola. Poczytaj, ułóż coś dla siebie i daj go tutaj a napewno zostanie sprawdzony
Dołaczam sie do życzeń Jeżeli chodzi o palenie fatu i dobre sampoczucie (zkałdam towar uczciwy) to nawet 2 iu odniosa dobry skutek tym bardziej jezeli to Twoja inicjacja;)
EAP - jaki teraz?
