twoja

[...] tego ryż biały 7. bułki wywal, daj orzechy włoskie lub inne zdrowe tłuszcze i warzywa 8. walnij najlepiej tradycyjnie twaróg półtłusty z oliwą i warzywkami ;) ogólnie to to twoja dieta mówiąc lekko jest kiepska. Napisałem ci dietę tak abyś węglowodany (ktorych nadmiar w dużej mierze przyczynia się do odkładania w tłuszcz) spozywał tlyko w na [...]

1. Klata (musi być no.1, jest duża, ważna i nie możesz osłabić pleców, kręgosłupa czymkolwiek a później kłaść się po sztangę, to jest po prostu murowana kontuzja.) 2. Przysiady (ładnie się komponują z klatą, po prostu w przysiadach klata odpoczywa jako chyba jedyna, w miarę. Nogi zaś mogą być zmęczone już teraz, tym bardziej że martwego nie [...]

Zakrzes wielkie dzieki, na znak wdziecznosci przyznaje SoG'a. Wlasnie na twoja odpowiedz czekalem. Jeszcze tylko mnie martwi to czy to normalne ze tak mi sie chce jesc?;-( I czy moge te dietke stosowac przy tej wadze?

Nie nalezy ograniczac WW do minimum. Dieta ma byc zbilansowana czyli musi sie w niej znalezc odpowiednia ilosc bialka, WW i tluszczy. Twoja wydaje sie za bardzo restrykcyjna dlatego Xl ja poprawil. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Podbij trochę białko i tłuszcze, regeneracja może szwankować. Czujesz się przemęczony czy przetrenowany, bo to różnica? Może czas jakąś przedtreningówkę zapuścić? Carbo pij np pół na pół: pół w trakcie treningu MMA, pół po nim. Pół po treningu MMA, pół w trakcie crossfitu (notabene hardkor walić intensywny trening metaboliczny jeszcze po takim [...]

kolego twoja wiedza jest zerowa na jakikolwiek temat zacznij od jedzenia, potem ogarnij dobry trening, a jak bedzie bardzo ciezko wrzuc suple taka jest kolejnosc idziesz od konca bo boisz sie "zdrowego" jedzenia, ale bez niego nic nie zrobisz, wszystko co zejdzie wroci jak jojo za pare miesiecy a potem bedziesz jeszcze grubszy bo nie masz podstaw, [...]

Mikołaj-jeszcze raz gratulcje-obserwowałem online Twoją walkę i odporność. Może nam tak ze swojej strony jeszcze to wszystko opiszesz-jaktam dojechaliście,jakprzebiegało ważenie,weryfikacja zawodników,jakie nastroje są wśródzawodników,trenerów. Było też niezłe opóźnienie w ternminie startu-zamiast o 18:00 ,wystartowaliście po 21:00. I oczywiście [...]

Twoja dziedzina nie wymaga wielkich bicków i nikt za bicki nie będzie Cię oceniał. Masa nie jest wyznacznikiem siły.

Twoja dziedzina nie wymaga wielkich bicków i nikt za bicki nie będzie Cię oceniał. Masa nie jest wyznacznikiem siły. Racja,mi przy podrzucie przeszkadzaly,nie moglem polozyc sztangi na barki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-14 23:37:00

Dieta dietą, a nadmierny wysiłek to osobna kwestia. Żadna cudowna dieta nie pomoże, jeśli Twoja przyjaciółka przesadza z aktywnością. Sorry za tę uwagę, ale mam wrażenie, że liczycie na magika-dietetyka, który dietą potrafi obejść prawa natury... Każdy organizm ma swoją wydolność i tyle. Lekarz kazał ograniczyć sport, nie zrezygnować, więc o co [...]

Masz tyle rad że sam teraz musisz sie zdecydowac co wybrac co wybierzesz to bedzie twoja rzecz

miales na mysli, ze podczas HMB czules sie mniej zmeczony treningami? A jak to wplynelo na Twoja sile, szybkosc i wytrzymalosc? Czy w tym tez zauwazyles roznice?

Ok twoja wypowiedz o proporcjach diety ok a co z suplami a tak przy okazji to nie wiedziałem co do diety czy to co mam najlepiej wykorzystać do trochę masy i później redukcja czy od razu redukcja i dla tego dieta wglada tak .w.większość odpowiedzi to spam a tylko dwie twoje zawierały jakaś pomoc

nawet na sfd dla koni w poście twoja chwila prawdy 77, jest fotka przed i po Zmieniony przez - leonstar w dniu 2008-05-08 22:23:39

Tak na marginesie mowiac, dzieki mnie stalas si eekspertem w dziale "Sporty ogolnorozwojowe" Jak sie czujesz? Jak to wplynelo na Twoja psychike Wg. mnie na Twoim dyplomie pod gratulacjami powinno byc twoje imie i nazwisko, bo cos duzo miejsc tam zostalo... Pozdrawiam SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

kopt, uwazasz ze Twoja druga wypowiedz byla na temat dopingu (w tym dziale sie znajdujemy)? W regulaminie nie ma sensu umieszczac punktu o zabranianiu odbijania sogow gdyz regulamin dotyczy calego forum(np.nasze zdjecia lub po silowni o silowni)w wymienionych przezemnie dzialach mozna sobie odbijac sogi dowoli ale w dopingu grozi to pozniej tym ze [...]

ej a ten łamany gryf to Twoja robota czy kupiłeś bo wygląda na robiony. Ogólnie elegancko to wszystko wygląda nic tylko ćwiczyć i puchnąć :)

ale ta lawka to nie jest ta twoja ma inną konstrukcje

Sugestia lekarza by ograniczyć spożycie nabiału ze wzgl;edu na trądzik jest w 100% słuszna. Przy okazji warto byłoby też ograniczyćspoycie wysokoglikemicznych produktów żywnościowych, gdyż przy tej przypadłosći może mieć to znaczenie. Twoja dieta - a przynajmniej jej wstępny zarazy - jest niedoborowa w wapń. Zapewnienie odpowiedniej podązy tego [...]

A cos o sobie? wiek, staz, cel? Ta samoróbka to Twoja siłownia? Jak z obciążeniem? Dostęp do niej masz kiedy chcesz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-11-14 19:51:14